ダイエットサプリマインロゴ

人気ワード

本当に効くダイエットサプリランキング!口コミから比較し評価しました。

このページでは

・本当に効果があるダイエットサプリってあるの?
・どんなサプリが効くのかな?

と考えている人のために

・口コミから効果があったと評判の高いサプリ
・医療ライターが効果あると思うダイエットサプリ

を紹介していきます。

口コミデータついて

当サイトに寄せられた口コミデータの600件以上の情報を元に、効果があったと評価の高いダイエットサプリをランキングとして紹介します。口コミから効果のあるダイエットサプリを参考にしたい人はこちらをご覧ください。

医療ライターの解説について

薬学系大学出身のライターがこれまでの経験を活かして、効果があると思うダイエットサプリの成分を紹介します。医学的根拠から本当に効くダイエットサプリを探すならコチラをご覧ください。

1番効果があるサプリはどれ?本当に効くダイエットサプリ口コミランキング

効果が高いダイエットサプリランキング

ランキング1位プレミアム酵母

プレミアム酵母
  1. 総合評価:総合評価4.7
  2. 4.7 (9件)
通常価格:¥6,400(税別)
初回限定:¥3,800(税別)
容量:1箱/30包
飲み方:1日1包目安で1ヵ月分、1日3包まで
定期コースはいつでも変更・停止可能

POINT

➤ スーパー痩せ菌でデブ菌を撃退!
「デブ菌」に着目プレミアム酵母は、太る原因となるデブ菌にアプローチできるサプリメントです。痩せるためにはこのデブ菌を減らす必要があります。そこでプレミアム酵母では、特殊な製法を用いて誕生した酵母菌がスーパー痩せ菌へと変化し、糖の分解を促してくれます。そのため、デブ菌の活動を抑制することが可能です。

➤ 満腹感をキープ!空腹のストレスなし!
いけないと分かっていても、小腹が空くとつい間食をしてしまうという人も多いのではないでしょうか。間食は無駄なカロリーを摂ることで、ダイエットの妨げになってしまいます。プレミアム酵母には、最大で200倍にも膨らみ満腹感を得られるグルコマンナンも含まれているので、腹持ちがよく間食を抑えることができます。

ランキング2位カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス
  1. 総合評価:総合評価4.4
  2. 4.4 (11件)
通常価格:¥4,500(税別)
定期初回:¥990(税別)
容量:1袋/120粒
飲み方:1日4粒目安で1ヵ月分、1日8粒まで
定期コースは3回以上の継続が約束、2回目以降は通常価格の20%OFF

POINT

➤ 特許成分で確かな効果
カロリナ酵素プラス最大の特徴は、特許成分が3種類も含まれているということです。臨床評価試験も行っており、その効果はきちんと立証されています。特許成分として血糖値に働きかけるガーシトリンや、脂肪の吸着力に優れ高いダイエット効果のあるリポサンウルトラ、便秘の改善に欠かせない腸の蠕動運動を促進させるレプチコアを惜しみなく配合しています。配合量が高いという点も、カロリナ酵素の魅力です。

➤ 2つの和漢植物をプラス!さらに効果➚
サラシアやギムネマといった和漢植物も配合されています。サラシアは糖尿病の予防も期待できるほど血糖値の抑制効果に優れており、ギムネマには糖の吸収を阻害する働きがあるので、甘いものを好まれる方にもぴったりの成分です。

ランキング3位スマート黒しょうが+生酵素

スマート黒しょうが+生酵素
  1. 総合評価:総合評価4.3
  2. 4.3 (7件)
通常価格:¥3,900(税込)
初回限定:¥540(税込)
容量:1袋/90粒
飲み方:1日3粒目安
定期コースは初回を除く2回の受け取りが条件。2回目以降は通常価格から10%OFF

