カロリーカットサプリ人気口コミランキング（糖質カット・脂質カットサプリ）

カロリーカットサプリの主な特徴は、血糖値の上昇を穏やかにしたり、糖や脂質の吸収を抑えるサプリメントになります。

甘いものや炭水化物といったものに働きかけるので、糖質制限ダイエットや炭水化物を抜いたダイエットをする方に向いています。

カロリーカットのサプリにはたくさんの種類があり、それぞれ成分や目的などが異なりますので、続けやすく自分に合ったカロリーカットサプリを選ぶのが大切です。

口コミで一番人気のカロリーカットサプリはどれ？ランキングTOP3紹介！

特許成分でしっかりカット！『カロリナ酵素プラス』

公式サイトhttps://odecomart.com/

総合評価：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.4

定期初回 ￥990（税抜） 通常価格 ￥4,500（税抜） ※容量：1袋/120粒 ※定期2回目以降は1袋3,600（3回が条件）

3つの特許成分がきちんと摂れる高配合サプリ 臨床試験も実施済みの実力サプリ 楽天ランキングでも1位！他様々な賞を受賞

カロリナの公式サイト➩ 定期初回990円はこちらから

主な成分 ※クリックすると見れます リポサンウルトラ ガーシトリン レプチコア 89種類の酵素エキス サラシア ギムネマ ザクロ アカシア など

商品の特徴と口コミ

カロリナ酵素プラスは3つの特許成分と酵素が配合されたダイエットサプリです。

特許成分とは「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」の3つ！

この中でカロリーカット効果のある「リポサンウルトラ」は、油の吸着力がキトサンのなんと2～4倍！

吸着実験動画では、その吸着力の凄さが見て分かります。

「ガーシトリン」は体脂肪になりにくくしてくれたり、満腹感に効果が期待できるダイエット成分です。

この3つの特許成分が高配合されていて、さらに血糖値の上昇を抑制効果のある「サラシア」や、糖の吸収を抑える「ギムネマ」も含まれています。

酵素もプラスされているので、ダイエット中の美容や健康にもサポートしてくれます。

モデルさんやタレントさんなど、多くの芸能人の方が愛用しているとしてSNSでも話題のサプリなんですよ。

定期購入すると初回だけ格安で購入することができ、その効果を試すことができます。

ただし、3回以上は購入する必要があります！

ダイエット効果は最低でも3ヵ月は継続してみないと分かりずらいとされていて、もしカロリナを購入してみようと考えている方は定期購入をおすすめします。

😄飲み始めて3ヵ月目です。食欲を抑制する効果なのか空腹感もある程度ガマンできてます。飲み始めてから今日まで6kg痩せる事が出来たので、買ってよかったなと思える本格派サプリです。

😓1日4粒のペースではじめは飲むようにしててあまり実感がなく量を増やしました。今は8粒のランチコースで徐々に効果を感じています。本当はもっと量を増やしたいけどコスパ的にムリ。

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3つの機能で大好評！『大人のカロリミット』

公式サイトhttp://www.fancl.co.jp/

総合評価：⭐️⭐️⭐️⭐️3.8

初回価格 ￥980（税込） ※容量：2週間分 ※定期回数縛りなし

食事からの糖の吸収を抑える 脂肪の吸収を抑える 脂肪の代謝力を高める

FANCLの公式サイト➩ お試し2週間分980円を申し込む

主な成分 桑の葉由来イミノシュガー ギムネマ酸 インゲン豆由来ファセオラミン キトサン エピガロカテキンガレート ブラックジンジャー

商品の特徴と口コミ

ファンケルのCMでお馴染みの大人のカロリミットは、30代から50代の幅広い方に大人気のカロリーカット系サプリです。

大人のカロリミットには「ギムネマ酸」や「キトサン」など含む5つの成分が食事の糖や脂肪に働きかけてくれます。

さらにブラックジンジャー由来の「ペンタメトキシフラボン」が配合され、脂肪の代謝を高めてくれる働きがあります。

科学的根拠の証である「機能性表示食品」として認められているので、「実感できた」「効果あり」「痩せた」など口コミも多数！

1日1回4粒を食前にとるだけで、太りにくい痩せにくい体型を目指すことができます。

特に、代謝が気になてきたなと感じたらぜひ試してほしいサプリです。

😄有名なメーカーのサプリだから安心。1日4粒飲めばいいのでかなりラク。運動と多少の食事制限もすると痩せると思う。ただずっと続けるにはちょっと高いかなというのが本音。

