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男性(メンズ)に人気のダイエットサプリランキング

痩せてモテたい…。痩せて筋肉をつけたい…。なかなか痩せられない…。

なんて悩んでいる男性も多いのではないでしょうか?

男性が痩せるには、運動を増やして筋肉をつけることが一番大事ですが、これがなかなか難しいんですよね。

そこでここでは、絶対に痩せたい男性のために、人気のダイエットサプリをご紹介したいと思います。

運動と合わせて効率よく脂肪を燃焼するサプリや筋トレと合わせて飲みたいサプリ、カロリーを抑えてくれるサプリなど、痩せたい男性を応援する最強のダイエットサプリをご用意しています。

本気で痩せたい方は是非ご覧ください。

男性人気の脂肪燃焼サプリ

人気No.1 シボヘール

シボヘール
画像出典元:シボヘール公式サイト

  • お腹の脂肪を減らす人気サプリ
  • BMIが高め、ウエスト周りが気になりはじめたら
  • 機能性表示食品、国内工場で製造
価格 初回限定価格:¥980(税込)
2回目以降:¥2,808(税込)
※定期便となり、2回目以降は変更・停止ができます。
容量 1袋120粒/約1ヵ月分
1日の摂取量 1日4粒、4粒を1度に飲む
主な成分 葛の花由来イソフラボン

シボヘールの脂肪減少データ結果

気になるお腹周りの脂肪減らしてくれる効果的な成分が含まれたサプリ。

主な成分である葛の花由来イソフラボンが、脂肪合成を抑制してくれたり、脂肪分解や脂肪燃焼をサポートしてくれます。

その効果も検証済みで、内臓脂肪や皮下脂肪にかなり効果が期待できます。

臨床試験では2か月ほどで効果が実感できたと結果がでていますね。(個人差はありますが…)

【web限定】シボヘール1ヵ月分980円
シボヘールの公式サイト

人気No.2 デュアスラリア

デュアスラリアお試しセット
画像出典元:デュアスラリア公式サイト

  • 燃焼サポートのL-カルニチン配合
  • ガルシニア、ギムネマ配合で食事もサポート
  • 15日分のお試しセット
価格 初回限定:¥980(税込)
※約15日分のお試しトライアルセット。定期回数に縛りなし。
容量 各60粒/1日各4粒目安
主な成分 L-カルニチン、カプサイシン、ヒハツエキス、ガルシニアエキス、ギムネマシルベスタ、白インゲン豆、ローヤルゼリー、ビタミンB群など

デュアスラリアの新感覚ダイエットサプリ

燃焼と抑制のWでサポートするダイエットサプリ。

女性向けに作られていて、コラーゲンなど美容成分もプラス配合されています。

美容にもこだわりたい男性からの支持もあるようで、男女問わず人気の商品になってます。

一番の人気の理由はやはりこの価格にあります。

15日間分が千円以下で買えるのでかなりお得です。

燃焼と抑制がセットで初回980円
デュアスラリアの公式サイト

人気No.3 コレスリム

コレスリム
画像出典元:コレスリム公式サイト

  • 脂肪燃焼に欠かせないL-カルニチン配合
  • コーヒークロロゲン酸高濃度配合
  • 健康や美容に良いα-リノレン酸がたっぷり
価格 ¥7,000(税抜)
半月コースは:¥4,500(税抜)
※定期コースでの申込となります。購入回数制限なし。
容量 1個90粒×2個/1ヵ月分
1日の摂取量 6粒
主な成分 L-カルニチン、発酵エキス、グリーンコーヒー豆、ギムネマシルベスタ、カツオ煎じパウダー、亜麻仁油

