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本当に効くダイエットサプリランキング!100件以上口コミから比較

このページでは

・本当に効果があるダイエットサプリってあるの?
・どんなサプリが効くのかな?

と考えている人のために

・口コミから効果があったと評判の高いサプリ
・医療ライターが効果あると思うダイエットサプリ

を紹介していきます。

口コミデータついて

当サイトに寄せられた口コミデータの600件以上の情報を元に、効果があったと評価の高いダイエットサプリをランキングとして紹介します。口コミから効果のあるダイエットサプリを参考にしたい人はこちらをご覧ください。

医療ライターの解説について

薬学系大学出身のライターがこれまでの経験を活かして、効果があると思うダイエットサプリの成分を紹介します。医学的根拠から本当に効くダイエットサプリを探すならコチラをご覧ください。

本当に効くダイエットサプリ口コミランキング

効果が高いダイエットサプリランキング_大

激やせ効果ランキング1位 プレミアム酵母激やせ効果ランキング

プレミアム酵母のイメージ

このサプリを9人が利用して4.7kg

口コミ
商品の評価4.7 4.7 (9件)
利用期間平均
83.3日
利用年齢平均
32.1歳
利用者の男女比
(男性1人 / 女性8人 )

「プレミアム酵母」には、糖質を分解するものと、満腹感を持続させるものが配合されています。抹茶でコーティングされているので、生きたままの状態で体内に取り入れることができます。糖質をカットし、空腹を感じさせないことで、あなたのダイエットを効果的にサポートします。

激やせ効果ランキング2位 カロリナ酵素プラス激やせ効果ランキング

カロリナ酵素プラスのイメージ

このサプリを11人が利用して4.4kg

口コミ
商品の評価4.4 4.4 (11件)
利用期間平均
87.3日
利用年齢平均
33.5歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性9人 )

食事制限をせずに健康的に痩せたい方をサポートしてくれるダイエットサプリ。食べた物の消化をサポートする「ガーシトリン」、充実感を与えてくれる「レプチコア」、油を吸着して排出しやすくしてくれる「リポサンウルトラ」の3つが配合されているため、スッキリボディを目指すことができます。

激やせ効果ランキング3位 スマート黒しょうが+生酵素激やせ効果ランキング

スマート黒しょうが+生酵素のイメージ

このサプリを7人が利用して4.3kg

口コミ
商品の評価4.3 4.3 (7件)
利用期間平均
72.9日
利用年齢平均
29.3歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性5人 )

太るとなかなか痩せられないという方にぴったりのダイエットサプリです。黒しょうがの豊富なポリフェノールと生酵素で、年齢と共に落ちてくる基礎代謝力をUP。更に黒にんにくとビタミンEを加え、無理せずに体重を落とせる「痩せやすい体」を作ってくれます。

激やせ効果ランキング4位 ふるさと青汁激やせ効果ランキング

ふるさと青汁のイメージ

このサプリを21人が利用して4.1kg

口コミ
商品の評価4.1 4.1 (21件)
利用期間平均
93.6日
利用年齢平均
32歳
利用者の男女比
(男性10人 / 女性11人 )

マイケアのふるさと青汁は、体のたまった老廃物などを外にしっかりと排出するということを目的とした、デトックスタイプの青汁です。明日葉の豊富な栄養素をたっぷり使用し、抹茶風味で口当たりが良く、美味しく、飲みやすい青汁となっています。1日一杯であなたをスッキリ、キレイをサポートします。

激やせ効果ランキング5位 三黒の美酢激やせ効果ランキング

三黒の美酢のイメージ

このサプリを10人が利用して4.1kg

口コミ
商品の評価4.1 4.1 (10件)
利用期間平均
110日
利用年齢平均
32歳
利用者の男女比
(男性3人 / 女性7人 )

必須アミノ酸をたっぷり含んだ「濃厚黒酢もろみ」、ポリフェノールがぎゅっと詰まった「熟成黒にんにく」、有機野菜で育てた卵30個から4ccしか取れない「希少黒卵黄油」という、3つの黒素材から作られた健康サプリメントです。

6 ベルタ酵素激やせ効果ランキング

ベルタ酵素のイメージ

このサプリを21人が利用して4.0kg

口コミ
商品の評価4.0 4.0 (21件)
利用期間平均
90日
利用年齢平均
31.4歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性19人 )

ベルタ酵素は業界最大級の酵素数が含まれ、さらに三大美容成分も高配合!脂質セロでおいしく、お客様サポートもしっかりしていて愛用者も多数。短期で痩せたい方は置き換えがおすすめです。

