最強の脂肪燃焼系サプリ～人気サプリのランキング2018年版～
脂肪燃焼サプリは、その名前のとおり身体に付いてしまった脂肪を燃焼させる効果が期待できる成分を豊富に含んでいます。
脂肪燃焼にはかかせないL－カルニチンを含んだサプリや、代謝を高めてくれるサプリなど、一言で脂肪燃焼サプリとはいっても種類は様々です。
当サイトでは口コミや含まれている成分からダイエットサプリを厳選しおすすめのランキングで脂肪燃焼サプリを紹介してます。
脂肪を効率よく燃焼したい！代謝を高めて痩せやすい体型にしたい！筋肉をつけてメリハリのあるボディーになりたい！など、そんな皆さまのダイエット効果を高めてくれる最強脂肪燃焼系サプリがここで手に入るはず！
運動と合わせて体の中からメラメラ燃えやすく、理想の身体を目指しましょう。
このページで分かること
脂肪燃焼サプリランキング
3つのパワーで脂肪と戦う！シボヘール
|
通常価格 ￥3,218（税込） 初回価格 ￥980（税込） |
|
「お腹の脂肪を減らすのを助ける」として人気のサプリです。
葛の花由来のイソフラボンという主成分が、脂肪の合成を抑制したり、分解・燃焼をサポートする働きがあります。
お腹の内臓脂肪や皮下脂肪など体脂肪にアプローチすることが研究結果でわかり、今ではダイエットサプリで大人気商品となりました。
メタボやお腹の周りのぜい肉で悩んでいる方は、ぜひシボヘールの効果を実感してみてください。
| 容量 | 1袋120粒入り/1ヵ月分 |
|---|---|
| 摂取量 | 1日4粒 |
| メーカー | ハーブ健康本舗 |
| 主な成分 | 葛の花由来イソフラボン |
| 備考 | 定期便だと2回目以降は￥2,808、送料無料。いつでも変更・停止可能。 |
価格が安いので今まで飲み続けられているということと飲みやすいということで飲んでいます。40代となり代謝が減り、どんどん太りお腹も出てきたのですが、これを飲み始めてからは出ていたお腹もスッキリなった気がします。
食事時にこのサプリを飲む以外はいつも通りの生活をしていました。飲み始めて一週間後くらいに少しずつ体重が減っていき結果3Kgのダイエットを達成しました！
ダイエットが続いたことがなく今回もダメかもと思いつつも、とりあえず毎日飲んでみました。2ヵ月過ぎたあたりから、お腹がすっきりとして、体重も2ヶ月で4kg減と効果を実感しました。
燃焼×抑制の2つを徹底サポート！デュアスラリア
|
通常価格 ￥5,580（税込） 15日分お試し ￥980（税込） |
|
新感覚のダイエットサプリとして最近人気が高まっているサプリです。
「BURN」では、L-カルチニンやカプサイシン、ヒハツエキスなどを使用し、新陳代謝を活性化することで、筋トレや有酸素運動でより脂肪燃焼しやすくなります。
さらに、「BLOCK」では、ギムネマや白インゲン豆、ガルシニアなどの成分を配合し、取り過ぎた糖質や脂質をブロックしてくれます。
ローヤルゼリーや大豆イソフラボン、コラーゲンペプチドなども配合しているため、お肌や髪への美容効果も期待できるでしょう。
代謝のサイクルを安定さるため、アンチエイジングにもピッタリで、幅広い年齢層の方に人気のサプリとなっています。
| 容量 | 約15日分は各60粒、定期は各120粒 |
|---|---|
| 摂取量 | 1日各4粒 |
| メーカー | エバーライフ |
| 主な成分 | L-カルニチン、カプサイシン、ヒハツエキス、ガルシニアエキス、ギムネマシルベスタ、白インゲン豆、ローヤルゼリー、ビタミンB群など |
| 備考 | ※約15日分のお試しトライアルセットは定期コースではありません。 ※定期で申込む場合は10%OFFの￥4,980（30日分） |
最初はすぐに体重が減るとかはなく、だいたい使用して1カ月以降から徐々に減っていきました。自分的にはしっかりとした効果が得られたので満足してます。筋トレと合わせたら減り幅半端ないです。