コレスリムの成分

脂肪燃焼に欠かせないLカルニチンやコーヒークロロゲン酸、こだわって作られた醗酵熟成酵素などの成分がぎゅっと凝縮されたサプリ。

さらに18種類ものアミノ酸と、α-リノレン酸が豊富な亜麻仁油も配合し、メラメラとダイエットをサポートします。

ムキムキを目指すというよりは、不要な贅肉を落として健康的な体型を目指している方に向けたサプリになっています。

ただ価格がネックで、1ヵ月7,000円となかなか手が出にくいです。

半月1個の定期コースだと10%OFFの4,500円、まずは1個試してみたいという方は通常料金の5,000円で購入ができます。

価格よりも質を重視したサプリを探しているなら、このサプリはおすすめです。

1つ1つの成分にこだわったサプリ
コレスリムの公式サイト

筋肉つけてカッコいい体を作るHMBサプリ

ウルトラメタブロック

ウルトラメタブロック

画像出典元:ウルトラメタブロック公式サイト

  • 1ヵ月がたったの税込500円
  • 注目成分メタブロミンを配合
  • 初回限定120日間返金保証
価格 初回限定:¥500(税込)
2回目以降は¥5,925(税込)
※定期コースの4ヵ月以上の継続が条件です。
容量 90粒/1ヵ月分
1日の摂取量 3粒
主な成分 カカオ豆抽出物(メタブロミン)、リポサンウルトラ、ガルシニア、フォルスコリン、白インゲン豆、サラシアなど

辛い筋トレをしたり、効果の分からないプロテインを飲まなくても、引き締まった筋肉質なボディを手に入れられるのが「ウルトラメタブロック」です。

毎日の軽い運動の効果を、最大限に引き出し、筋肉に反映させることが出来る「テオブロミン」という成分が、たっぷり配合されています。

ウルトラメタブロックに含まれているテオブロミン成分

その上、効率良くシェイプアップが出来る「リポサンウルトラ」や「ガルにシア」「フォルスコリン」なども含まれているため、極端な食事制限の必要もありません。

気になる贅肉を落として、力強い筋肉をつける、徹底サポートが受けられるのです。

国内工場で生産し、厳しい審査を通しているため、品質の面でも信頼できます。お得な定期購入コースもあり、金銭的にもメリットが多いサプリです。

憧れの細マッチョをサポートします
ウルトラメタブロックの公式サイト

金剛筋HMB

金剛筋HMB

画像出典元:金剛筋HMB公式サイト

  • HMBCa業界トップ2000mg配合
  • 初回の1ヵ月が500円
  • HMBサプリの中では低コスト
価格 モニターコース価格:¥500(税抜)
2回目以降:¥6,980(税抜)
※定期コースとなり最低4回以上は継続が必要です。
容量 約1ヵ月分
1日の摂取量 6~9粒
主な成分 カルシウムHMB、クレアチンモノハイドレート、ロイシン、バリン、イソロイシン、グリセリンなど

業界内トップクラスのHMB配合量を誇るサプリで、その量は1回の服用で、一般的なプロテインの20倍の栄養を取り入れることが出来るほど!

激しい運動をしなくても、ちょっとしたトレーニングの前に摂取することで、あなたの努力を最大限にボディへ反映していくことが可能です。

カロリーも1回あたり8.3キロカロリーという非常に低いものなので、プロテイン太りの心配もありません。

その上、非常にリーズナブルなサプリなので、コストパフォーマンスを重視して筋肉をつけたい人にもうってつけです。

モニターコースを利用すれば、格安のお試しも可能です。

HMBサプリの決定版!初回500円
金剛筋HMBの公式サイト

DCC ディープチェンジクレアチン

DCC ディープチェンジクレアチン

画像出典元:DCC ディープチェンジクレアチン公式サイト

  • クレアチン、HMB、BCAA配合
  • 燃焼サポート成分もプラス配合
  • 90日間全額保証付
価格 定期初回:¥990(税込)
2回目以降:¥7,840(税込)
※定期便ですが、回数縛りなし。
容量 90粒/約1ヵ月分
1日の摂取量 3~6粒
主な成分 クレアチン、HMB、BCAA、ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリ、オルニチンなど

プロも愛用しているビルドアップサプリで、筋肉を作るのに欠かせない「クレアチン」「HMB」「BCAA」がトリプル配合されています。

さらに脂肪燃焼サポートである「ブラックジンジャー」や「コレウスフォルスコリ」、「オルニチン」「ミネラル酵母」など複数の成分がこのサプリには入っています。

DCC ディープチェンジクレアチンの効果

このサプリは飲んだら痩せるというよりは、「筋肉をつけてムキムキにしたい」「ボディビルダーのような体型を目指したい」といった目的で作られています。

カロリーを気にせず、クレアチンがたっぷりと摂れるサプリとなっています。

初回560円で超凹×超割を実感するなら
DCC ディープチェンジクレアチンの公式サイト

DAILY BASIC(デイリーベーシック)

DAILY BASIC(デイリーベーシック)ホエイプロテイン

画像出典元:デイリーベーシック公式サイト

  • タンパク質保有量80%以上
  • 必要なのだけを配合した低糖質設計
  • 美味しい2種類フレーバーから選べる
価格 ¥3,980(税込)
容量 1袋1kg/1回30g
主な成分 プロテイン、甘味料、香料など

