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おすすめカロリーカットサプリ人気口コミランキング(糖質カット)

カロリーカットサプリの主な特徴は、血糖値の上昇を穏やかにしたり、糖や脂質の吸収を抑えるサプリメントになります。

甘いものや炭水化物といったものに働きかけるので、糖質制限ダイエットや炭水化物を抜いたダイエットをする方に向いています。

カロリーカットのサプリにはたくさんの種類があり、それぞれ成分や目的などが異なりますので、続けやすく自分に合ったカロリーカットサプリを選ぶのが大切です。

カロリーカットサプリランキング

口コミのデータを元にランキングをつけています。サプリ選びの参考にして下さい。

1位プレミアム酵母

プレミアム酵母

  1. 総合評価:総合評価4.7
  2. 4.7

(口コミ9件)

人気のポイント

カロリーカットの口コミで1位なのがプレミアム酵母。

ついつい食べ過ぎて痩せられない方から人気で、1億食も販売した実績のあるダイエットサプリです。

プレミアム酵母の酵母菌

「痩せ菌」といわれる生きてる酵母菌が1包におよそ200億個も含まれていて、デブ菌を撃退するのだとか。

「糖質分解酵母」という優れた成分が食事からとった余分な糖質をカットしてくれます。

さらに「グルコマンナン」という成分がお腹の中でふくれ満足感を満たしてくれます。これによって食べ過ぎを防止することができ、間食や食べる量も徐々に減っていきます。

プレミアム酵母は、食事にプラスすることで、無理せず自然と痩せやすくしてくれるのが特徴のサプリ。

プレミアム酵母のダイエット効果

口コミでも評価が高く、「炭水化物が好き」「ついつい食べ過ぎる」「我慢したくない」「リバウンドして続かいない」こんな悩みを抱えている方におすすめです。
公式サイト

2位カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス

  1. 総合評価:総合評価4.4
  2. 4.4

(口コミ11件)

人気のポイント

カロリナ酵素プラスは3つの特許成分と酵素が配合されたダイエットサプリです。

特許成分とは「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」の3つです。

この中でカロリーカット効果のある「リポサンウルトラ」は、油の吸着力がキトサンの2~4倍あるんだとか。

カロリナ酵素プラスの吸着実験動画

YouTubeにアップされている吸着実験動画では、その吸着力の凄さが見て分かります。

「ガーシトリン」は体脂肪になりにくくしてくれたり、満腹感に効果が期待できるダイエット成分です。

この3つの特許成分が高配合されていて、さらに血糖値の上昇を抑制効果のある「サラシア」や、糖の吸収を抑える「ギムネマ」も含まれています。

酵素もプラスされているので、ダイエット中の美容や健康にもサポートしてくれます。

モデルさんやタレントさんなど、多くの芸能人の方が愛用しているとしてSNSでも話題のサプリなんですよ。

カロリナ酵素プラスは愛用者が多い

カロリナは定期購入すると初回だけ格安で購入することができ、その効果を試すことができます。

ただし、3回以上は購入する必要があります。

ダイエット効果は最低でも3ヵ月は継続してみないと分かりずらいとされていて、もしカロリナを購入してみようと考えている方は定期購入をおすすめします。

公式サイト

3位大人のカロリミット

大人のカロリミット

  1. 総合評価:総合評価3.8
  2. 3.8

(口コミ22件)

人気のポイント

ファンケルのCMでお馴染みの大人のカロリミットは、40代や50代の方に大人気のカロリーカット系サプリです。

テレビでお馴染みの 大人のカロリミット

大人のカロリミットには「ギムネマ酸」や「キトサン」など含む5つの成分が食事の糖や脂肪に働きかけ、さらに脂肪の代謝を高めてくれるブラックジンジャー由来の「ペンタメトキシフラボン」が配合されています。

大人のカロリミットの3つの機能

科学的根拠の証である「機能性表示食品」として認められているので、「実感できた」「効果あり」「痩せた」など口コミも多数!

1日1回4粒を食前にとるだけで、太りにくい痩せにくい体型を目指すことができます。特に、代謝が気になる40代からのダイエットにおすすめです。

コンビニや薬局で手軽に買えますが、ネットの公式サイトからだと特別価格の980円(2袋)で買えます。

公式サイト

4位黒ショウガ+5つの黒スリム

黒ショウガ+5つの黒スリム

  1. 総合評価:総合評価3.8
  2. 3.8

(口コミ9件)

人気のポイント

カット系と燃焼系の両方の成分が含まれているサプリです。

まとめて成分が摂れるということで、食べるのは好きだけどキツイダイエットは嫌というワガママ女子の強い味方に!