近頃太ってきたから買ってみたみたけど、まだ2週間で変化なし…。8粒飲むのは多いほうだと思います。まぁ千円だしコスパ的にはいいサプリですね。これで痩せられたらかなりおすすめです。
飲みはじめて2週間たちますが、まだ体重はあまり減っていません。お試しセットを飲み終わってしまい続けて購入しようか迷っています。肌の調子が少し良くなってきた感じはします。
4つの力で燃える体へ！スリムバーン
|
通常価格 ￥3,950（税抜） 定期価格 ￥2,850（税抜） |
|
徹底した燃焼ダイエットサポート成分がぎっしり配合されているサプリです。
脂肪燃焼の「カプサイシン」や、体内循環促進の「ブラックジンジャー」をはじめとして、「フォルスコリン」や「プロリン」など、運動と併用することで燃焼しやすい体つくりが出来ます。
女性誌などのメディアでも多数取り上げられており、モデルや芸能人からの評価も◎
特に、30代女性からの評価が高く、家事などのちょっとした運動の時にサプリをとるだけでも実感できると思います。
毎月の定期コースは、2回目以降も価格は変わらず、燃焼系サプリの中では比較的割安です。
食事をコントロールするスリムブロッカーをセットにするともっと効果が期待できます。
| 容量 | 1袋90粒入り |
|---|---|
| 摂取量 | 1日3粒 |
| メーカー | nature seed |
| 主な成分 | ブラックジンジャー、カプサイシン、フォルスコリン、プロリンなど |
| 備考 | 毎月届く定期コースは送料無料、いつでも停止OK |
1週間ほどたちますが体重が1キロ減りました。かなりうれしいです。見る見るうちに体がキュッとしてきてうれしいですね。体も気持ちも軽くなりました。
最初のうちは、飲むと体が熱くなって、脂肪が燃えてる感がありました。5キロ頑張って痩せましたけど、飲むのをやめたらあっと言う間に元の体重に戻ってしましました。やはり続けて飲まないと意味ないなと思いました。
産後体重が落ちなかったのでこのサプリを飲みはじめてみました。食事にも気をつけてウォーキングも加えたところ、目標体重の50キロ台まで落とすことができました。これまでいろいろなダイエットを試してきましたが、サプリを飲むことでこんなにも効果が出るんだなぁと驚いています。
憧れのセレブ絞り体型へ！Re:FiT（リ:フィット）
|
通常価格 ￥8,640（税抜） 初回価格 ￥500（税抜） |
|
筋肉増強成分のHMBを高配合した、女性らしいメリハリのある美ボディづくりのサポートサプリです。
残すところは残しプロポーションを美しく保つことを目的として作られてます。
筋力アップの「HMB」、回復力の「クレアチン」、体力アップの「イミダゾールペプチド」、脂肪燃焼の「ブラックジンジャー」など、美ボディを作るのに必要な成分が、バランス良く配合されています。
ビタミンB群やヒアルロン酸、コラーゲンも配合されているため、ボディメイク成分も充実！
今なら初回定期94%OFFキャンペーン中でお得！女性が成りたい体を目指してくれるサプリです。
| 容量 | 1袋90粒入り |
|---|---|
| 摂取量 | 1日3粒 |
| メーカー | エスアールエス |
| 主な成分 | HMB、カツオエラスチン、クレアチン、イミダゾールペプチドなど |
| 備考 | 定期便の2回目以降は￥6,480、送料無料、最低4回以上の継続が必要です。 |
私の場合は毎日飲むのではなく、スポーツクラブで運動をするときに飲んでいました。だいたい週に4日程度です。顔やお腹、ヒップが引き締まってきて憧れの筋肉女子になれるようまだまだ頑張っていきたいです。
