ダイエットサプリマインロゴ

人気ワード

短期激やせダイエットサプリランキング~口コミの体重減少値参照~

当サイトで募集した口コミ600件から体重減少値を平均化し、どのサプリが激やせしたのか?を調べランキングにしました!

・激やせサプリを選びたい
・本当に痩せる実績のあるサプリを選びたい

と、考えている人は、当サイトのデータを参考にダイエットサプリを選ぶと良いでしょう。

また、サプリのほかにも、激やせした芸能人のダイエット方法などもありますので、短期間で激やせしたいと考えている人は参考に実践してみてはいかがでしょうか?

一番痩せるサプリはどれ?激やせサプリ人気ランキング

ランキング1位モデルも激痩せした『CUTE ME』

CUTE ME

10人が利用して平均-4.6kg

  1. 評価3.2
  2. 3.2 (口コミ10件)
初回限定:¥1,480(税別)
容量:1箱/180粒
飲み方:1日4~8粒目安、約22~45日分
初回限定は定期コースになります。4回の受け取りが条件。

激やせポイント

日本ダイエット健康協会も認めたサプリ

cutemeの科学的根拠
「日本臨床試験協会JACTA」によって4週間の試験を行った結果、体重平均-2.2kg、ウエスト周り平均-3.4cmの痩身効果があると認められたサプリです。

CUTEMEには3つの特許成分が配合されていて、
・脂肪吸着力に優れている「リポサンウルトラ」
・糖の吸収や脂肪燃焼に効果がある「コレウスフォルスコリ」
・血糖値の上昇を防ぎ食欲を抑えることができる「ガーシトリン」

他にも各種ビタミン類や乳酸菌、酒粕といった健康成分も配合されているためきちんと体に必要な栄養素を確保しながら痩せられるのが魅力です。

ダイエットブックとDVDの特典付き!
cutemeの特典
効率的に脂肪を燃焼できるようダンスエクササイズDVDと、食べたものを管理できるレコーディングシートの特典が付きます。

ダンスエクササイズDVDは日本ダイエット健康協会が認定しているので、運動がが苦手な方でも無理なく楽しんで運動ができるようなエクササイズになっています。

激しい運動する必要はなく、適度に体を動かしながらキレイに効率的に痩せるのがCUTEMEの最大のポイントです。

激やせとはいかないですが、エクササイズを取り入れた有酸素運動をしっかりと行えば、確実に痩せ効果のあるサプリです。

ランキング2位健康美人を目指す『ふるさと青汁』

ふるさと青汁

21人が利用して平均-4.6kg

  1. 評価4.1
  2. 4.1 (口コミ21件)
定期初回:¥3,420(税別)
容量:1箱/30包
飲み方:1日1~3包目安
定期コースは何回目からでも休止・中止・変更が可能です。

激やせポイント

健康成分のLPSがとにかく豊富
八丈島で栽培されている明日葉の葉、根、茎の全てを配合したのがふるさと青汁!

また、明日葉特有とされるポリフェノール成分のカルコンや、カリウムといった栄養素も含まれていて、こうした栄養素をきちんと取り入れることで、腸内環境が改善され、痩せやすい体つくりができるとされています。
ふるさと青汁「ケール」と比較
明日葉にはほかにも色々な健康成分も含まれていて、例えばビタミンE、カロチン、ビタミンB2、ナイアシンといったもので、いずれも青汁の原料として有名なケールよりも栄養価は高いと比較実験でも表明されています。

ふるさと青汁には痩せる成分などは含んでなく、あくまでも排便をスムーズにし代謝の良い身体、健康をサポートする商品となっています。

ダイエット効果のある難消化性デキストリン
ふるさと青汁の効果
ダイエットの際に使用するとき注目したいポイントが、難消化性デキストリンを含んでいる点です。

この成分はいわゆる食物繊維のことで、糖の吸収を穏やかにしくれるためダイエット効果が期待できます。

口コミでは「便の調子がいい」「お腹がすっきり」「とても飲みやすい」「対応がとても親切」といった口コミがあり、平均4.6kgの減量効果がありました。

健康に気を使っている方や、ワンランク上の青汁を探している方、また食後血糖値が気になる方にもおすすめです。

ランキング3位99%が痩せた『ベルタ酵素』

ベルタ酵素

21人が利用して平均-4.0kg

  1. 評価4.0
  2. 4.0 (口コミ21件)
定期価格:¥10,200(税込)
容量:ドリンク2本/サプリ60粒
飲み方:ドリンクは1日40ml~、サプリは1日2粒目安
定期コースは1回で解約可能