POINT

➤ 脂肪燃焼効果の高い黒しょうがを配合!
このサプリの主成分が黒しょうがです。しょうがに含まれているポリフェノールには脂肪燃焼効果があり、黒しょうがは一般的なしょうがの7倍ものポリフェノールが含まれています。そのため、ダイエットの強力なサポーターとなってくれます。さらに血流も良くしてくれるので、冷え症改善なども期待できるうれしい成分です。

➤ 独自の技術で「生」をキープ!
酵素には消化吸収を助けてくれたりと様々な効果がある一方、熱の影響を受けやすいというデリケートな一面もあります。スマート黒しょうが+生酵素は、製造過程で温度管理にも配慮しているため、酵素のパワーを十分発揮することができます。

ランキング4位ふるさと青汁

ふるさと青汁
  1. 総合評価:総合評価4.1
  2. 4.1 (21件)
通常価格:¥3,800(税別)
定期価格:¥3,420(税別)
容量:1袋/30包
飲み方:1日1~3包
定期コースのとくとく便は何回目からでも休止・中止・変更が可能。

POINT

➤ 青汁なのにゴクゴク飲める美味しさ♫
苦いイメージが強く、苦手意識を持っている人も多い青汁。ですがふるさと青汁は飲みやすさにもこだわって作られているので、幅広い方が美味しく飲むことができます。他の食品とも相性のよい抹茶風味なので、アレンジ次第で様々な楽しみ方ができます。

➤ 健康にうれしい成分「明日葉」でスリム美人に!
ふるさと青汁では、八丈島産の明日葉を使用しています。明日葉には体の調子を整えるビタミンや食物繊維だけでなく、カルコンやカリウムの含有量が多いのが特徴です。カルコンはポリフェノールに分類されるもので、血液をサラサラにする効果があります。そのため、高血圧などの生活習慣病の予防にも一役買ってくれます。カリウムは塩分の排出を助けてくれるので、むくみ対策に役立ちます。

ランキング5位三黒の美酢

三黒の美酢
  1. 総合評価:総合評価4.1
  2. 4.1 (10件)
通常価格:¥2,800(税別)
お試しモニター:¥980(税別)
容量:1袋/62粒
飲み方:1日2粒目安、約1ヵ月分
お試しモニターは毎月1袋お届けのコースです。2回目以降は通常価格の5%OFF、いつでも休止・解約ができます。

POINT

➤ こだわりの黒酢を配合
三黒の美酢には、自然豊かな宮崎県の綾町で作られています。一度にたくさん作ることのできない黒酢もろみを配合しており、この黒酢もろみにはアミノ酸がお酢の133倍、栄養素は黒酢の10倍も含まれています。アミノ酸は疲労回復に欠かせない栄養素なので、積極的に摂取することで疲れにくくなり、毎日の元気をサポートしてくれます。さらに運動と組み合わせることで、効率よくダイエットをすることができます。

➤ アンチエイジング効果
他にも三黒の美酢には、完熟黒にんにくも含まれています。完熟黒にんにくは栄養価が高く、ポリフェノールやタンパク質が豊富で、なかでも若々しさを保つうえで欠かせない抗酸化力が高いのが特徴。健康だけでなく美容にもアプローチすることが可能です。

6 ベルタ酵素

ベルタ酵素
  1. 総合評価:総合評価4.0
  2. 4.0 (21件)
通常価格:¥12,660(税込)
定期価格:¥10,200(税込)
容量:ドリンク(710ml)×2本、サプリ(60粒)×1袋
飲み方:ドリンクは1日40ml~、サプリは1日2粒が目安、約1ヵ月分
定期便は1回で解約ができます。

POINT

➤ 熱や酸にも強い!最強の酵素
ベルタ酵素には、エンザミンが含まれています。エンザミンは新陳代謝を活発にして、消費カロリーを増やしてくれるダイエッターにとってうれしい酵素。ですが一般的な酵素は熱や酸に対抗する力が弱く、摂取しても無意味になってしまうケースも少なくありません。それに対しエンザミンは121℃の熱にも耐えることができ、胃の中でも胃酸に負けることもないため、酵素のパワーを実感しやすいという特徴があります。

