満腹サプリでダイエット！比較人気ランキング
ダイエットサプリには、脂肪燃焼系や酵素系など、さまざまなタイプがありますが、ここで紹介している満腹サプリは、お腹で膨らんで満腹を満たしてくれる商品や食欲を抑えてくれるサプリになります。
少ない食事でも満腹感を味いたい方、食べるのが好きでやめられない方におすすめの商品を比較してランキングにしました。
つらい食事制限せずに痩せたいなら是非参考にしてください。
もくじ
満腹感バツグン！人気サプリ一覧
食欲を抑えてくれる成分配合！「フルベリ」
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初回定期 ￥630（税抜） 通常価格 ￥5,685（税抜） |
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※初回は実質無料、送料負担。 90粒入り/約30日分（1日3粒） 2回目以降は3,980円（税抜）で送料は無料。 定期契約になるため4ヵ月継続が条件。 |
- アフリカンマンゴー配合のサプリ
- サプリ先進国アメリカでも人気成分のサプリ
- 309種類の発酵エキス配合
| 主な成分 | アフリカマンゴノキエキス、穀物・植物発酵エキス、大麦若葉末、乳酸菌、コレウ スフォルスコリエキスなど |
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特許成分で食欲抑制「カロリナ酵素プラス」
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初回定期 ￥990（税抜） 通常価格 ￥4,500（税抜） |
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※定期購入なので3回以上の継続が必要、送料無料。 1袋120粒入り/1日4～8粒目安 2回目以降は3,888円（税抜） |
- 満足度をサポートするガーシトリンを配合
- スッキリサポート成分を追加配合
- 89種類の酵素エキス配合
| 主な成分 | ガルシニアカンボジアエキス、キトサン、野草発酵エキス末、ビール酵母、サラシア、ギムネマなど |
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満足感ピカイチ！美容成分も配合「ダイエットシェイク」
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初回限定 ￥6,912（税込） 通常価格 ￥8,640（税込） |
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※回数縛りなし、2箱購入で送料無料。 1箱14食分入り 7フレーバーから選べる種類豊富 全額返金制度あり |
- どっしり満足感の美容シェイク
- 5大栄養素と食物繊維配合
- 栄養満点なのに1食165カロリー
| 主な成分 | たんぱく質、大豆イソフラボン、食物繊維、ビタミンB群・E・C・D・鉄分、コラーゲン、ピュアコラーゲンペプチドなど |
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スーパーフードで置き換え「チラコイド」
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初回価格 ￥980（税込） 通常価格 ￥10,000（税込） |
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※定期購入なので3回以上の購入が条件です。 2回目以降は8,000円、送料はずっと無料 1箱14本入り 30日間の全額返金保証あり |
- 世界で注目のチラコイド配合
- 1分のビタミン11種類配合
- 108種類の植物発酵エキス
- 1杯たったの17カロリー
| 主な成分 | ほうれん草抽出物、ビタミン11種類、植物酵素エキス、食物繊維、ミネラルなど |
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【比較】満腹サプリを比較してみました
 〔公式サイト〕 |  ￥630／￥5,685 （初回価格／定期価格） （税抜） 初回は実質無料、2回目以降は送料無料 | アフリカマンゴノキ 乳酸菌 酵素エキス など | 4ヵ月継続が条件 |
 〔公式サイト〕 | ￥990／￥3,600 （初回価格／定期価格） （税抜） 送料無料 | ガ-シトリン リポサンウルトラ 89種の酵素 サラシア ギムネマなど | ３回以上の継続 |
 〔公式サイト〕 | ￥6,912／￥8,640 （定期価格／通常価格） （税込） 2箱購入で送料無料 | 大豆イソフラボン 食物繊維 ビタミンB群 コラーゲンなど | 回数に縛りなし 全額返金制度あり |
 〔公式サイト〕 | ￥980／￥10,000 （初回価格／定期価格） （税込） 送料無料 | ほうれん草抽出物 植物酵素エキス 食物繊維など | 3回以上の購入が条件 30日間全額返金制度 |
満腹サプリで本当に痩せられるの？
満腹サプリの最大の魅力はダイエットのつらい食事制限を我慢せずに痩せられるところです。
ダイエット期間中は食事制限しているので、常に空腹状態になっています。