激やせポイント

99%が痩せている酵素商品
99%が痩せているベルタ酵素
ベルタ酵素は業界内でも非常に多い酵素の種類を配合したダイエットサプリとなります。

他の酵素サプリが54種類や76種類のところ、ベルタ酵素にはナント620種類!

また、1粒内に乳酸菌が150億個も配合されているため腸内環境の改善にも効果的!

美容成分として知られるヒアルロン酸やプラセンタ、それからザクロも配合されているのは女性にとって嬉しい点ですね。

口コミでは平均4キロのダイエット効果があるようですが、中には結婚式までの2ヵ月間で6キロの減量に成功した方もいます。

置き換えで激やせ効果UP!
ベルタ酵素のファスティングやり方
ベルタ酵素でダイエットをするなら、ファスティングと食事改善をすることで激やせ効果が期待できます。

ファスティングは簡単に言うと断食を意味しますが、最初から丸1日食事を抜くというダイエット法ではなく、まずは1食を抜くプチ断食からはじめます。

少しずつ体に慣れさしていき、1日3食をベルタ酵素に置き換えるといった方法でダイエットをします。

当たり前ですが置き換えダイエットなので、食べるのを減らせばその分痩せることになります。

ベルタ酵素は本気のダイエットになるので、生半可な気持ちでダイエットに挑む方、食べて痩せようという方にはおすすめできないです。

ランキング4位市販でNO.1!『大人のカロリミット』

大人のカロリミット

22人が利用して平均-3.6kg

  1. 評価3.8
  2. 3.8 (口コミ22件)
お試し価格:¥980(税込)
容量:1袋/120粒
飲み方:1日4粒目安、約30日分
お試しは初回限定、お1人1個1回限りで980円!

激やせポイント

結果が出にくくなったと感じたらこれ
CMでもおなじみの大人のカロリミット
CMでもおなじみのファンケルのダイエットサプリ。

糖と脂肪の吸収を抑えるダプルカット力と、脂肪代謝を高めるブラックジンジャーが配合されています。

なぜか太ってしまうようになったと感じるようになったら、それは基礎代謝量が低下しているからかも。

基礎代謝量は加齢により徐々に低下するので、それまでの生活習慣では簡単に痩せなくなったという現実にぶち当たったら、このサプリを試すのもありです。

価格はそう高くなく、市販でも通販でも手軽に買えるので、ダイエットサプリを買うのが初めてという方や、安いサプリを買って試したいという方から人気サプリになります。

結果を出す3つの機能
ブラックジンジャーをはじめ、桑の葉由来のイミノシュガー、ギムネマ酸、ファセオラミン、キトサンなどなど、6種類もの成分が配合されています。
大人のカロリミットに含まれている成分のダイエット効果

これらの成分が合わさって
・脂肪の吸収を抑える
・糖の吸収を抑える
・脂肪の代謝する力を高める
といった効果が期待できるんだとか。

口コミでは体重が平均で3.6kgマイナスと、まぁまぁの効果といったところでしょうか。

ただ激やせとまではいかないようなので、カロリーが気になるとか、燃焼しやすい体質に改善したいという目的で利用するほうがいいかもしれません。

ランキング5位初回定期が990円!安いサプリ『スルスルこうそ』

スルスルこうそ

13人が利用して平均-2.9kg

  1. 評価3.7
  2. 3.7 (口コミ13件)
定期初回:¥990(税別)
容量:1袋/62粒
飲み方:1日2粒目安、1ヵ月分
定期購入は3回以上の継続が条件。2回目以降は通常価格の20%OFF(3,300円)です。

激やせポイント

内側からするっと酵素サプリ
スルスルこうそはSNSで人気沸騰中
スルスルこうそはモデルや芸能人にも愛用者が多い、SNSで人気がついた酵素サプリです。

主成分である小麦の皮の部分「小麦ふすま」は、低糖質・低カロリーなのに食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムといった栄養素が豊富に含まれています。

また、それだけではなく80種類もの素材も使用しているのです。例えばアガリクス、ウメ、ウコン、ヨモギ、ニンニク、サラシア、ミカンといったものとなります。

これらの素材をじっくりと発酵させたエキスを粉末にすることで作っているのです。

乳酸菌も配合しているので腸内環境を整えするっと内側からキレイにしてくれるでしょう。

お通じ解消におすすめ?
スルスルこうそはお通じに効果的
酵素や食物繊維を配合したサプリなので、お通じ改善には抜群!