黒ショウガ+5つの黒スリムの特徴

アミノ酸18種類を含んだ「黒しょうが」のほかに、サラサラ成分の「黒たまねぎ」、ポリフェノールが豊富な「黒にんにく」、ぽかぽか成分の「黒こしょう」、栄養豊富な「黒はちみつ」といった5つの黒の成分を配合し美ボディをサポートします。

さらに糖の吸収を抑制する効果がある「サラシア」、脂肪分解に働きかける「フォルスコリ」や「コエンザイムQ10」など、5つのダイエット有効成分も配合。

黒ショウガ+5つの黒スリムの成分

黒ショウガ+5つの黒スリムは、これだけの成分が凝縮され、手軽に摂取できるのが最大のポイント!

楽天やアマゾンなどネットで購入が可能で、価格はみんなほぼ同じの税抜2,700円です。

なので利用しやすいサイトを選んで購入することができます。

ただし、公式サイトから購入すると300円お得に購入ができますので、安く買いたいなら公式サイトがおすすめです。

公式サイト

5位CUTE ME(キュートミー)

CUTE ME

  1. 総合評価:総合評価3.2
  2. 3.2

(口コミ10件)

人気のポイント

CUTE MEは好きなもの食べて我慢しないダイエットをサポートするサプリです。

CUTE MEのダイエット方法

CUTE MEの特徴は、「リポサンウルトラ」「コレウスフォルスコリ」「ガーシトリン」これらの特許成分を配合し、さらに炭水化物の消化吸収を抑える「白インゲン豆エキス」や、血糖値の急激な上昇を緩やかにする「ギムネマ」なども配合。

「コレウスフォルスコリ」は糖の吸収を抑えたり、脂肪燃焼に働きかけるとし研究結果がある優れた成分です。

CUTE MEの成分

乳酸菌やサラシア、桑の葉、酵母などの成分がスッキリをサポートし、11種類のビタミンや葉酸も配合しています。

CUTE MEはアマゾンや楽天などでも購入ができます。DVDがセットになった1,480円の定期コースは公式サイトからの申し込みとなります。

公式サイト

今注目のカロリーカットサプリまとめ

新商品、注目成分が含まれた話題のサプリ、お得なキャンペーン情報などを紹介しています。

注目 VENUS BODY

VENUS BODY

90粒入り約2週間分が初回限定0円

ギャル系ファッション雑誌の専属モデル武田静加さん(しいちゃん)監修のダイエットサプリです。

「ギムネマ」「サラシア」「白インゲン」「桑の葉」といったダイエットサポート成分を配合し、大豆由来の「ソイプロテイン」で女性らしい身体をサポートします。

さらに「プエラリア」を2種類配合しバストアップ効果も期待できるとか。

モデル級の体型を目指しながら女子力アップもできる究極のサプリということですね!

公式サイト

最新 カッティ酵素

カッティ酵素

毎月200名限定キャンペーン申込はこちら

食べたいものを食べながらダイエットを目指す「カッティ酵素」。

糖質オフの働きを持つ「ギムネマシルベスタ」、糖質と脂質の両方に働きかける成分の「ガルシニア」、脂質オフとお通じ改善効果のある「酒粕発行物」などの成分が含まれ、糖質&脂質制限ダイエットをサポートします。

さらに生きた酵素や食物繊維も配合し、ダイエット中の不足がちな栄養摂取を補います。

治療院でもこのサプリを活用したダイエットプログラムが実施され、その効果も証明されている安心実力のあるサプリです。

公式サイト

注目 ヴィーナスレンダー プリティルール

定期プラン初回価格58%OFFの2,480円

今アメリカで注目されている美ボディサポート新成分「リーンガード」を高配合したダイエットサプリです。

「リーンガード」とは、脂質をカットして体脂肪を減らす作用のある「コレウスフォルスコリ」と、満腹感が得られ脂質カットの作用もある「ガーシトリン」、栄養素の吸収を高める「バイオペリン」、この3つの成分を配合したの成分のことです。

この「リーンガード」は世界各国で特許や賞を受賞し、配合されている3つの成分の相乗効果により、効率よくダイエットができると注目を浴びている成分なんです。

ほかにも、油と糖質の吸収性が高い「フェンファイバー」や、血糖値の上昇をおだやかにしてくれる「難消化デキストリン」も配合していて、食事を楽しくダイエットをはじめられます。