➤ 美容もサポート!低カロリーで美味しい♡
ベルタ酵素には、美容をサポートする成分としてコラーゲンペプチドもプラス。コラーゲンペプチドは通常のコラーゲンよりも分子が細かいため、吸収力に優れています。コラーゲンペプチドも温度の影響をほとんど受けないので、より多くの栄養を肌に届けることができます。またピーチ味で飲みやすいと好評を得ています。

7 きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町
  1. 総合評価:総合評価4.0
  2. 4.0 (14件)
通常価格:¥4,980(税込)
定期初回:¥980(税込)
容量:1袋/150粒
飲み方:1日5粒目安、約1ヵ月分
初回は特別価格980円、2回目以降は通常価格になります。2回以上の継続が条件。

POINT

➤ 水分に働きかけてくれる!
ダイエットの妨げになるものとして、むくみも挙げられます。むくみは水分をうまく排出することができず、余分な水分が体に溜まることで発生します。きゅきゅっと小町はそんなむくみを撃退するために、メリロートやカリウムを配合。メリロートは水分が溜まる原因となる血行不良を改善し、リンパにも作用してくれます。カリウムはむくみを招く塩分を体の外へ出してくれるので、メリロートとのダブルの効果でむくみを撃退することが可能です。

➤ 強力なダイエット成分配合
他にも食物繊維を多く含み便秘の解消が期待できるキャンドルブッシュや、血行を促進し脂肪にアプローチできる金時ショウガエキス、肌の調子を整えてくれるビタミンCなどが、あなたのダイエット生活を支えてくれます。

8 黒美妃

黒美妃
  1. 総合評価:総合評価4.0
  2. 4.0 (7件)
通常価格:¥4,600(税別)
定期購入:¥4,300(税別)
容量:1袋/90粒
飲み方:1日3粒目安、約1ヵ月分
定期コース3回の継続でカタログギフト付き(2,000円相当)

POINT

➤ 4つの黒の成分
黒美妃には、黒ショウガや黒マカ、黒酢や黒ニンニクが配合されています。黒ショウガは脂肪を燃やす効果が高く、体への脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。黒マカはダイエット中に乱れがちなホルモンバランスを整え、様々な不調を改善してくれる成分。黒酢は血液の状態を良好に保ち、黒ニンニクは黒ショウガとともに脂肪に働きかけてくれます。

➤ 毎日の運動をサポート!
ダイエットのために、運動を取り入れている方も多いでしょう。運動を続けるには、体の状態を万全にしなくてはなりません。そこで黒美妃は、アミノ酸も配合しています。アミノ酸は筋肉の栄養源として機能し、筋肉のダメージを修復し疲れにくい体質へと導いてくれます。

9 すっぽん物語

すっぽん物語
  1. 総合評価:総合評価4.0
  2. 4.0 (7件)
通常価格:¥3,024(税込)
初回価格:¥1,513(税込)
容量:1袋/62粒
飲み方:1日2粒目安、約1ヵ月分
定期のトクトク実感コースが初回特別価格1,513円、2回目以降は通常価格の10%OFF。3回以上の継続が必要。

POINT

➤ すっぽんの栄養素を凝縮!
すっぽん物語には美流すっぽんの栄養素が含まれており、簡単にすっぽんの栄養素を補うことができます。ダイエット中は食事制限をすることも多く、貧血になりやすいもの。すっぽん物語には鉄分も配合されているため、鉄分不足も解消することができます。また、運動との相乗効果で脂肪燃焼を高めてくれるアミノ酸や、肌にハリをあたえてくれるコラーゲンが含まれています。ダイエットをしながらきれいになりたいという人にも、すっぽん物語はうってつけです。

➤ コラーゲンの効果を高めるエラスチンも配合
すっぽん物語に含まれている注目の成分に、エラスチンもあります。エラスチンはコラーゲンとともに真皮層で肌の弾力を維持しているため、コラーゲンのみを摂取するよりも高い効果が期待できます。