高タンパク質・低糖質・美味いの3つがそろったプロテイン。

ムッキムキの体を目指すのではなく、程よく筋肉をつけ、糖質を抑えたダイエットをしたい方がターゲットになっている商品です。

タンパクの原料として、吸収しやすいホエイプロテインを100%使用。

低糖質なので、無駄な脂肪はつけず、引き締まった体作りに向いています。

プロテインはマズイ印象ですが、この商品はバニラ味とストロベリー味があり、飲みやすく溶けやすいプロテインとしても好評です。

トレーニング後にタンパク質を摂取すると、効率よく吸収されるのでおすすめです。

LINE友達追加で300円クーポン🎁
デイリーベーシックの公式サイト

つらい運動が苦手!でも痩せたい人は

大人のカロリミット

大人のカロリミット

画像出典元:大人のカロリミット公式サイト

  • カロリーをカットしてくれる
  • ブラックジンジャー配合で代謝アップ
  • 太りやすくなる40代からのサプリ
価格 お試し価格:¥980(税込)
※定期回数縛りなし。
容量 14日分
1日の摂取量 4粒
主な成分 ブラックジンジャー、桑の葉由来イミノシュガー、ギムネマ酸、キトサン、ファセオラミン、エピガロカテキンガレート

健康食品の大手企業ファンケルが出しているダイエットサプリ。

テレビ広告でも紹介されている人気商品です。

市販でも売られて手軽に購入できますが、公式サイトで購入すると特別価格で、さらに特典も付きます。

大人のカロリミットの6つの成分機能

食事のカロリーが気になる人や、代謝の衰えが気になる方に向けたダイエットサプリで、男女問わず人気の商品です。

ただ注意してほしいのが、このサプリだけで痩せたり、脂肪が減ったりする効果は期待できないようです。

価格も安いため、お金をかけずにダイエットをはじめたい方にはいいかも。

14日間分お試しサイズが今だけ980円
大人のカロリミット公式サイト

カッティ酵素

カッティ酵素

画像出典元:カッティ酵素公式サイト

  • 食事をコントロールする低糖質ダイエットサプリ
  • 腸内環境も改善して毎日すっきり
  • ポッコリお腹を改善
価格 ¥2,980(税抜)
2回目以降:¥4,032(税抜)
※効果を実感してもらうため定期コースとなります。3回目まで継続が必要。
容量 1ヵ月分60粒
1日の摂取量 2粒
主な成分 ギムネマ、酒粕発酵物、ガルシニアエキス、酵素、黒胡椒、食物繊維など

今テレビや雑誌などで話題となっている低糖質ダイエットサプリの「カッティ酵素」。

食事をコントロールしてくれる成分を含んだダイエットサプリで、実際に治療院もこのサプリを活用し、2ヵ月で-8.4kgなどのダイエット実績があります。

カッティ酵素のダイエットビフォアアフター

糖質や脂質のカットを助てくれる成分「ギムネマ」「ガルニシア」「酒粕」、さらに「生きた酵素」を配合し、気になるポッコリお腹を改善してくれます。

初回限定3ヵ月チャレンジキャンペーン
カッティ酵素の公式サイト

カメヤマ酵母

カメヤマ酵母

画像出典元:カメヤマ酵母公式サイト

  • 生きて届く酵母菌
  • 胃酸にも耐える特殊コーティング技術
  • 10日間商品代全額返金保証
  • 700万食突破した人気サポートサプリ
価格 定期コース(1箱):¥5,050(税抜)
通常価格(1箱):¥5,250(税抜)
容量 1箱/2g×30包入り
1日の摂取量 1~3包
主な成分 アミノ酸、パン酵母、オリゴ糖、ビタミン、野生植物ミネラルなど

12種類のビタミン、15種類のアミノ酸やパン酵母、さらにたくさんの植物からネラルを抽出し凝縮して作られたのがこのカメヤマ酵母。

独自のコーティング技術によって、生きたまま届けることが可能となった特別な酵母です。

カメヤマ酵母の成分

酵母が糖質や脂質などをエネルギー源に変えてしまうため、ダイエットにも効果があると言われており、胃や腸も元気にしてくれるので、健康サポートや体型維持にもおすすめなサプリです。

1日の目安は1包~3包とありますが、効果をしっかりと実感したいなら2~3包が望ましいです。ただネックなのが、1日2包だと月に2箱必要となり8,000円程度となります。