公式サイト

最新 フルベリ

フルベリ

毎月300名限定で定期初回分が0円

アフリカンマンゴーが配合されたダイエットサプリで、309種類のフルーツ・植物醗酵エキスとベリー類を贅沢に配合し、さらにアサイーや乳酸菌、フォルスコリなど、たくさんのダイエットサポート原材料がぎっしり詰まっています。

このサプリの主成分でもある「アフリカンマンゴー」は、アメリカでも注目の成分とし人気となり、雑誌やテレビでも紹介されるほど話題となっています。

どういった効果だあるのかというと、脂質カットするほか、食欲を抑制したりなど、肥満解消や予防に役立つ効果があると言われています。

今はお試し定期便で初回無料とのことです。

水なしでもそのままで美味しく食べられます。ぜひ試しに購入してみては!

公式サイト

最新 ベジファス

ベジファス

初回50%OFFの特別価格で始める

ベジファスは「ベジタブルファースト」からきていて、食事の前に野菜などの食物繊維を摂ることで、急な血糖値上昇を抑えたり、血中の中性脂肪の吸収も抑えてくれる効果が期待できるとされています。

ベジファスの主成分として、水溶性の食物繊維の一種である「難消化性デキストリン」が含まれ、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える作用があります。

消費者庁からも認められた機能性表示食品のため、その効果はかなり期待できます。

1日に1本を食事の時に食べるだけで、およそレタス2個分の食物繊維が簡単に摂れてしまいます。

食物繊維外にも、80種類の野菜、果物、海藻から作った醗酵エキスが配合され、栄養素もきちんととれます。

美味しさにもこだわっていて、さわやかな酸味でデザート感覚でおいしくいただけます。

公式サイト

カロリーカットサプリの口コミをピックアップ!カロリーカットサプリの口コミをピックアップ!

  • 1週間、夜だけ食前に飲んでみたら運動をしていないのに2kg痩せました。翌日の朝、胃がスッキリしていて便通もよくなりました。服用をして暴飲暴食をしたら意味がないと思うのでカロリーには気をつけています。効果があったので数ヶ月は続けてみたいと思います。
  • 最初の1ヶ月は全く体重の変化がなく効果を疑いました。でも続けることも大事かなと思ったので欠かさず飲み、運度も定期的にするようにしてみました。なんと半年で7kgも痩せることができました。効果に感謝です。リバウンドに気をつけていきたいです。
  • 体にも合っていたようで4ヶ月で4kg減りました。飲みはじめてから有酸素運動もはじめました。運動をさぼったり、暴飲暴食をしてしまった時期もありますが体重は戻りませんでした。サプリをせっかく飲んでいるんだから筋トレもしっかりやろうと、自分をふるいたたせています
  • 職場の会食などが多いので使いはじめました。たくさん食べる可能性がある食事会の30分前にだけ飲むようにしています。翌日、翌々日の体重は増えませんが痩せてはいません。でも安心して会食に参加できるようになったので、なくなったらまたリピしたいと思います。
  • 飲みはじめて1ヶ月がたちました。体重は1kg減りましたが、またリバウンドしていまいました。便通はよくなったけれど、体重は思っていたよりもぜんぜん減りません。まとめ買いしたので残っているぶんは続けてみようと思います。
  • 主人とダイエットをしようと使いはじめてみましたが、2人とも変化なしでした。便通はよくなった気がします。飲み忘れてしまうことが多かったのも良くなかったかもしれません。効果がみえにくいので、モチベーションがあがらず飲まないことが増えてしまいました。

カロリーカットサプリとは?

カロリーカットサプリとは?

このカロリーカットサプリは、お米や甘いもの、お肉が好きという人には向いていますが、間食が多い人には向いていません。これからダイエットを始めようという人で、間食を抜くとストレスがたまるという人は、カロリーオフのお菓子がありますので、そのお菓子を食べるようにしましょう。

カロリーカットサプリはどんな効果が得られるのか?