空腹状態に耐え切れず、暴飲暴食に走ってダイエットに失敗するケースが多いのも事実です。
こういった失敗をしてしまう方には、満腹感が得られる満腹サプリがおすすめです。
満腹サプリにもいろんな種類がありますが、大きく分けて2種類あります。
- 食欲を抑制するサポートのあるサプリ
- お腹の中で膨らみ満腹感を得られるドリンクタイプ
それぞれ特徴がありますので、自分に合ったサプリ選びがダイエット成功のカギとなります。
満腹サプリでキレイに痩せるためには栄養バランスが大事
満腹サプリは摂取カロリーを抑えることでダイエットに繋がります。
摂取カロリーを抑えて、摂取するカロリーを消費カロリーが上回れば、体脂肪がエネルギーとして燃やされ始め、脂肪燃焼につながります。
摂取カロリーより消費カロリーを増やすことがとても重要ですが、ここで注意しなければならないことがあります。
それは、ダイエット中は食事制限によって栄養バランスが乱れがちになり、栄養不足になり、体に負担がかかるということです。
食事制限するからこそ、栄養バランスにより一層気を使わなければなりません。
ただ痩せるということにこだわらず、栄養バランスの整った食事を摂りキレイに痩せることが求められます。
満腹サプリの選び方！国産で無添加のものを選ぼう
安心して飲めるサプリ選びの基本として、2つポイントがあります。
まず一つ目の選び方のポイントは海外製より国産を選ぶことです。
海外製品は、アメリカや中国、韓国などいろいろな国が製造して日本に輸出しています。
海外のサプリはほとんどが格安で販売されていますが、効果と安全性については保証できません。
その理由は、必要のない添加物やGMP（Good Manufacturing Practiceの略で、適正製造規範のこと）基準に達していない工場で製造している可能性があるからです。
一方、国産の製品は安全性と高い効果を重視しつつ、医薬品を製造するレベルのGMP基準に達している工場で製造されています。
もうひとつのポイントは無添加の商品を選ぶことです。
添加物は主に、保存料や酸化防止剤など、保存に欠かせない食品添加物が使われます。
着色料や甘味料や香料なども含まれることがあります。
健康食品であるサプリメントには不必要なものですが、飲みやすさを考慮して添加物を入れている商品も中にはあります。
パッケージに記載されている成分や原料などを忘れずチェックしましょう。
こんな人におすすめ！満腹サプリで結果が出やすい3つの特徴
栄養バランスの整った食事を摂っても、空腹を満たそうと、必要以上に食べ物を口に入れてしまうという人がいますが、そんな傾向がある人は、空腹に負けて食事制限を断念することが多いようです。
空腹に耐え切れず困っているという人は、満腹サプリがおすすめです。満腹サプリの作用を利用することで、食事制限の負担を軽減することができます。
暴飲暴食は内臓にダメージを与え、胃痛などの症状を引き起こす原因となります。そのまま続けると体を壊す可能性があるので、頭でわかっていても暴飲暴食がやめられないという人は、満腹サプリの服用がおすすめです。
暴飲暴食が長引くと、過食症に陥ってしまう可能性があります。心当たりがある方は、満腹サプリを服用して食欲を抑えるようにしましょう。
ストレスと肥満には深い関係性があります。ストレスを解消するために、食欲のコントロールを無視して、ストレスが解消するまで食べ続ける人がいますが、こんな人は、ストレスが原因で太ってしまいます。
ダイエットしているとほとんどの人はストレスを感じますが、満腹サプリを服用することで満腹感が得られ、ストレスの軽減につながります。
さらに満腹サプリだけに頼るのではなく、ウォーキングなどで体を動かして、ストレス解消に努めると効果はもっと上がります。
満腹感がある食べ物は？空腹感じたらコレを食べて乗り切ろう
求められるのは、カロリーが低く満腹感を得やすい食べ物です。満腹感を得やすく、カロリーの低い食べ物をいくつか紹介していきます。
低カロリーでありながら、十分な栄養を確保できる食べ物です。煮るとか焼くといった調理法より、生で食べたほうが効果的です。
生で食べやすい野菜といえば、トマトやキャベツやキュウリなどが挙げられます。サラダに使うとおいしいだけでなく、酵素や食物繊維を効率よく摂取できます。
生で食べることの多い果物の中でとくに注目したいのは、バナナです。バナナは1本84キロカロリーしかないにもかかわらず、栄養価が高く、1本だけでも満腹感を得ることができるので、おすすめです。
食物繊維が豊富でかつカロリーが低い食べ物のひとつが、こんにゃくです。300gのこんにゃくにはわずか15キロカロリーしかありません。腸の中にたまっている老廃物をキレイにしてくれるという働きもあります。
ちなみに、同じ原材料で作られたしらたきも同じ効果があります。歯応えも同じなので、こんにゃくに飽きたらしらたきに変えるとよいでしょう。
大豆から豆乳を絞った後の残りカスがおからですが、残りかすといえども栄養的には優れています。100gのおからで111キロカロリーと低カロリーなだけでなく、タンパク質も豊富に含まれているので、ダイエット食としてはおすすめです。
満腹感も得られるおからで、おからハンバーグなどおからを使った料理はおすすめ！
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