ただこのサプリで激やせできるかどうかは、ちょっと微妙化も。

便秘を解消したとしても最大でも4~5キロの体重減なので、それ以上のダイエットを目指すなら違うサプリへ切り替える必要があります。

口コミではほとんどが「便秘改善した」といった口コミが中心となっています。

短期間に痩せたいときのポイント

「友人の結婚式が近い」「夏になった海で水着が着たい」など理由は様々ですが、短期間のダイエットに挑戦する機会はたくさんあります。

短期集中で痩せる方法は、ずばり「食事」と「運動」です。

食事と運動を効率よく組み合わせることで、短期集中ダイエットは成功します。

また、短期間で痩せるにはメンタル面も重要です。

ダイエットはそもそも辛いことが多く、そのために気持ちがくじけることがあります。

そんなことにならないようメンタル面は強く持ちましょう。

メンタル面で強くなるためのコツは、ポジティブな考えを常に持つことです。

「痩せたらあの水着が着られる」「痩せたらもっと堂々と人前に出られる」「自分に自信が持てるようになる」といった痩せた場合のメリットをしっかり頭に叩き込み、忘れないようにしましょう。

さらに、「食事」の面ではサプリメントを効率よく使うのも成功への秘訣です。

サプリメントには、カロリーの摂取を妨げるものや、脂肪燃焼力アップを促すもの、スッキリ力を高めるものなど様々な種類があります。

これらのサプリメントを組み合わせて、短期間で賢くダイエットを成功させましょう。

必ず痩せる薬はある?激やせサプリの真相

これは痩せたいと思っている方のほとんどが知りたいのではないでしょうか?

残念ながら、サプリだけで痩せることはほぼ不可能に近いでしょう。

ダイエットサプリは痩せ薬ではなく健康食品となるので、もし必ず痩せるサプリがあるとしたら、それはやばいサプリです…。

ダイエットの基本になりますが、痩せたいのであれば、
「食生活の改善」
「運動や筋トレ」
「正しい生活習慣」
この3つを守ることが大事です。

規則正しい生活、バランスの良い食事、筋トレや有酸素運動を取り入れた運動などを毎日継続して行い、効率よく痩せるためにサプリを補うという使い方をしましょう。

あくまでもダイエットサプリは栄養補給や効率を高めるためのサポートという位置づけで利用するようにしましょう。

激やせに効果的なダイエットサプリの選び方

ダイエット目的のサプリメントには大きく分けると2種類あります。
「カロリーそのものの摂取を妨げるもの」と「脂肪燃焼を促してカロリー消費を助けるもの」です。

どちらが良いとか悪いとかではなく、どちらにも一長一短の特徴があります。

激やせするのにどちらが向いているということは、一概に言えませんが、短期で一気に痩せたいときは、「カロリーそのものの摂取を妨げるもの」の方が効果が出やすいでしょう。