10 するるのおめぐ実

するるのおめぐ実
  1. 総合評価:総合評価3.9
  2. 3.9 (15件)
通常価格:¥3,240(税込)
初回限定:¥980(税込)
容量:1袋/62粒
飲み方:1日2粒目安、約1ヵ月分
毎月お届けする定期便の初回は980円。2回目以降も通常の15%OFF。いつでも休止・解約ができます。

POINT

➤ むくみへダイレクトに作用
体重増加の原因にもなるむくみ。するるのおめぐ実にはポリフェノールの多い赤ぶどう葉が含まれています。ポリフェノールは血流の循環を良くする働きがあるため、むくみで重くなった体もすっきりとさせることができます。さらにカルコンやとうもろこしのひげの部分に含まれるカリウムが、良好な血液の流れを後押ししてくれます。

➤ 腸内環境が気になる方にも!
便秘になりにくい人は、太りにくいといわれています。ダイエットを成功させるには、腸内環境を整えることも重要です。するるのおめぐ実には乳酸菌も含まれているので、便秘を引き起こす悪玉菌の量を減らし、お通じを良くする効果があります。便秘が解消されることで代謝のアップも期待できます。

その他タイプ別効くダイエットサプリを探す

むくみに効くダイエットサプリ
ぽっこりお腹に効くサプリメント

医療ライターが解説!効くダイエットサプリの成分とは?

iryouwriterranking1-1

始めまして医療系webライターの井上尚子です。どのような知識や経験があるのか?なぜダイエットサプリを紹介しているのか?できるだけ簡単に自己紹介をさせて頂きたいと思います。

私は幼い頃、手塚治虫の「ブラック・ジャック」を読んだことがきっかけで医学というものに興味を持ちました。そして理科が得意でしたので自然と大学進学のとき、医療系の大学を志したのですが成績は医学部には到底及ばず、自然と薬学系大学に進むことになりました。

医学的知識のベースとなっているのは、そこで学んだ授業内容です。生化学・薬物治療学・薬理学・創薬分子化学など人体と薬物に関する基礎知識を身につけ、卒業後は企業に就職し現場だけでなく学会など学術的な場で発表を行っていました。

サプリメントを紹介する記事を書き始めたきっかけは、学会の発表資料を作ることが非常に楽しかったからです。自分なりにサプリメントについて成分や薬効を研究し、人体にどのような生理的影響を及ぼすのか?という視点から資料をまとめるのが性に合っているのだと思います。

 もし自分が文章を書くことが仕事にできて、書いた文章が多くの人に読んでもらえるのなら…この記事も私のそんな趣味が高じて執筆させて頂きました。参考になれば幸いです。

効く効果のある成分ランキング

iryouwriterranking1-2
1位「防風通聖散」(商品名:ナイシトールなど)
2位「食物繊維」(商品名:イージーファイバーなど)
3位「サラシア」(商品名:サプリメント成分名と同じ)
4位「やせ菌」(商品名:スマート菌など)
5位「カルニチン」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

1位「防風通聖散」(商品名:ナイシトールなど)

iryouwriterranking1-3

防風通聖散はダイエットサプリメントというより、古来より中医学・東洋医学で用いられている漢方薬の一種ですが、ナイシトールやコッコアポなど名前を変えてダイエットサプリとして販売されています。

防風(ぼうふう)生姜(しょうきょう)芍薬(しゃくやく)甘草(かんぞう)麻黄(まおう)当帰(とうき)など18種類もの生薬から構成される漢方であり、医療現場では肥満・むくみ・便秘などメタボ傾向の人に多い症状に対して用いられています

漢方の古典である「宣明論(せんめいろん)」に記載されている漢方薬で、配合生薬の1つである麻黄が交感神経に作用し代謝を活性化することなど科学的に解明が進んでいるものもありますが、なぜ効果があるのかは未だ完全には解明されていません。