どこよりも安く買うならここ
カメヤマ酵母の公式サイト

アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

画像出典元:アラプラス糖ダウン公式サイト

  • 空腹時と食後の血糖値上昇を抑える
  • 機能性表示商品
  • 食事で悩まない!1日1粒だけ
価格 初回限定:¥2,450(税抜)
2回目以降:¥8,467(税込)
※2回目以降は60日分を2ヵ月ごとのお届け。休止・変更はいつでもできます。
容量 30日分30カプセル
1日の摂取量 1粒
主な成分 アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)など

1日1粒だけではじめられる血糖値サプリです。

郷ひろみさんがテレビCMに出演しているサプリで、空腹時や食後の血糖値を穏やかにサポートし、その実力も実証済み!

アラプラス糖ダウンの他商品との比較

飲むタイミングも自分で決められるので、飲み忘れることもなくしっかりと続けることができます。

【初回限定】定期50%OFFの2,450円!
アラプラス糖ダウンの公式サイト

男性人気のダイエットサプリを徹底比較!<価格・成分>

シボヘール¥980/¥2,808
(初回価格/定期価格)
※税込表示
※1袋120粒入り/約1ヵ月分
葛の花由来イソフラボン
デュアスラリア¥980/¥4,980
(初回価格/定期価格)
※税込表示
※各60粒入り/約15日分、定期は各120粒入り/約30日分
L-カルニチン、ガルシニアエキス、ヒハツエキス、ナイアシン、ガルシニアエキス、コラーゲンペプチド、白いんげん豆抽出物、ギムネマなど
コレスリム¥7,000/¥8,500
(初回価格/定期価格)
※税別表示
※1個180粒入りの2個セット/約1ヵ月分
L-カルニチン、ギムネマ、コーヒークロロゲン酸、かつお煎じパウダー、酵素エキス、亜麻仁油など
ウルトラメタブロック¥500/¥5,925
(初回価格/定期価格)
※税込表示
※1袋90粒入り/約1ヵ月分
カカオ豆抽出物(メタブロミン)、リポサンウルトラ、ガルシニア、フォルスコリン、白インゲン豆、サラシアなど
金剛筋HMB¥500/¥6,980
(初回価格/定期価格)
※税抜表示
※1袋180粒入り/約1ヵ月分
カルシウムHMB、クレアチンモノハイドレート、ロイシン、バリン、イソロイシン、グリセリンなど
DCC ディープチェンジクレアチン¥990/¥7,840
(初回価格/定期価格)
※税込表示
※1袋/約1ヵ月分
クレアチン、HMB、BCAA、ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリ、オルニチンなど
デイリーベーシック¥3,980
※税込表示
※1袋1kg/1回30g
プロテイン、甘味料、香料など
大人のカロリミット¥980
(通販限定価格)
※税込表示
※1袋/約14日分
ブラックジンジャー、桑の葉由来イミノシュガー、ギムネマ酸、キトサン、ファセオラミン、エピガロカテキンガレート
カッティ酵素¥2,980/¥4,032
(初回価格/定期価格)
※税抜表示
※1袋60粒入り/約30日分
ギムネマ、酒粕発酵物、ガルシニアエキス、酵素、黒胡椒、酵母など
カメヤマ酵母¥5,050/¥8,000
(定期1箱価格/定期2箱価格)
※税抜表示
※1箱30包入り/約半月分
アミノ酸、パン酵母、オリゴ糖、ビタミン、野生植物ミネラルなど
アラプラス糖ダウン¥2,450/¥8,467
(初回価格/定期2ヵ月分価格)
※税抜表示
※1袋30カプセル入り/約30日分
アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)など

ダイエットに成功するには?-メンズダイエット成功への道-

一般的に、男性は女性よりも太りにくいと言われています。しかし、実際には生活習慣の変化によって、肥満で悩んでいる方が増えています。

重要なポイントさえ押さえれば、男性のダイエットは成功しやすいものです。サプリメントを選ぶ前に、食生活と運動という2つの生活習慣を振り返ってみましょう。

男性と女性のダイエットにまつわる2つの違い

男性と女性のダイエットにまつわる2つの違い
ダイエットを成功させるために、男女で太り方にどのような差があるのかを知ることから始めましょう。ダイエット情報は女性に向けに紹介されているものが多く、そのまま参考にすることはおすすめできません。

たとえば、植物エキス由来の酵素系のダイエットサプリは女性に注目されていますが、男性にたいしてかならずしも同じだけの効果があるとはかぎりません。

特に重要となる男女差は、次の2つです。

男性は女性より脂肪がつきにくい!