プロテインを飲むのに抵抗があったのでこのサプリはかなり私に合ってました。トレーニングするときに飲んで効率よく脂肪を燃やすにはいいですね。キレイなラインを作るのにおすすめなサプリです。
30過ぎたあたりから普通に食べてても太るようになり、ジムへ通いながらHMBも摂取するようにしました。サプリなので飲みやすく続けやすいのは良かったです。体重も順調に減りメリハリが出てきてスッキリした体型になりました。
贅沢成分をぎゅっと！コレスリム
|
通常価格 ￥10,000（税抜） 初回価格 ￥7,000（税抜） |
|
コレスリムは脂肪燃焼効果を持つLカルニチンや、代謝を高める164種類の酵素エキスなど、計7種類もの成分を贅沢に配合したサプリです。
ただ脂肪を燃焼させる成分だけではなく、アミノ酸やDHA・EPA、オメガ3脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油など、しっかりと栄養素も配合されているのが特徴的。
ひとつひとつの成分や素材にこだわって作られているから、価格もそれなりにします。
ダイエット・健康・美容がまとめて同時に摂れるのはこのサプリだけです。
| 容量 | 1個15日分×2個＝180粒/30日分 |
|---|---|
| 摂取量 | 1日6粒 |
| メーカー | 亀山堂 |
| 主な成分 | L-カルニチン、ギムネマシルベスタ、カツオ煎じパウダー、酵素エキス、グリーンコーヒー豆など |
| 備考 | 2回目以降は￥8,500、送料無料。いつでも休止・変更可能。 |
このサプリメントを飲んでから体を動かすと、汗がじわっと出てきて体が熱くなるのを感じることができました。脂肪が燃えているような感覚がありました。筋肉がついて基礎代謝量が上がったようで体も軽くなりました。
サプリを飲むと体がポカポカして、血流が良くなっているように感じました。私は普段ほとんど汗をかかないのですが、サプリを飲むと発汗が良くなりました。脂肪が燃焼されているように感じました。
汗をかきやすくなり、体がぽかぽかするようになりました。食事制限は一切しなかったのが悪かったのか、体重は変化しませんでした。コスパ的にも続けるにはちょっと無理がありました。
脂肪燃焼サプリとは？その燃焼効果について
脂肪燃焼サプリとは、基礎代謝を上げる、脂肪燃焼や脂肪の分解を促す成分が含まれたサプリのことです。
基礎代謝とは、人間の活動を維持するのに必要最小限のエネルギーのことで、基礎代謝が下がれば太りやすくなり、反対に上がれば太りにくくなり消費カロリーが増します。
いくら食べても太らない人は、基礎代謝が高いということです。
脂肪燃焼サプリですぐさま脂肪が大量に燃焼されるわけではなく、あくまでも補助的かつ促進する効果が期待できるのだと理解しましょう。
脂肪燃焼サプリの選び方
脂肪燃焼サプリは、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリと思われがちですが、実際には別の目的も兼ねたサプリが良いです。
運動時だけ脂肪燃焼させることではなく、食事中や寝ている間も脂肪燃焼をサポート出来ることが理想です。
ダイエット目的で脂肪燃焼サプリを飲む場合には、大量の筋肉を付ける必要は無いものの基礎代謝アップに必要な程度の筋肉を増やすことは、脂肪燃焼効率を上げるために必要なことです。
脂肪燃焼サプリを飲むと、身体がポカポカしたように感じるのは、基礎代謝を上げる働きをしているからであって、基礎代謝の高さが関係しています。
脂肪燃焼サプリを選ぶ3つのポイント
- 国産とアメリカ産
-
サプリメントには、国産とアメリカを含む海外産があり、両方とも日本で流通していますが、安全面を考えれば国産のサプリメントを選ぶべきです。海外製品や個人輸入したサプリメントを服用して健康被害を受けても、製造したのが海外業者なので、保証してもらうことはできません。国内産であれば、何らかの形で対応してもらえるでしょう。