😓一ヶ月しか使用していないため効果はまだよくわかりません。こういったタイプのサプリは飲むだけでは痩せないのかもしれないですね。あと二、三ヶ月続けてみようと思います。コスパはイイが効果はイマイチ？

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糖分油分をカット『ヴィーナスレンダー』

公式サイトhttps://biken-mall.com/

総合評価：⭐️⭐️⭐️⭐️3.2

初回価格 ￥500（税込） 通常価格 ￥5,980（税込） ※容量：1箱30日分 ※定期2回目以降は￥3,480（3回が条件）

脂質・糖質を体外へ排出 脂質をカットして体脂肪を減らす 食欲の抑制

ヴィーナスレンダー公式サイト➩ 初回500円の特別価格はこちら

主な成分 フェンファイバー ビートファイバー 難消化性デキストリン オリゴ糖 ガルシニアカンボジア抽出物 コラーゲン プラセンタなど

商品の特徴と口コミ

今アメリカで注目されている美ボディサポート新成分「リーンガード」を高配合したダイエットサプリです。

リーンガードとは、脂質をカットして体脂肪を減らす作用のある「コレウスフォルスコリ」と、満腹感が得られ脂質カットの作用もある「ガーシトリン」、栄養素の吸収を高める「バイオペリン」、この3つの成分を配合したの成分のことです。

この「リーンガード」は世界各国で特許や賞を受賞し、配合されている3つの成分の相乗効果により、効率よくダイエットができると注目を浴びている成分なんです。

ほかにも、油と糖質の吸収性が高い「フェンファイバー」や、血糖値の上昇をおだやかにしてくれる「難消化デキストリン」も配合していて、食事を楽しくダイエットをはじめられます。

😄いままでカロリーカットのサプリを試してきましたがこれは効果が実感できてます。カロリーを気にせず普通に食べて飲んで6kg体重が減り体脂肪率も下がりました。ちょい高めかなと思ったけど買ってよかった！

😓我慢しなくていいということでついつい食べ過ぎてしまい思ってたほど体重は減らずでした。レモン風の味で飲みやすかったのは高評価◎1日に2～3包がいいかも。

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＜サプリ比較＞上位3つのサプリを徹底比較してみました

口コミで人気のカロリーカットサプリ3つをコスパ・成分・実績で比べてみました。
↓画像をクリックするとサプリの公式ページへ移ります。

カロリーカットサプリとは

わたし達日本人の食事は、お米や麺類、パン類が中心になっています。

主菜のほか高カロリーの揚げ物などを副菜に添えることがありますが、高カロリーと頭でわかっていても、食欲には勝てません。

そういう時にカロリーカットサプリを摂ることで普通に食事をしてもカロリーの摂取量を抑えることができるという魅力があります。

ただし、いくらサプリがあるからといって、カロリーの摂りすぎは注意しましょう。

カロリーカットサプリは、お米や甘いもの、お肉が好きという人には向いていますが、間食が多い人にはあまり向かない傾向があります。

もし間食が止められない！
間食を抜くとストレスがたまる！

こんな方は、カロリーオフのお菓子などを食べるようにしましょう。

糖や炭水化物をブロック！糖質カットの仕組み

糖質は私たちの体を作るうえでも大事な栄養素ですので、糖質をすべてカットしてしまうと「脳が働かない」「髪や肌へ送る栄養が不足する」「体調を壊しやすい」などといった体の変化が起こりやすくなってしまいます。