「痩せやすい体質、太りやすい体質」という言葉がよく使われますが、それを決めるのは筋肉量です。筋肉が多いほどそれを維持するためにたくさんのエネルギーを必要とする、つまり基礎代謝が高く、結果として痩せやすい身体になります。

そのため、女性よりも筋肉量が多い男性のほうが、脂肪がつきにくいと考えられます。

しかし、現実には肥満で悩んでいる方がたくさんいます。この理由は2つあります。

  • 1つ目は食生活です
  • 油っぽいものや炭水化物を食べ過ぎて、消費する以上にカロリーを摂ってしまっています。

  • もう1つが、慢性的な運動不足
  • 昔は「男は肉体労働するもの」と言われていましたが、現在はデスクワーカーが急増しています。これにより筋肉量が減り、女性とそう変わらない基礎代謝にまで落ちているわけです。

男性の内臓脂肪はつきやすく落としやすい!

男性の内臓脂肪はつきやすく落としやすい!
男性につくぜい肉は、皮下脂肪よりも内臓脂肪が多いとされています。

これは、男性が狩りなどで活動的だった頃に由来しています。内臓脂肪はエネルギー源としてすぐに溜め込んだり、取り出したりできる点が特徴です。

つまり、男性のぜい肉は多少つきやすいものの、ダイエットすればすぐに落ちるということです。

それを実現するためにも、効率的なダイエットサプリの選び方や実践方法を押さえておく必要があります。

男性がダイエットサプリを選ぶべきコツとは?

ダイエットサプリを選ぶとき、ランキングや口コミなどで紹介されている人気商品を買うことも1つの手です。

しかし、そのなかでも自分が太っている原因を解消できるようなものを選ぶことがコツです。

男性の場合、次の2つのうちどちらか、もしくは両方の効果が含まれているものから選びましょう。

糖質・脂質カット系サプリで太りやすい食生活をサポート

糖質・脂質カット系サプリで太りやすい食生活をサポート
食生活は、現代人が太るもっとも大きな原因の1つです。特に、男性の場合は次のような方が多いでしょう。

  • 一人暮らししていて、夕食はいつもコンビニ弁当か牛丼屋で食べる
  • ラーメンが大好きで、毎日食べなければ気が済まない
  • 野菜を食べるのは付け合せだけ、サラダなんて作ったことも買ったこともない
  • 毎週のように上司や同僚との飲みに行っている

これらに当てはまる方は、ぜひとも糖質や脂質をカットするダイエットサプリを飲みましょう。

脂肪燃焼系サプリで運動不足をカバー

脂肪燃焼系サプリで運動不足をカバー
運動不足の方は、脂肪燃焼系サプリを飲みましょう。筋肉量とともに低下している基礎代謝をアップさせる作用があります。

特に、30代以降は自然と基礎代謝が落ちる傾向があります。デスクワーカーの方はもちろん、「20代の頃は大丈夫だったのに、最近になって太ってきた」という方にもおすすめのダイエットサプリです。

メンズ用ダイエットサプリでなくても効果は十分にある

ネット通販を中心に、肥満に悩む男性に向けたメンズ用ダイエットサプリが増えています。性別が違っていても太ったり痩せたりするメカニズムは同じですが、次のように体質に合わせた商品作りがされています。

効果が強い

ダイエットサプリには脂肪燃焼を促すもの、摂取した糖質や脂質をなかったことにするもの、お通じを良くするものなどさまざまな効果があります。

メンズ用製品の場合、どのカテゴリーに属しているかはそれぞれ変わりますが、どれであっても効果が強めという特徴があります。

女性と違って身体の調子が比較的安定しており、多少作用が強くても問題ないと認識されているためです。

筋肉増強成分を多めに配合

一般的なダイエットサプリにはあまり含まれておらず、メンズ用には多く含まれているものが、アミノ酸などの筋肉をつけやすくする成分です。男性のダイエットは、女性のものよりも筋肉をつけることにフォーカスされています。

人気になりつつあるメンズ用ダイエットサプリですが、必ずしも男性全員におすすめできるわけではありません。上記のような特徴も、次のように考え方によってはメリットにならない、もしくはデメリットになってしまうことがあります。
下痢など、体調を崩すリスクが高い