- パッケージの表示内容に注目
-
信頼できるサプリメントのパッケージには、特定保健用食品（トクホ）、栄養機能食品、機能性表示食品などと表示されています。説明が長くなるので省略しますが、こうした表示のないサプリメントは避けたほうが無難でしょう。
- 製造方法がしっかりしている
-
GMPマークがあるサプリメントがおすすめです。GMPとは適正製造規範を意味し、国によって定められた医薬品などの製造品質管理基準のことを指します。このマークが付いた製品は品質が確保されているということを表しています。
魅力的な表現（受賞歴や美容効果があるなど）や、目的外の成分が入っているものには注意しましょう。魅力的な表現が本当とは限りませんし、効果も保証されているわけではありません。自分がサプリを服用する目的は何んなのかよく考え、サプリメントを購入するようにしましょう。
脂肪燃焼効果のある成分
脂肪燃焼を期待出来る成分として注目されているのは、L-カルニチンとカプサイシンが挙げられます。
L-カルニチンは、蓄えられていた脂肪を細胞内のミトコンドリアへ運ぶ働きを持っているので、ミトコンドリアで脂肪からエネルギーを取り出す効果が期待出来るわけです。
同時にL-カルニチンには疲労回復効果があるので、脂肪燃焼サプリとしてL-カルニチンが多く含まれていれば、結果的に脂肪燃焼効率が上がり運動をしても疲労が溜まりにくくなります。
一方、唐辛子に多く含まれることで有名なカプサイシンは、脂肪燃焼させる効果は無いものの、アドレナリン分泌を促します。
分泌されたアドレナリンは、元気の源となって血行が良くなり体温も上昇してやる気が出ますが、脂肪を分解してエネルギーとしてすぐに使える状態にする役割を持っています。
分解された状態の脂肪は、有酸素運動により消費されるので、カプサイシンにより脂肪を分離しておけばすぐに使えるわけです。
L-カルニチンとカプサイシンのほかにも、α-リポ酸、カテキンなどもあります。
脂肪燃焼サプリで効果が出やすい人の特徴
脂肪燃焼サプリは、有酸素運動を行うことで体内に蓄積された脂肪をエネルギーに変えて燃焼させます。
筋肉量アップを狙うために行う運動だけでなく、有酸素運動を積極的に取り入れて、脂肪燃焼サプリの助けを借りて効果を最大限に発揮させることが大切です。
脂肪燃焼サプリには、複数の成分が含まれていますが、必ずしも同じ成分が入っているとは限りません。
脂肪燃焼に直接関わる成分が多い脂肪燃焼サプリならば、有酸素運動を始める際には体内に吸収されている必要があるので、消化吸収のタイミングから逆算すると効果を高められます。
筋トレや有酸素運動を行えるウォーキングやジョギングを行うなら、脂肪燃焼サプリは運動する前に既に体内に行き渡っている必要があるわけです。
脂肪燃焼サプリを飲んだにも関わらず、有酸素運動を全くしないと効果が薄くなるので、基礎代謝が低く筋肉量が少ないと考えられるならば計画的に有酸素運動を取り入れたメニューを組んでおくと効率良く脂肪燃焼を行えます。
燃焼系サプリに向いている人の特徴3つ
体をよく動かす
日常的に体を動かしている人や、運動が苦にならないという人には脂肪燃焼サプリが向いています。脂肪燃焼サプリは、その人のダイエットをサポートすることにあるので、体を動かす人には向いているというわけです。
体内リズムに気を使う
起床し、食事し、体を動かし、そして寝るという規則正しい体内リズムを持っている人や、不規則な生活を整えながらダイエットしたいという人には向いています。体内リズムを整えることもまたダイエット法のひとつです。体内リズムの乱れは、ストレスをため込む要因のひとつで、ストレスをため込んだ状態でのダイエットの成功率が低くなるとされています。まずは体内リズムを規則正しくし、ストレスを解消するようにしましょう。