必要な糖質は摂取し、余分な糖分は摂らないようにするか、サプリで抑えるなど、バランスが大事です。

脂質の吸収を抑える！脂質カットの仕組み

ただし、極端に脂質をカットすると、痩せにくい体になる可能性があるので、1日にオリーブオイル大さじ1杯と、魚料理を食べる程度の脂質の摂取が求められます。

サプリに頼らず、カロリーカットに役立つ野菜をしっかり食べることも大切です。

野菜を食べると、脂肪燃焼が促進され、脂質吸収率が引き下げられます。

脂肪燃焼を促進させるのは、トウガラシとショウガなど辛い野菜で、脂質吸収率を引き下げるのは、キャベツやレタスなどの野菜が挙げられます。

糖質・脂質カットの成分

糖質・脂質カットに働く成分を調べまとめてみました。サプリを選ぶ際の参考にしてください。

ガガイモ科のつる性多年草。インド原産。葉に糖分の吸収を抑制するといわれる配糖体（ギムネマ酸）を含む。
引用：ギムネマシルベスタとは – コトバンク

ガルシニア・カンボジア

食事でとった糖質や脂質はブドウ糖にかえられエネルギーとなり、余った分は酵素の働きで脂肪となって蓄えられます。食前にガルシニアをとると、ＨＣＡがその酵素と結合して働きを阻害し、脂肪をできにくくします。
引用：ガルシニア・カンボジアとは – コトバンク

サラシア

サラシアの有効成分「サラシノール」や「コタラノール」などは、この小腸上皮のα―グルコシダーゼを阻害して、二糖類などの糖類が単糖類に分解されるのを抑え、吸収されにくくする働きがあるのです。
引用：糖吸収抑制のメカニズム　サラシアに秘められた驚きのパワー｜富士フイルム

桑の葉

食後の血糖値上昇の抑制作用，高血圧の改善，中性脂肪値を下げる，コレステロール値を下げるなどさまざまです。最近では桑の葉が持つダイエット効果も注目されています。
引用：桑の葉の効果と効能｜サプリメントラボ

カテキン
カテキンは主に緑茶に含まれており、脂っこい料理と一緒に取ることで、余った脂質の吸収を抑える働きを発揮します。

カロリーカットサプリで効果が出る人と、出ない人の差

カロリー系のサプリで効果が出なかったという口コミを見かけることがありますが、実際はどうなのでしょうか？

ここではカロリーカットのサプリで効果の出やすい特徴の人をまとめてみました。

自分に合ったサプリ探しの参考にしてください。

サプリを飲みはじめると同時に運動や食事量も意識しましょう。相乗効果ですんなりと痩せることも！結果をすぐに出そうとあせらずに長期的に続けていくことが確実に減量していくためのコツです。

その他のカロリーカットサプリ一覧

フルベリ

公式サイトhttps://million-store.com/

アフリカンマンゴーが配合されたダイエットサプリで、309種類のフルーツ・植物醗酵エキスとベリー類を贅沢に配合。

さらにアサイーや乳酸菌、フォルスコリなど、たくさんのダイエットサポート原材料がぎっしり詰まっています。

アフリカンマンゴーは、アメリカでも注目の成分とし人気となり、雑誌やテレビでも紹介されるほど話題となっています。

どういった効果だあるのかというと、脂質カットするほか、食欲を抑制したりなど、肥満解消や予防に役立つ効果があると言われているんですよ。

水なしでもポリポリそのままでも美味しく食べられるのが特徴！

食べるだけの簡単ダイエットサプリです。

公式サイト

ベジファス

公式サイトhttp://http://purefield.biz/vegefirst/
ベジファスは「ベジタブルファースト」からきていて、食事の前に野菜などの食物繊維を摂るという意味からネーミングされています。

野菜類を先に食べることで、急な血糖値上昇を抑えたり、血中の中性脂肪の吸収も抑えてくれる効果が期待で切るんだとか。

ベジファスの主成分として、水溶性の食物繊維の一種である「難消化性デキストリン」が含まれており、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える作用があるとされています。