7 黒美妃激やせ効果ランキング

黒美妃のイメージ

このサプリを7人が利用して4.0kg

口コミ
商品の評価4.0 4.0 (7件)
利用期間平均
248.6日
利用年齢平均
35.4歳
利用者の男女比
(男性1人 / 女性6人 )

いま話題の黒しょうが&にんにくに加えて10種類もの「ブラック」素材を贅沢にちりばめました。お肌のアンチエイジングをはじめ、冷え性やお腹をへこませたい人に最適です。燃焼力や滋養強壮成分も優れているので、疲れやすかったり朝が苦手な人にもおススメ。乳酸菌もふくまれてますから、腸の調子も整えてくれます。「血のめぐり・食べ物のめぐり・気のめぐり」すべてに働きかけてくれます。

8 きゅきゅっと小町激やせ効果ランキング

きゅきゅっと小町のイメージ

このサプリを14人が利用して4.0kg

口コミ
商品の評価4.0 4.0 (14件)
利用期間平均
100日
利用年齢平均
33.4歳
利用者の男女比
(男性0人 / 女性14人 )

きゅきゅっと小町は、むくみに悩む美容セラピストが開発した美容コンディションタイプのサプリメントです。全身をツライむくみからスッキリさせ、モデル体型にあこがれる女性に高いリピート率を誇っています。水分の巡りをサポートしてくれるメリロートを配合し、さらにオリーブ130個分のカリウムで塩分を排出、むくんだ身体を内側からスッキリと導きます。

9 すっぽん物語激やせ効果ランキング

すっぽん物語のイメージ

このサプリを7人が利用して4.0kg

口コミ
商品の評価4.0 4.0 (7件)
利用期間平均
68.6日
利用年齢平均
29歳
利用者の男女比
(男性1人 / 女性6人 )

すっぽん物語は、1日およそ100円の予算で「お肌のぷるぷる感」や「すっきりスリム体型」を目指すあなたをカラダの内側からサポートするサプリメントです。

10 するるのおめぐ実激やせ効果ランキング

するるのおめぐ実のイメージ

このサプリを15人が利用して3.9kg

口コミ
商品の評価3.9 3.9 (15件)
利用期間平均
128日
利用年齢平均
30.5歳
利用者の男女比
(男性0人 / 女性15人 )

赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげなど、大地の栄養がたっぷりつまった、むくみに悩む女性たちに大好評のサプリメントです。冷え対策にも有効!「続けていくうちに確かな効果が実感できる」と、むくみ解消系サプリの中でも高評価。

医療ライターが解説!効くダイエットサプリの成分とは?

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始めまして医療系webライターの井上尚子です。どのような知識や経験があるのか?なぜダイエットサプリを紹介しているのか?できるだけ簡単に自己紹介をさせて頂きたいと思います。

私は幼い頃、手塚治虫の「ブラック・ジャック」を読んだことがきっかけで医学というものに興味を持ちました。そして理科が得意でしたので自然と大学進学のとき、医療系の大学を志したのですが成績は医学部には到底及ばず、自然と薬学系大学に進むことになりました。

医学的知識のベースとなっているのは、そこで学んだ授業内容です。生化学・薬物治療学・薬理学・創薬分子化学など人体と薬物に関する基礎知識を身につけ、卒業後は企業に就職し現場だけでなく学会など学術的な場で発表を行っていました。

サプリメントを紹介する記事を書き始めたきっかけは、学会の発表資料を作ることが非常に楽しかったからです。自分なりにサプリメントについて成分や薬効を研究し、人体にどのような生理的影響を及ぼすのか?という視点から資料をまとめるのが性に合っているのだと思います。

 もし自分が文章を書くことが仕事にできて、書いた文章が多くの人に読んでもらえるのなら…この記事も私のそんな趣味が高じて執筆させて頂きました。参考になれば幸いです。

効く効果のある成分ランキング

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1位「防風通聖散」(商品名:ナイシトールなど)
2位「食物繊維」(商品名:イージーファイバーなど)
3位「サラシア」(商品名:サプリメント成分名と同じ)
4位「やせ菌」(商品名:スマート菌など)
5位「カルニチン」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

1位「防風通聖散」(商品名:ナイシトールなど)

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防風通聖散はダイエットサプリメントというより、古来より中医学・東洋医学で用いられている漢方薬の一種ですが、ナイシトールやコッコアポなど名前を変えてダイエットサプリとして販売されています。

