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産後-14.2kgのダイエットに成功!AKINAさんが実践した、3つのダイエット方法とは?

現在は、産後ダイエットに成功して152cmで39kgというスレンダーな体型を手にいれたAKINAさん。

出産後、体重が+10kgになってしまい、ダイエットを決意。ダイエットをがんばって、今の体型を手にいれたそうです。

今回は、AKINAさんが実践した産後ダイエットを3つ、ご紹介いたします。

AKINAさんのプロフィール

AKINAさんのプロフィール
http://ameblo.jp/akina619/entry-12239969481.html

・本名:大木 明那(おおき あきな)
・1985年6月19日生まれ
・沖縄県出身
・152cm
・39kg

小学生の頃、沖縄アクターズスクールのメンバーで結成したグループ「Folder」や「Folder5」として活躍。その後、グループが活動休止状態になり、2002年からはソロ活動を開始。ドラマ、ラジオ、バラエティ番組で精力的に活動し、2013年にビビる大木さんと結婚。2015年に第一子である女の子を出産し、現在はママタレントとして活躍されています。

AKINAさんが実践した、3つの産後ダイエット方法

AKINAさんが実践した、3つの産後ダイエット方法
http://ameblo.jp/akina619/theme4-10096693029.html

そんなAKINAさんが実践したダイエット方法は3つ。

①酵水素328選生サプリ&ドリンクを摂る
②トレーニング
③食事内容を気を付ける

この3つについて、お話していきます!

酵水素328選生サプリ&ドリンクを摂る

AKINA_酵水素328選生サプリ
https://ameblo.jp/akina619/entry-12250572825.html

最後ダイエットで、最後のあと4kg落としたい!というときに頼りになったという。たんぽぽの白鳥久美子さん、川村エミコさん、橋本マナミさんも酵水素328選を使ったダイエットで成功しています。

AKINAさんが酵水素328選を使ってどのように産後ダイエットを成功させたのでしょうか?

AKINAさんは「ドリンクタイプ」と「生サプリメント」併用しながらダイエットを粉っていたそうです。

・お家では、「ドリンクタイプ」
・外出時には「生サプリメント」

自分のライフスタイルに合わせてこの2種類を使い分け、飲み忘れ防止を心がけていたそうです。

トレーニングで体を動かす!

AKINA_トレーニング
https://ameblo.jp/akina619/entry-12179846015.html

出産前や妊娠中は、積極的にトレーニングに出かけていたというAKINAさん。

時間があればウォーキングなどもおこなっていたそうですが、AKINAさんがこころがけていたのは「お家でお子様といっしょにできるトレーニング」。

・お子様を抱っこしながらスクワット
・「たかいたかーい」を10×3セット
・掃除機かけながら、一歩を大きく&身体をねじる!
・ご飯をつくりながら、つま先立ち&もも上げ!

などなど。

お子様といっしょにトレーニングを楽しんだり、毎日の生活に取り入れられるトレーニングを、ちょっとの時間でも心がけていたそうです。

食事内容に気を付ける

AKINA_食事内容に気を付ける
http://ameblo.jp/akina619/entry-12240582273.html

自宅で食事を作るときも「バランスよく!ヘルシーに!」を心がけていたそうです。

野菜を多めにしたり、お豆腐などの食材でしっかりたんぱく質を摂り、調味料を少なめにすることを心がけていたんだとか。

また、パンが食べたくなったらグルテンフリーのパンを選ぶ、パスタが食べたかったら米粉から作られているパスタを選ぶなど、工夫していたそうですよ!

まとめ

産後ダイエットを見事成功し、154cm39kgという理想的な体系を維持しているAKINAさん。

ご自身の性格やライフスタイルに合わせたダイエット方法を継続しておこなっているからこそ、理想的な体系を手にいれることができました。
産後太りで悩まれている方は、ぜひAKINAさんのダイエット方法を参考にされてくださいね!

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