消費者庁からも認められた機能性表示食品のため、その効果はかなり期待できますよ！

1日に1本を食事の時に食べるだけで、およそレタス2個分の食物繊維が簡単に摂れてしまいます。

食物繊維外にも、80種類の野菜、果物、海藻から作った醗酵エキスが配合され、栄養素もきちんととれます。

美味しさにもこだわっていて、さわやかな酸味でデザート感覚でおいしくいただけます。

公式サイト

プレミアム酵母

公式サイトhttp://bi-chut.com/

ついつい食べ過ぎて痩せられない方から人気があり、1億食も販売した実績をもつ「プレミアム酵母」。

「痩せ菌」といわれる生きてる酵母菌が1包におよそ200億個も含まれていて、デブ菌を撃退するのだとか。

「糖質分解酵母」という優れた成分が、食事からとった余分な糖質をカット！

さらに「グルコマンナン」という成分がお腹の中でふくれ満足感を満たしてくれます。

これによって食べ過ぎを防止することができ、間食や食べる量も徐々に減って、痩せるに繋がるんですね。

プレミアム酵母を食事にプラスすることで、無理せず自然と痩せやすくしてくれるのが最大のメリット！

公式サイトはこちら

黒ショウガ+5つの黒スリム

公式サイトhttps://natureseed.jp/

カット系と燃焼系の両方の成分が含まれているサプリ「黒ショウガ+5つの黒スリム」

まとめて成分が摂れるということで、食べるのは好きだけどキツイダイエットは嫌というワガママ女子の強い味方に！

アミノ酸18種類を含んだ「黒しょうが」のほかに、
・サラサラ成分の「黒たまねぎ」
・ポリフェノールが豊富な「黒にんにく」
・ぽかぽか成分の「黒こしょう」
・栄養豊富な「黒はちみつ」
といった5つの黒の成分を配合し美ボディをサポートします。

さらに糖の吸収を抑制する効果がある「サラシア」、脂肪分解に働きかける「フォルスコリ」や「コエンザイムQ10」など、5つのダイエット有効成分も配合。

黒ショウガ+5つの黒スリムは、これだけの成分が凝縮され、手軽に摂取できるのが最大のポイント！

公式サイトから購入すると他サイトより300円お得に買えます。

公式サイト

CUTE ME（キュートミー）

公式サイトhttps://girls-cosme.jp/
CUTE MEは好きなもの食べて我慢しないダイエットをサポートするサプリです。

CUTE MEの特徴は、「リポサンウルトラ」「コレウスフォルスコリ」「ガーシトリン」これらの特許成分を配合！

さらに炭水化物の消化吸収を抑える「白インゲン豆エキス」や、血糖値の急激な上昇を緩やかにする「ギムネマ」なども配合しています。

「コレウスフォルスコリ」は糖の吸収を抑えたり、脂肪燃焼に働きかけるとし研究結果がある優れた成分です。

乳酸菌やサラシア、桑の葉、酵母などの成分がスッキリをサポートし、11種類のビタミンや葉酸も配合しています。

公式サイト

カッティ酵素

食べたいものを食べながらダイエットを目指す「カッティ酵素」。

糖質オフの働きを持つ「ギムネマシルベスタ」、糖質と脂質の両方に働きかける成分の「ガルシニア」、脂質オフとお通じ改善効果のある「酒粕発行物」などの成分が含まれ、糖質＆脂質制限ダイエットをサポートします。

さらに生きた酵素や食物繊維も配合し、ダイエット中の不足がちな栄養摂取を補います。

治療院でもこのサプリを活用したダイエットプログラムが実施され、その効果も証明されている安心実力のあるサプリです。

公式サイト

カロリーカット効果がある食べ物

カロリーカットサプリに頼ることを避けたいという人は、カロリーカット効果がある食べ物をオススメします。その効果がある食べ物をいくつか挙げて、解説していきます。ただし、食べ物なので、カロリーを完全にカットすることはできません。

おかゆは200gで約72キロカロリー、脂質0.2g、糖質15.8gでありながら、満腹感が得られます。検査食として採用されるほど、非常に優れた特長を持っています。糖質も適切に摂らなければなりませんが、おかゆであれば、血糖値の急上昇を避け、安定させることができます。

1枚で200gというボリューム感がありながら、14キロカロリー、脂質0.2g、炭水化物6.6gと低カロリー、低脂肪。しかも、食物繊維が豊富なので、カロリーカットだけでなく、便通をよくし、満腹感も得られるという、ダイエット食としては最適な食品です。こんにゃくのほかにしらたきもありますが、材料は同じなので、こんにゃくに飽きたら、しらたきに変えてもいいでしょう。

大豆製品といえば、豆腐や味噌汁や納豆などが挙げられ、朝食に出だされることの多い食材です。木綿豆腐300gの場合だと、脂質が12.6g、炭水化物が4.8g、カロリーは216キロカロリーと高めですが、タンパク質が19.8gと豊富なので、筋肉を作るうえで欠かせません。十分な満腹感を得られるので、カロリーカットの食べ物としてオススメです。