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コラム一覧

下半身のむくみ改善方法

「ダイエットしても下半身だけはなかなか痩せない」という場合、原因はむくみの可能性があります。立ち仕事をしている人は特に夕方になると足がパンパンになってしまうという経験があるのではないでしょうか? むくみやすい体質の人がいるのは事実ですが、「体質だから仕方ない」と諦めてしまうのはN…

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下半身の筋肉の衰え改善方法

下半身太りの原因のひとつとして考えられるのが「下半身の筋肉の衰え」です。 太ももやふくらはぎの筋肉が衰えると、老廃物や余分な水分が下半身に溜まりやすくなってしまい、むくみの原因となります。また、脂肪を燃焼させる筋肉の働きが弱いということになりますから、下半身の筋肉が衰えると足に脂…

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骨盤のゆがみ改善方法

半身太りの原因のひとつとして考えられるのが「骨盤のゆがみ」です。意外かもしれませんが、日常生活のちょっとしたクセなどで、骨盤は簡単にゆがんでしまいます。 骨盤がゆがんでしまうと、下半身の血液やリンパの流れがスムーズにいかなくなりますから、老廃物が溜まってしまい、結果として下半身が…

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カラダの冷え改善方法

女性なら誰しもスラッとしたキレイな足に憧れるものですが、実際には下半身太りで悩まされている人が少なくありません。下半身太りの原因にはいくつかありますが、そのひとつが「カラダの冷え」です。 カラダの冷えで悩まされている日本人女性は女性全体の約8割とも言われているように、カラダの冷え…

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現役プロフェッショナルトレーナーによる10kgダイエット方法

もしあなたがダイエットで10kg体重を減らそうと目標を立てているのであれば、相当な覚悟が無くては達成することはできません。 体重が多いほど減らすのは楽 宣伝広告などで10kg体重が落ちるという before & after を見て、私もできるんじゃないかと思ったりしてい…

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現役プロフェッショナルトレーナーによる5kgダイエット方法

体重が5kg減ったら、カラダの軽さも見た目もだいぶ変わります。ダイエットの目標値として設定しやすいのが5kgです。 しかし、5kg減らすのはそう簡単ではありません。しっかりと計画を立ててダイエットに挑みましょう。 運動は週3回以上!有酸素運動は欠かさずに! 体重を5kg落とすには…

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現役プロフェッショナルトレーナーによる3kgダイエット方法

皆さんはダイエットする時にどのくらい痩せることを目標として立てているでしょうか。3kg?5kg?もしかしたらそれ以上?ここでは皆さんが3kgを目標として痩せるために、現役プロトレーナーがアドバイスします。 3kg痩せるためにはどのくらいの期間が必要? ダイエット中は、1日でも早く…

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運動前にオススメのダイエットサプリメント特集

運動前にダイエットサプリを飲んでさらに、ダイエット効果を高めたい!と考えているなら「脂肪燃焼、代謝アップ」のサプリがオススメです。 このページは当サイトで紹介しているされている脂肪燃焼・代謝サプリの紹介。なぜ、脂肪燃焼サプリ・代謝アップサプリがオススメなのか?解説していきます。 …

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ダイエットサプリに含まれてる成分と効果についてまとめました。

Lカルニチン アミノ酸の一種・リジンが体内で変化すると、カルニチンとなります。この中で、脂肪燃焼に効果があると分かっているのがL-カルニチンです。腸で吸収され、血液とともに各筋肉へ運ばれます。運動で消費される脂肪を増やす働きがあり、ダイエット中の運動前などに摂取するとより効果的で…

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お酒で太る原因とオススメのダイエットサプリ

甘いものや脂っこい食事をどれほど我慢しても、お酒を飲み過ぎるだけで体重は増えてしまいます。甘いカクテルが好き・一度にたくさん飲む・ビール党という言葉に心当たりのあるかたは、気付かないうちにダイエットと逆行する飲み方をしている可能性があります。 お酒で太る原因 甘いカクテルは、1杯…

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夜にお仕事をしている人が太ってしまう原因とオススメのダイエットサプリ

私達の体にとって、日光に当たっているかどうかは重要な問題です。 基礎代謝や脂肪の付きやすさ、筋肉量にまで影響します。 夜間に体を使うハードな仕事をしていても太りやすくなるのはどうしてなのでしょうか? 夜にお仕事をしている人が太ってしまう原因 日光に当たらない生活が、基礎代謝を下げ…

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ダイエットサプリの健康被害の事例多くは海外のサプリメント

ダイエットサプリを選ぶときは、成分と分量に注意が必要です。特に、海外製の商品は危険なものもあるので、より慎重に見極めなければなりません。 国産サプリは、厚生労働省で認可された成分のみで作られているので、正しく飲めば、特に心配しなくても大丈夫です。 ダイエット効果を高めたい方は、運…

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ダイエットサプリのメリット・デメリットから向いている・向いていない人について解説

運動や食事制限を頑張っているのに、なかなか目標に到達できない方は、サプリメントを取り入れるという方法もあります。上手に活用できれば、より高いダイエット効果が期待できますが、注意すべきポイントもあります。 それは、自分の体質に合った安全な商品を選ぶということです。 デメリットとメリ…

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妊娠・授乳中に服用しても良いダイエットサプリ種類と飲んではいけないサプリの種類について

妊娠~授乳の時期は、普段より多くの栄養が必要です。 中でも葉酸は常に摂っておきたい栄養素。赤ちゃんに必要な栄養というだけでなく、ダイエットにも高い効果があります。 葉酸は、胎児とママにとって不可欠 赤ちゃんの脳や神経は、女性が妊娠に気付かない時期から作られ始めます。この時重要な働…

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ダイエットサプリ掲示板まとめ!口コミからダイエットサプリ選びの参考にしよう!!

「痩せるためにはどんなサプリを飲めば良いのか分からない」 そのような時は実際に使った人たちの意見を参考にすることが一番です。 インターネット上には、商品を買ったユーザーからの口コミをまとめたサイトがたくさんあります。 それらの感想や意見には、メーカーが教えてくれない製品の細かな使…

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胸やせせずにダイエットサプリで痩せたい

ダイエットをすると胸が先に痩せてしまう…と悩んでいる人は多いです。 でもダイエットサプリの中には、バストアップをしながらダイエットが出来るというものもあるのです。 今まで胸が痩せて悩んでいた人には朗報ですね! プエラリアが配合されています プエラリアというのは、バストアップをする…

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ダイエットサプリを選ぶポイント

多くの種類が販売されているダイエットサプリですので、どれを選ぶかということは結構迷うところかもしれません。 どのようにして選ぶのがベストかということについて、一緒に考えていきましょう。 自分のダイエット方法で選ぶ 例えば食べたいけれど痩せたいという人でしたら、カロリーカット系のダ…

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ダイエットサプリを飲んで便秘になる理由

ダイエットサプリを飲んで、ダイエット出来る!と思っていたのに、いきなり便秘になるというようなこともあるようです。 何が原因でダイエットサプリが便秘を引き起こしているのでしょうか。 便秘になりやすいダイエットサプリは? 特になりやすいと言われているのが、カロリーカット系のダイエット…

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