逆に少し時間がかかってもしっかり痩せたいという方は、「脂肪燃焼を促してカロリー消費を助けるもの」がお勧めです。

どちらにしても、運動と食事制限はしっかり行うようにしましょう。

間違ったダイエットサプリの使い方

ダイエットサプリメントには注意しなければならない点もあります。

まず、過剰摂取。もう一つは薬とサプリメントの併用です。

過剰摂取

サプリメントは、薬剤ではないから過剰に摂取しても大丈夫。なんて考える人が稀にいます。

そもそもダイエットサプリはたくさん飲めばその分効果が上がるというのでもありません。

サプリの過剰摂取は肝臓に負担をかけると言われています。

サプリの種類や成分のほか、個人差もありますが、用法用量をきちんと守って飲めば、効率よく摂取できるよう作られています。

それを過剰に摂取すると特定の成分だけが過剰に体に取り込まれます。

その成分は消化器官で処理しきれずに肝臓へと行き、肝臓が頑張って処理することとなります。そのため肝臓への負担が大きくなります。

薬とサプリの併用

薬はある特定の成分に反応してしまう場合があります。

・お茶や牛乳で薬を飲んではダメ
・グレープフルーツのジュースや果物を食べてはいけない
といった話を聞いたことがあると思います。

薬を日常的に摂取している方や、風邪など薬を処方された方は、医師に話し相談するようにしてからしましょう。

これはダメ!間違った激やせ方

痩せてモテたい、綺麗になりたいと誰しもが思うことですが、体重を減らすことばかりに意識が向き、健康に悪影響を及ぼしては元も子もありません。

ここでは間違ったダイエット方法と無理なダイエットをしてしまうとどうなるのかご紹介いたします。

偏食「食事制限ダイエット」で太りやすい体質に!?

一時期流行ったリンゴダイエットやバナナダイエットなど、一定の食品しか食べないダイエットや、または特定の食品を食べない〇〇抜きダイエットは、手軽に始められることもあり、実際に試している人も多いですよね。

しかし、偏食生活を続けてしまうと、エネルギー不足から疲れやすくなったり、集中力の欠如、または肌荒れの原因になってしまうこともあります。

このように食事を制限をしたダイエットは一時的に体重は減りますが、継続できずにリバウンドしてしまうことも。

続けてしまうと、太りやすい体質になってしまいどんどんと体重が増えていくなんてことになります。

油を取らない「油ぬきダイエット」は肌がボロボロに

カロリーを極端に控えたり、またはカロリーを抑えることを意識しすぎて脂質をとらないダイエットもよくないです。

このようなダイエットは、痩せるどころか疲れやすさを招き、肌トラブルの原因にも。

油を一切とらなくなってしまうと、体の中では栄養不足により抵抗力がダウン、代謝も悪くなり、腸内バランスも悪化。

さらには、ホルモンバランスも崩れ、肌が老化してしまうという負のスパイラルに陥ってしまいます。

脂質は人の健康に不可欠な栄養素です。

必須脂肪酸は体内で作られないため、食べ物から摂取する必要があるので、油分は適量に、良質な物を摂取するように心がけましょう。

無理なダイエットはリバウンドを招く?

早く痩せたいからといって、急に運動を始めたり、いきなり負荷の高い運動を取り入れてしまうと、怪我をしたり体調を崩したりする可能性があります。

頑張ることは良いことですが、無理のないように始めることがダイエット成功のカギです。

食事についても一緒です。

いきなり急な食事制限をしてフラフラになり、仕事が手につかないといったこともあります。

急激な食事制限をするのであれば、仕事などのない休日に行うなど工夫が必要です。

そして、無事に短期間にダイエットに成功し頑張って痩せたにもかかわらず、一か月で元に戻ってしまった・・・ではもったいないですよね。

ダイエット前の生活に戻ってしまうと、体重はすぐに増えてしまう危険性も。

またリバウンドを続けてしまうと、痩せにくい身体へと変化してしまいます。

ダイエット後も続けられるような無理のないダイエット方法で、リバウンドしないボディを目指しましょう。

急激に体重を落とすと人はどうなる?

もし急激に痩せてしまうと体はどのような変化が起きるのでしょうか?

