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サラシア配合ダイエットサプリランキング

サラシア配合ダイエットサプリ

サラシアの特徴は?

近年ダイエットサプリとして注目されている「サラシア」は、スリランカやインド南部に自生する、つる状の植物です。商品として使われるのは根の部分で、カットした後に乾燥させたサラシアは、お茶に加工されたり、エキスを抽出してサプリメントとして販売されています。サラシア茶には独特の苦みがありますが、ほうじ茶や紅茶をブレンドすることで飲みやすくしている商品もあります。

またサラシアは、数千年以上前からインドの伝統医学であるアーユルヴェーダで活用されてきました。リウマチや喘息、月経不順や皮膚疾患などさまざまな病気に対して用いられていたようです。古代スリランカの王族は、サラシアの木の幹をくりぬいて作ったコップを用いて水を飲んでいたという伝承も残っています。

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サラシアダイエット効果は?

 サラシアの有効成分や効果が科学的に解明されてきたのは数十年前で、2001年3月に厚生労働省の食薬区分リストに機能性食品として収載されています。糖の吸収をおだやかにし、食後高血糖の上昇を緩やかにしてくれるので、糖尿病が予防できると期待されています。

 運動による脂肪燃焼を助けてくれる効果もありますが、主に食事からの余分な糖質や脂質の吸収をブロックしてくれるタイプのサプリメントです。腸内で糖質を分解する酵素を阻害し血糖値の上昇を抑えるだけでなく、脂肪吸収を抑制、腸内環境を整えてくれます。 

サラシアは副作用はあるのか?

 サラシアの副作用としては、腹部膨満感・腹痛・吐き気・下痢などが報告されています。このような副作用が起こる頻度はそこまで高くありませんが、サラシアは糖や脂肪の分解を抑制するので、消化器系に負担がかかりこのような症状が出ると考えられます。一度に大量摂取するのではなく、用法・用量を守って服用しましょう。

 他にも動物実験の段階ですが、妊娠への悪影響や肝臓肥大などが報告されていますので、妊婦または妊娠の可能性がある女性、肝機能が低下している人は摂取を控えたほうがよいでしょう。

 また糖尿病の薬を服用している方は相乗効果によって、薬の効果が強く出てしまい低血糖を引き起こす原因となる場合もありますので、必ず医師・薬剤師に相談してください。

サラシアはどんな人に向いているのか?

食べ過ぎる人

 サラシアは食事からの余分な糖質や脂質の吸収をブロックしてくれるタイプのサプリメントなので、運動不足の人というより食べ過ぎの傾向がある人に向いているサプリメントと言えます。作用のメカニズムから考えると食事の30分前くらいに服用すると最大限に効果を発揮すると考えられます。

生活習慣病を気にしている人

 食べ過ぎによる食後の高血糖は、糖尿病だけでなく肥満や高コレステロールなど生活習慣病を引き起こす原因となります。現代では高血圧・糖尿病・高脂血症など生活習慣病が原因で亡くなるケースが非常に多く、高血圧は脳梗塞や心筋梗塞の原因となり、糖尿病は、神経障害・腎臓病・眼病など合併症を引き起こし、高脂血症は動脈硬化の原因となります。このような生活習慣病を気にしている人に、サラシアは向いていると言えるでしょう。

サラシアは医学的に根拠のある成分なのか?

 サラシアに含まれている「サラシノール」「コタラノール」は、腸内で糖質を分解するために必要な酵素である「α-グルコシダーゼ」を阻害することにより、食事による血糖値の上昇を抑えることが、科学的に立証されています。

 余談ですが、α-グルコシダーゼ阻害薬は実際の医療現場でも使われており、ベイスンやセイブルなど食事の30分くらい前に服用することで効果を発揮する医薬品と似たような作用と考えられます。そのためサプリメントの効果を最大限に発揮させるためには、食事の30分くらい前に服用することが効果的であると考えられます。

 サラシアは血糖値の上昇を抑える成分だけでなく、脂肪吸収を抑制するポリフェノール類やテルペノイド類も含んでいます。これらの成分は、腸で脂肪を分解するリパーゼの働きを阻害するため、脂肪が腸から吸収されずに排泄されてしまうので、脂肪吸収が抑制されると考えられています。

 またサラシアに含まれている豊富な食物繊維は、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるだけでなく腸内細菌の栄養となり腸内環境を整える効果が期待できます。善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが重要であることは広く知られていますが、それだけでは善玉菌は十分に働くことができません。栄養源となる食物繊維を摂取することが必要です。

 他にも海外では、サラシアに関する研究が多く行われており、糖尿病の予防効果に優位性があると報告されています。

参考文献:II型糖尿病患者66名を対象に、サラシア抽出液を摂取させたところ、食後180分の血糖値とインスリン値のピーク値とAUCが低下
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17616771

成分や研究結果から考えると断言することはできませんが、サラシアは医学的に根拠がある成分だと思われます。

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