カロリーカットサプリを服用すると、肥満の原因であるカロリーを抑えることができます。わたし達日本人の食事は、お米や麺類、パン類が中心になっています。主菜のほか高カロリーの揚げ物などを副菜に添えることがありますが、高カロリーと頭でわかっていても、食欲には勝てません。

カロリーカットサプリを服用することで、普通に食事をしても、カロリーの摂取量を抑えることができますが、もっとも効果を発揮する服用方法は、食事の1時間前とされています。ただし、いくらカロリーカットサプリを服用しているからといって、食べすぎには注意しましょう。適切にサプリを服用しても、必要以上に食べすぎたら意味がありません。

もうひとつの注意点は、妊娠中の女性は絶対に服用してはならないということです。お腹の中にいる赤ちゃんは、お母さんからの栄養をもらいながら成長していきます。カロリーカットサプリには、カロリーや栄養の吸収をカットする効果があるので、胎児に必要な栄養までもカットしてしまう可能性があります。

妊娠中の方は、カロリーカットサプリを控えるようにしましょう。

脂質をカットする仕組みと成分。効き目について

脂質ブロックに働きを持つカテキンを食事と同時に取ると、脂質の吸収が抑えられますカテキンは主に緑茶に含まれており、脂っこい料理と一緒に取ることで、余った脂質の吸収を抑える働きを発揮します。

カロリーカットサプリも同じ原理ですので、脂質の吸収抑制には効果抜群です。カロリーカットサプリに頼らず、カロリーカットするなら、先ほど申し上げた緑茶とともに、野菜をしっかり食べることも大切です。

野菜を食べると、脂肪燃焼が促進され、脂質吸収率が引き下げられます。脂肪燃焼を促進させるのは、トウガラシとショウガなど辛い野菜で、脂質吸収率を引き下げるのは、キャベツやレタスなどの野菜が挙げられます。

ただし、極端に脂質をカットすると、痩せにくい体になる可能性があるので、1日にオリーブオイル大さじ1杯と、魚料理を食べる程度の脂質の摂取が求められます。

糖質をカットする仕組み

野菜を食べて食物繊維を摂ると、糖質がカットされます。糖質を摂る前に野菜を食べることで、糖質の吸収がゆるやかになり、血糖値の急上昇を防ぎ、体に脂肪をつけにくくすることができます。

脂質吸収率の引き下げに力を発揮するキャベツとレタスがオススメで、食べるタイミングとして望ましいのは、朝食と昼食です。朝食と昼食では糖質を多く摂取する傾向があるので、血糖値の急上昇と体に脂肪がつくのを防ぐためには、その食事で野菜を摂ったほうがいいということです。

夕食は主食の量を減らして、キャベツやレタスなどに置き替えます。就寝中は代謝が下がるので、夜食は厳禁です。しかし、糖質をすべてカットしてしまうと、脳が働かない、髪や肌へ送る栄養が不足する、場合によっては生命の危険にさらされることもあります。

医師の指導がないかぎり、糖質をすべてカットするのはやめてください。カロリーカットサプリを服用し、必要な糖質と脂質を適切に取るようにしましょう。

カロリーカットサプリを選ぶポイント

カロリーカットサプリを選ぶポイント

カロリーカットサプリを選ぶポイントは、国内産か海外産のほか、カロリーカットサプリと組み合わせて、その他の効果が期待できる別のサプリメントを選ぶことにあります。

組み合わせ次第で色々な効果は得られますので、使用者の目的に合わせて選ばなければなりません。得られる効果の種類をいくつか挙げて、解説していきます。

脂肪燃焼

カロリーカットサプリの効果はカロリーカットのみで、その他の効果はありません。脂肪燃焼系のサプリと一緒に服用することで、カロリーをカットしながら脂肪燃焼と基礎代謝の向上の効果が得られ、効率よくダイエットを行うことができます。飲むタイミングは運動1時間前に服用するのがベストです、

便秘解消

糖質と脂質の吸収を抑えるカロリーカットサプリですが、胃から腸に進んだ食べ物の栄養まではカットできません。便秘解消サプリを服用することで、便の通りをよくすることができます。普段から便秘に悩んでいる人にオススメです。飲むタイミングは、起床後すぐに飲むのがベストとされています。

食欲抑制

食べすぎはカロリーカットの効果を低下させるので、カロリーカットサプリだけでなく、食欲抑制の作用があるダイエットサプリと組み合わせて服用することをオススメします。ダイエットサプリを服用することで。食べすぎないように食欲をコントロールすることができます。

カロリーカットサプリが向いている人向いていない人

向いている人

  • 食べる量はそのままで摂取カロリーを減らしたい人・スタイルをキープしたい人
  • 甘い物・油っぽい食べ物をよく食べる人
  • 飲み会が多く、ついつい食べ過ぎてしまう人