身体に起こるかもしれない、4つの怖い変化についてお話します。

内臓の負担

急激に体重を落とすことで何より心配なのが、内臓に負担がかかるということです。

脂質の摂取を控えると、全身の脂肪が肝臓に集まってきてしまい、最悪脂肪肝に繋がることも。

脂肪肝は肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性がありますので、絶対に気をつけましょう。

女性の場合は、生理不順や女性器系の病気を引き起こす原因にもなります。

肌の老化

急激な体重の減少に皮膚が追いつけず、たるみやシワとなってしまいます。

また偏った食生活が続くことで、ビタミンなどが不足し、シワやくすみが目立ってきてしまいます。

激やせした人でよくほうれい線が目立ってしまうのはそういうわけです。

ダイエットには成功したけれど、急激に老けこんでしまってはもったいないですね。

栄養不足で薄毛に

髪の毛が急に薄くなったという声も多くききます。

髪が細くなったりツヤがなくなったりと、髪には栄養の偏り具合が顕著に現れます。

イライラする

血糖値の変動が大きな原因ですが、食事の回数が少なく生活習慣が乱れるとイライラを引き起こしてしまいます。

無理なダイエットは食に対する欲求を余計に駆り立て、ストレスの原因となってしまいますので、自分に合った楽しく続けられるダイエットを見つけることが一番です。

早く痩せたい人必見!短期ダイエットにおすすめの食事

食事制限は体重減少にリアルに反映します。

なので短期的に激やせを目指したいなら、食事を改善するのは有効です。

短期間激やせダイエット「ファスティング」

一番効果が出やすいのはファスティングです。

ファスティングとは断食のことです。食事を一切せずに体の中を浄化するのが断食ですが、もちろんダイエット効果は抜群です。

ただ、全く何も食べないというのはあまりに過酷です。

最近のダイエットで使われるファスティングは、酵素の摂取をしながら行うことを基本としたダイエット法です。

初めのうちは食事の量をほぼゼロにして酵素のみを摂取します。

そこから徐々に食事の量を増やしていきます。

食事の量をしっかり減らせるのでダイエット効果は抜群で、短期集中ダイエットに最適と言える方法です。

炭水化物なしダイエット

食事から炭水化物をなくす食事法です。

摂取するカロリーの量を減らすことができるため、これもダイエット効果が期待できます。

ただし、ファスティングと比べると効果が出るのに時間がかかる場合があります。

思うように体重が減らない場合には、炭水化物の他の食材も制限してダイエットする必要があります。

食事の量を少しずつでも減らせすことで徐々に体重も減っていきます。
カロリーカットや食欲を抑制するサプリ、ファスティングに効果的な酵素系サプリなどを上手く活用することが大事です。

激やせ効果あり!短期ダイエットにオススメの運動

運動そのものにカロリーを消費する効果が期待できますが、それと合わせて体の機能が強くなり脂肪を燃焼する体質を作ることができます。

いわば「痩せやすく、太りにくい体質」を作ることができます。

運動の必要性は分かっていても、どんな運動をすればよいのかが分からない人もいるかと思います。

ここでは激痩せに効果的な運動法についてお話しをしていきます。

まずは基本から!有酸素運動と無酸素運動

運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があり、それぞれ運動効果が異なります。

有酸素運動とは、
体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。

無酸素運動とは、
酸素をほとんど必要としない運動です。

引用元:有酸素運動と無酸素運動の違い | ヘルスケア大学

有酸素運動は、主にジョギングやサイクリング、エアロビクス、水泳などの運動で、有酸素運動をすると糖がエネルギーへとつかわれ、次に脂肪が使われ、脂肪が燃焼されるということになります。

一方で無酸素運動は主に、筋トレ、ジムのマシンを使う運動など酸素を使わずにグリコーゲンをエネルギーに変える運動です。

糖質からエネルギーを生み出すとされ、筋力をつけるのに向いた運動です。無酸素運動をすると筋肉がつくので、カロリー消費が活発になり、痩せやすい体質にもなります。

痩せるには、この「有酸素運動」と「無酸素運動」を両方取り入れるのが理想的です。

脂肪を効率良く燃焼させる運動って?

有酸素運動と無酸素運動、この二つの組み合わせで効率よく短期間で痩せることができます。

目標心拍数

有酸素運動をするうえ目安にしてほしいのが、目標心拍数です。

目標心拍数=(最大心拍数-安静時心拍数)x運動強度+安静時心拍数
最大心拍数=220-年齢

日本健康運動研究所-運動強度の設定の仕方と測り方
引用元:日本健康運動研究所-運動強度の設定の仕方と測り方

ダイエットに効果的な運動強度は40~60%だと言われています。

例えば、
年齢が30歳で、安静時の心拍数が650/分、運動強度を60%とした場合、有酸素運動の目標心拍数は140となります。

これは「ややきつい」「きつい」と感じる運動量となります。

20分は運動を続けよう

無酸素運動では、15分後くらいから成長ホルモンが分泌されます。

あくまでも目安になりますので、きついと感じるかもしれませんが、脂肪がメラメラ燃えていると思って続けて運動するようにしましょう。

有酸素運動は20分以上行うと脂肪の燃焼率が高まると言われていて、15分程度の筋トレ→20分から30分程度の有酸素運動という組み合わせが効率良く脂肪を燃焼させるというわけです。