食事の量を意識している
基本的に栄養バランスの整った食事を心がけることが、ダイエット成功の近道となります。運動より食事の見直しが、ダイエットの成功率を高めるといわれています。食事の量を意識しながらサプリを長期的に服用し続ける人も、脂肪燃焼サプリは向いています。普段から食事の量が多いと思ったら、徐々に減らすことから始めましょう。急激に減らしてもストレスがたまるだけで、体にはよくないとされています。
- サプリだけに頼り、ついつい食べ過ぎてしまう人
- 日常的に体を動かすことが少なく、運動をすることが嫌いな人
- 飽きっぽくサプリを継続して飲むことが苦手な人
飲むベストなタイミングって？効果が出やすい飲み方
燃焼系サプリに含まれる成分のうち、L-カルニチンに関しては飲むタイミングはありません。
なぜなら、L-カルニチンは飲むと筋肉内に蓄積して実際に脂肪をミトコンドリアへ取り込む働きをするので、体外に排出される量を考えて継続して飲んでおくと良いタイプだからです。
毎日忘れずに継続して飲むことこそが、L-カルニチンの威力を発揮させます。
一方、燃焼系サプリに含まれるカプサイシンは、有酸素運動を実際に行う際に血中に含まれている必要があるので、運動後に飲んでも成果は期待できません。
また、唐辛子に含まれる成分だけに、カプサイシンは胃壁を荒らす可能性があるので、空腹時に飲むことは避けるべきです。
消去法によりカプサイシンが含まれた燃焼系サプリを飲むタイミングは、運動前または食後と考えられます。
なぜなら、食後すぐに運動するとお腹が痛くなるので、食後に運動するなら必然的に1時間以上空けてからとなるからです。
カプサイシンによりアドレナリンが分泌されたと実感出来たタイミングで、有酸素運動を行うと脂肪燃焼効果が出やすいので、運動する時間から逆算して脂肪燃焼サプリを飲むと良いです。
こちらの記事もチェックしておこう
✨効果的な飲み方とは？ダイエットサプリを飲むタイミング
市販で売られている燃焼系サプリのおすすめは？
薬局や薬店で市販されている脂肪燃焼サプリは、種類が多くて悩みがちですが、必要な成分を見極めて探せば見つかります。
「DHC カルニチン」ならば、1日あたり5粒を運動前に服用すればL-カルニチン換算で750mg摂取可能です。
他にも「DHC フォースコリー」は燃焼効果をアップさせるコレウスフォルスコリという成分が含まれ、薬局などで手軽に手に入ります。
市販のサプリは、比較的安く続けやすいため、継続的に有酸素運動を取り入れながら計画的なダイエットを行うことが可能です。
1度飲み始めたら、終わるまで継続して取り組もうと考えれば、途中で諦めることなく続けられます。
有酸素運動をして汗をかいたときに失われるビタミンも含まれているので、脂肪燃焼サプリでありながらビタミン補給も同時に出来るサプリは効率的です。
こちらの記事もチェックしておこう
✨市販・薬局・コンビニで買えるダイエットサプリ
✨DHCのダイエットサプリの種類と人気ランキング紹介
脂肪燃焼にオススメの運動方法
一番のおすすめは、有酸素運動の中でも定番中の定番とされ、脂肪燃焼するのに欠かせないウォーキングです。
歩くだけの運動なので、誰でもできますが、ただ単に歩くだけではなく、腕をリズミカルに振って、歩幅をできるだけ広げるように歩くと効果的です。
■ウォーキング
■ジョギング
■水泳
ウォーキングより消費カロリーが高い運動がジョギングです。ウォーキングである程度の体力が付いたと思ったら、途中からジョギングに切り替えて、走ってもいいでしょう。
水泳は消費カロリーが高いとされています。泳げなくても、水の中を歩くだけでもダイエット効果はかなり期待できます。
平泳ぎはクロールより消費カロリーが高いとされていますので、おすすめの泳法は平泳ぎです。
ダイエットサプリを種類別でみる
激やせサプリランキング