効果が強いことを、良いことだと感じる方は多いでしょう。しかし、身体に合わなければ逆効果となり、体調を崩してしまうことがあります。

たとえば、ダイエットサプリにはお通じを良くする成分が配合されていることがあります。しかし、胃腸が弱い方が飲むと下痢になってしまうことも。それが効果の強いメンズ用商品ならなおさらのことです。

他の製品で代替可能

筋肉増強効果は、プロテインもしくは鶏肉などの高タンパク質の食品でも得られます。メンズ用はあらゆる成分をまとめたオールインワンという点で便利ではありますが、それだけのために選択肢を狭める必要はありません。

メンズ用ダイエットサプリを選ぶかは、効果の種類や強さ、価格などに魅力を感じるかどうかで選びましょう。性別が指定されていないもの、もしくは女性向けの商品でもダイエットは十分可能です。

ダイエットサプリの購入は市販よりも公式サイトがお得?!

市販よりも公式サイトがお得
ダイエットサプリを買うときは、市販よりも公式サイトで購入することをおすすめします。

その最大の理由はバリエーション

市販では棚にあるものしか選択肢がなく、自分にぴったりの商品があるとはかぎりません。愛用できそうなものが見つからず「これでいいや」と妥協するのは、お金を浪費するだけです。

一方で、公式サイトや通販サイトで販売されている商品のバリエーションが圧倒的です。さまざまな会社の製品を1つのページでくらべられて、関連商品の検索もできます。定期購入が簡単で、人目を気にする必要もありません。

サプリを飲むだけはNG、男性のダイエットは運動が肝!

男性のダイエットは運動が肝
ダイエットサプリを飲むだけでも一定の減量効果が期待できますが、本気で痩せたいなら足りません。誰もが羨む引き締まったボディを得るためには、自分の努力が必要不可欠です。

そこでもっとも大切なことは、いかに筋肉をつけるかです。女性ならムキムキになることに抵抗を感じる方が多いでしょうが、たくましさを求められる男性なら別です。

この点は男女で大きく異なる部分。そのため、女性用のダイエット記事の内容だけを読んでも本当の激痩せは望めません。メンズダイエットは、特に次のようなことを意識する必要があります。

運動を取り入れて、食事制限は最低限に

ダイエットの定番と言えば食事制限です。しかし、不健康な食生活を正すまでに留めて、プチ断食などは徹底してタブーにしましょう。栄養素が不足すると筋肉が減り、今よりも太りやすい身体になってしまいます。

ダイエットの基本は運動です。デスクワークが多い運動不足の方こそ、通勤中や休憩中、終業後などの時間を利用して身体を動かしましょう。

無酸素運動と有酸素運動を併用する

女性誌の記事などでは、ジョギングなどの有酸素運動がおすすめされています。これは、脂肪を燃焼させるためには効率的な方法で、必要以上に筋肉をつけないで済むためです。

しかし、男性の場合は筋肉量を増やすために、無酸素運動も取り入れましょう。筋トレなどで身体を鍛えて、痩せやすい身体になった後にジョギングを始めるとベターです。

サポートとしてプロテインを使う

運動するときはダイエットサプリだけでなく、必要に応じてプロテインを併用しましょう。豊富なタンパク質で、筋肉増強をサポートします。

プロテインにも種類があるため、ダイエットに合ったものを選ぶ必要があります。かならず、「ウェイトダウン」と書かれた減量タイプを使いましょう。

ただし、プロテインにも食欲抑制効果などのダイエット効果のある成分が含まれていることがあります。

サプリと重複すると、効果が強すぎて思わぬ体調不良を招いてしまうことがあるため気をつけましょう。

自分が使う商品を一通り見て、重複や不足がないか確認してから試したいですね。

体重にこだわらない

男性のダイエットでは、体重の数値にこだわる必要はありません。筋肉が増えると体重も増えて、結局脂肪がどれぐらい落ちたのかが把握できないためです。

仮に体重が落ちても、筋肉もいっしょに減ってガリガリになってしまったら、それは痩せたのではなく「やつれた」だけです。

成果を知りたいときは、全身鏡を見て確かめましょう。お腹や二の腕、足のぶよぶよがなくなって、全身が引き締まっていたらダイエットは大成功です。

男性が痩せるためには、健康的な食生活にすること、運動を増やして筋肉をつけることが大切です。これら実践する上で、糖質・脂質カット系、脂肪燃焼系の2種類のダイエットサプリは大きな助けになります。

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