しかし何千年という長い時間をかけて証明された効果は、疑う余地もありません。

発汗を促進し代謝を上げる=運動によるカロリー&脂肪の消費を促進するサプリメントの中では、何よりもまずオススメしたいダイエットサプリです。

防風通聖散サプリ一覧

参考URL
財団法人大阪漢方医学振興財団
ツムラ漢方 防風通聖散エキス顆粒

2位「食物繊維」(商品名:イージーファイバーなど)

iryouwriterranking1-4

食物繊維は食事からの過剰な糖質や脂質の吸収を抑えてくれるということは、ご存知の方も非常に多いと思いますがダイエットサプリではなく、食品や便秘解消サプリというイメージが強いかもしれません。

それでも食物繊維をダイエットサプリとしてオススメするのは、現代の食生活では食物繊維の摂取量が非常に少ないからです。

1日の食物繊維の目標量は、男性では19g以上・女性では17g以上であるのに対し、実際の摂取量は20~40代で平均14g以下、摂取量の多い高齢者でも目標量に達している人は半数にも満たない状態です。

日本人は元々農耕民族なので、本来はもっと野菜や穀物から食物繊維を摂取しなければ、体のバランスを保つことができません。しかし、今さら食生活を変えることは難しいと思いますので、サプリメントとして食物繊維を摂取するということは非常に理に叶っています。

 また、食物繊維は糖質や脂質の吸収を抑えてくれるだけでなく、腸内細菌の栄養としても働き腸内環境を整えることで代謝を活性化してくれるという嬉しいオマケもあります。

食物繊維サプリ一覧

参考URL
食物繊維を知ろう

3位「サラシア」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

iryouwriterranking1-5

サラシアは、スリランカやインド南部に自生しているつる状の植物で、数千年以上前からインドの伝統医学であるアーユルヴェーダで、リウマチや喘息、月経不順や皮膚の治療に使われていました。

しかしここ数十年の研究によりこのサラシアには、糖尿病の治療に使われている薬と同じ「α-グルコシダーゼ阻害作用」もあることが明らかにされました。

分かりやすく言えば、食事から摂取した糖分や炭水化物が分解されないようにして、腸から吸収されずに排泄されてしまうようにしてくれる効果が期待できるということです。

副作用が起こる頻度は少ないですが、糖分や炭水化物の分解が阻害されることで、腹部膨満感・腹痛・下痢・吐き気などが報告されていますので、胃腸の弱い人は避けたほうがよいかもしれません。

サラシアサプリ一覧

参考URL
サラシア研究内容

4位「やせ菌」(商品名:スマート菌など)

iryouwriterranking1-6

やせ菌って何?と思うかもしれませんが、簡単に言えば腸内細菌の一種です。近年の研究で、腸内細菌が食事からの糖質・脂質の吸収だけでなく代謝にも影響することが明らかになり、肥満の人とやせ傾向のある人では腸内細菌の種類が違うということが分かってきました

じゃあ腸内細菌の種類が変われば痩せやすくなるのでは?ということに着目して販売されているのが、スマート菌などのダイエットサプリです。

飲んだからと言ってすぐに効果がある訳ではありませんが、時間をかけてでも体質を改善したいという人に向いているダイエットサプリです。

参考URL
メタボリックシンドロームと腸内細菌叢

5位「カルニチン」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

カルニチンは、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンから体の中で合成される物質で、約98%という非常に高い割合で筋肉の中に蓄えられています。このカルニチンの働きは、簡単に言えば脂肪燃焼のサポートです。

脂肪は、細胞の中に存在するミトコンドリアでエネルギーに変換されることで燃焼するのですが、脂肪がミトコンドリアまでたどり着くにはカルニチンのサポートつまり道案内が必要不可欠です。

カルニチンがいなければ、燃焼する準備ができた脂肪が迷子になってしまい、燃焼することができないというイメージです。

カルニチンの血中濃度は、運動による脂肪燃焼の効率を左右しますので、運動によるダイエットの効率を上げるサプリメントとして期待できると考えられます。

カルニチンサプリ一覧

参考URL
論文:カルニチン

ダイエットサプリを探す