ジムへ行き筋トレをバリバリこなすということ以外にも、出勤をバスからウォーキングやジョギングに変える、エレベータを使わず階段にする、毎週1回は水泳するなど、日常生活の中で運動を取り入れて続けられる工夫が大切です。

日々の生活に運動を取り入れることで、ストレスを抱え込んで暴飲暴食に走ってしまうことを防ぐことができるかもしれませんね。

海外の激やせサプリは安全?それとも危険?

サプリメントについて、海外のサプリメントは危険で日本のサプリメントは安全という認識をもっている方は多いようです。

結論からいうと一概には言えないというのが正しい認識です。

まず、海外といってもたくさんの国があります。

その中でもアメリカはサプリメントに関して言えば世界トップクラスの基準で製造されています。

製造工程管理や品質管理については日本よりも厳しく行われています。

具体的に言うと、成分がしっかり入っているか検査することを「成分量分析」と言いますが、アメリカの場合はこれを2回以上行わなければなりません。

しかし、日本の場合は省略しても大丈夫となっています。

サプリメントが体内で溶けるかどうかを検査する「崩壊性試験」も、アメリカでは必須です。

しかし日本の場合は省略可能となっています。

安全面を保証するGMPという試験についても、アメリカは必ず行わなければなりませんが、日本には義務がありません。

このようにアメリカは、日本よりも厳しい基準を設けてサプリメントを製造販売しています。

これには、アメリカでは多くの人がサプリメントを日常的に摂取する習慣があるという文化の違いが背景にあります。

今回はアメリカを例に挙げましたが、アメリカ以外の国ではどうなのか?という疑問もあります。

サプリメントに関しては国によって基準などが異なるため、どこの国がどうというのは逐一調べる必要があります。

一方、アメリカではサプリメントとして販売していい成分が、日本では薬として扱われていることもあります。

海外のサプリメントは日本より安全な部分もありますが、一概に全てが安全かというと不安があるというのが正直なところです。

あの芸能人はどうやって激やせした?芸能人ダイエットまとめ

2017年はこんな方が激やせしました

  • 安田大サーカスのHIROさん
  • 安田大サーカスのHIROさん激やせ写真
    写真はHIROさんのインスタより

    HIROさんは2017年6月に脳出血で入院をし、半年ほどの休業・療養を経て、140キロあった体重から40キロの減量に成功されませた。155cmあったウエストも100cmを切りそうになるほどまで激痩せました。ウオーキングと食事制限を徹底的にするだけでこの結果はすごいです。

  • 松村邦洋さん 30キロ減量に成功!
  • 松村邦洋さん激やせ後の写真
    写真はライザップのCMキャプチャ
    ライザップのcmにも出て一瞬誰だかわからないくらい激変してしまった松村邦洋さん。8ヵ月間のダイエットで110キロから30キロの激やせをして、メディアでスリムなスーツ姿を披露したのが印象的でした。

  • エドはるみさん 18キロ激やせ成功!
  • エドはるみさん減量成功写真
    写真はライザップのCMキャプチャ
    ぽっちゃりおばちゃんの印象だったエドはるみさんが、18キロの激やせに成功。CMの変身っぷりを見た人は皆驚いたことでしょう。50歳とは思えないほど美ボディになっていて羨ましいです。腹筋や筋トレの運動をとにかく頑張ったみたいですよ。

  • HY仲宗根泉さん 10キロの減量成功!
  • HY仲宗根泉さん原減量前と後の写真
    写真はライザップのCMキャプチャ
    運動が嫌いな仲宗根さん、ライザップで厳しいダイエットを乗り越え見事10キロ減量、体脂肪は-6.5%のダイエットに成功しました。ダイエット中の思いを書き下ろした「DEBUと言われて」は、その当時の頑張った思いが詰まっています。ダイエットで頑張っている方の励みの歌にもなっています。

ダイエットサプリランキングに戻る⇨

ダイエットサプリを探す