防風(ぼうふう)生姜(しょうきょう)芍薬(しゃくやく)甘草(かんぞう)麻黄(まおう)当帰(とうき)など18種類もの生薬から構成される漢方であり、医療現場では肥満・むくみ・便秘などメタボ傾向の人に多い症状に対して用いられています

漢方の古典である「宣明論(せんめいろん)」に記載されている漢方薬で、配合生薬の1つである麻黄が交感神経に作用し代謝を活性化することなど科学的に解明が進んでいるものもありますが、なぜ効果があるのかは未だ完全には解明されていません。

しかし何千年という長い時間をかけて証明された効果は、疑う余地もありません。

発汗を促進し代謝を上げる=運動によるカロリー&脂肪の消費を促進するサプリメントの中では、何よりもまずオススメしたいダイエットサプリです。

防風通聖散サプリ一覧

参考URL
財団法人大阪漢方医学振興財団
ツムラ漢方 防風通聖散エキス顆粒

2位「食物繊維」(商品名:イージーファイバーなど)

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食物繊維は食事からの過剰な糖質や脂質の吸収を抑えてくれるということは、ご存知の方も非常に多いと思いますがダイエットサプリではなく、食品や便秘解消サプリというイメージが強いかもしれません。

それでも食物繊維をダイエットサプリとしてオススメするのは、現代の食生活では食物繊維の摂取量が非常に少ないからです。

1日の食物繊維の目標量は、男性では19g以上・女性では17g以上であるのに対し、実際の摂取量は20~40代で平均14g以下、摂取量の多い高齢者でも目標量に達している人は半数にも満たない状態です。

日本人は元々農耕民族なので、本来はもっと野菜や穀物から食物繊維を摂取しなければ、体のバランスを保つことができません。しかし、今さら食生活を変えることは難しいと思いますので、サプリメントとして食物繊維を摂取するということは非常に理に叶っています。

 また、食物繊維は糖質や脂質の吸収を抑えてくれるだけでなく、腸内細菌の栄養としても働き腸内環境を整えることで代謝を活性化してくれるという嬉しいオマケもあります。

食物繊維サプリ一覧

参考URL
食物繊維を知ろう

3位「サラシア」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

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サラシアは、スリランカやインド南部に自生しているつる状の植物で、数千年以上前からインドの伝統医学であるアーユルヴェーダで、リウマチや喘息、月経不順や皮膚の治療に使われていました。

しかしここ数十年の研究によりこのサラシアには、糖尿病の治療に使われている薬と同じ「α-グルコシダーゼ阻害作用」もあることが明らかにされました。

分かりやすく言えば、食事から摂取した糖分や炭水化物が分解されないようにして、腸から吸収されずに排泄されてしまうようにしてくれる効果が期待できるということです。

副作用が起こる頻度は少ないですが、糖分や炭水化物の分解が阻害されることで、腹部膨満感・腹痛・下痢・吐き気などが報告されていますので、胃腸の弱い人は避けたほうがよいかもしれません。

サラシアサプリ一覧

参考URL
サラシア研究内容

4位「やせ菌」(商品名:スマート菌など)

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やせ菌って何?と思うかもしれませんが、簡単に言えば腸内細菌の一種です。近年の研究で、腸内細菌が食事からの糖質・脂質の吸収だけでなく代謝にも影響することが明らかになり、肥満の人とやせ傾向のある人では腸内細菌の種類が違うということが分かってきました

じゃあ腸内細菌の種類が変われば痩せやすくなるのでは?ということに着目して販売されているのが、スマート菌などのダイエットサプリです。

飲んだからと言ってすぐに効果がある訳ではありませんが、時間をかけてでも体質を改善したいという人に向いているダイエットサプリです。

参考URL
メタボリックシンドロームと腸内細菌叢

5位「カルニチン」(商品名:サプリメント成分名と同じ)

カルニチンは、必須アミノ酸であるリジンとメチオニンから体の中で合成される物質で、約98%という非常に高い割合で筋肉の中に蓄えられています。このカルニチンの働きは、簡単に言えば脂肪燃焼のサポートです。

脂肪は、細胞の中に存在するミトコンドリアでエネルギーに変換されることで燃焼するのですが、脂肪がミトコンドリアまでたどり着くにはカルニチンのサポートつまり道案内が必要不可欠です。

カルニチンがいなければ、燃焼する準備ができた脂肪が迷子になってしまい、燃焼することができないというイメージです。

カルニチンの血中濃度は、運動による脂肪燃焼の効率を左右しますので、運動によるダイエットの効率を上げるサプリメントとして期待できると考えられます。

カルニチンサプリ一覧

参考URL
論文:カルニチン

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