向いていない人

  • サプリを飲んだから安心と考え、必要以上に食べてしまう人
  • 間食をよくする人(種類によるが、カロリーカットサプリの効果は飲んでから2~3時間)
  • 普段、野菜ばかり食べている人(糖質・脂肪カットする意味がないので)

カロリーカット(糖質)ダイエットサプリ総評

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飲み会やイベントなどたくさん食べてしまいそうな時に飲むと体重をキープすることができます。ストレスなく安心して会食に参加できるのはありがたい効果です。
ダイエットしたいとはいえ好きな食べ物を減らすのはストレスの原因になり、後のリバウンドへと繋がることもあります。

また、サプリを飲みはじめると同時に運動や食事量も意識しましょう。相乗効果ですんなりと痩せていくことができます。結果をすぐに出そうとあせらずに長期的に続けていくことが確実に減量していくためのコツです。サプリに含まれる成分によっては、お腹の調子を整える効果も期待できるので、便秘でも悩んでいるダイエッターの方におすすめのサプリです。

カロリーカット(糖質)サプリのよくある質問

飲むタイミングはいつ頃がベスト?
食事の30~60分前に飲むのがおすすめです。サプリの種類にもよりますが有効成分が水溶性の場合が多く、60分程度で体に効果が行きわたります。
妊娠初期でも飲んでも大丈夫ですか?
妊娠中、赤ちゃんはお母さんの体から栄養を吸収しながら成長をしていきます。カロリーカットサプリには、体内にカロリーや栄養が吸収されるのをブロックする働きがあるので、赤ちゃんに必要な栄養が届かなくなる可能性あるので控えましょう。
副作用はあるの?
カロリーカットサプリは、糖質と脂質の吸収を抑える効果のみに限定しているので、副作用はほとんどありません。ただし、適切に使用することが前提です。カロリーカットサプリを必要以上に服用すると、体に支障をきたす可能性があります。そのひとつが、低血糖です。

低血糖は文字どおり、血糖値が低い状態のことを意味します。糖質が摂れないと血糖値が下がり、さまざまな症状が現れるようになってきます。軽度であれば、発汗や動機などの症状、重度になると、けいれんや昏睡など、命にかかわりかねない症状に発展する可能性があります。

糖質の吸収を抑えるということは、血糖値が上昇できず、だんだん低くなることを意味するので、血糖値を上げ過ぎず下げ過ぎず、安定させることが大事です。

海外産のカロリーカットサプリは安全?
カロリーカットサプリは国産だけでなく海外産も日本全国に流通しています。しかし、選ぶなら国産です。なぜなら、海外業者が製造したサプリなので、健康被害を受けても、保障してもらうことができません。国産であれば、健康被害を受けても、何らかの形で対応してもらうことができます。

国によっては、日本より厳しい審査を設けているところはありますが、重要なのはサプリの質ではなく、保障してもらえるかどうかというところです。インターネットひとつで、海外産のサプリを個人輸入できる時代になっていますが、サプリを服用するなら、国内産を選ぶようにしましょう。

カロリーカット効果がある食べ物

カロリーカットサプリに頼ることを避けたいという人は、カロリーカット効果がある食べ物をオススメします。その効果がある食べ物をいくつか挙げて、解説していきます。ただし、食べ物なので、カロリーを完全にカットすることはできません。

おかゆ

おかゆは200gで約72キロカロリー、脂質0.2g、糖質15.8gでありながら、満腹感が得られます。検査食として採用されるほど、非常に優れた特長を持っています。糖質も適切に摂らなければなりませんが、おかゆであれば、血糖値の急上昇を避け、安定させることができます。

こんにゃく

1枚で200gというボリューム感がありながら、14キロカロリー、脂質0.2g、炭水化物6.6gと低カロリー、低脂肪。しかも、食物繊維が豊富なので、カロリーカットだけでなく、便通をよくし、満腹感も得られるという、ダイエット食としては最適な食品です。

こんにゃくのほかにしらたきもありますが、材料は同じなので、こんにゃくに飽きたら、しらたきに変えてもいいでしょう。

大豆製品

大豆製品といえば、豆腐や味噌汁や納豆などが挙げられ、朝食に出だされることの多い食材です。木綿豆腐300gの場合だと、脂質が12.6g、炭水化物が4.8g、カロリーは216キロカロリーと高めですが、タンパク質が19.8gと豊富なので、筋肉を作るうえで欠かせません。

十分な満腹感を得られるので、カロリーカットの食べ物としてオススメです。

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