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ダイエット短期1カ月集中!激やせサプリ口コミランキング!100件以上口コミから比較

短期集中!(1ヶ月)激やせダイエットサプリランキング

口コミデータを元に1ヶ月利用して痩せた平均が高いサプリをランキングにしました!短期で痩せたい人は参考にご覧ください。

短期ダイエットのポイント

「友人の結婚式が近い」「夏になった海で水着が着たい」など理由は様々ですが、短期間のダイエットに挑戦する機会はたくさんあります。今回は短期集中ダイエットについて詳しく説明をしていきます。

短期集中で痩せる方法は、ずばり「食事」と「運動」です。「食事」と「運動」を効率よく組み合わせることで、短期集中ダイエットは成功します。食事と運動の正しい知識を身に付け、ぜひとも成功させましょう。

また、短期間で痩せるにはメンタル面も重要です。ダイエットはそもそも辛いことが多く、そのために気持ちがくじけることがあります。そんなことにならないようメンタル面は強く持ちましょう。

メンタル面で強くなるためのコツは、ポジティブな考えを常に持つことです。「痩せたらあの水着が着られる」「痩せたらもっと堂々と人前に出られる」「自分に自信が持てるようになる」といった痩せた場合のメリットをしっかり頭に叩き込み、忘れないようにしましょう。

さらに、「食事」の面ではサプリメントを効率よく使うのも成功への秘訣です。サプリメントには、カロリーの摂取を妨げるものや、新陳代謝アップを促すもの、食事制限で足りなくなった栄養素を補うものなど様々な種類があります。これらのサプリメントを効率よく使い、短期集中ダイエットを成功させましょう。

>>激やせダイエットサプリランキング~口コミの体重減少値参照~

短期激やせサプリランキング

1位オルリファスト(オーリスタット)


オルリファスト(オーリスタット)

このサプリを2人が利用して平均-5.5kg

口コミ
商品の評価3.5

3.5
(2件)

利用期間平均
22.5日
利用年齢平均
34.5歳
利用者の男女比
(男性0人 / 女性2人 )

オルリファストは海外で多くの愛用者がいるダイエット医薬品であるゼニカルのジェネリック医薬品です。

ゼニカルは米国食品医薬品局(FDA)の許可を受けている薬です。ジェネリック医薬品は成分や効果が同じであるのに価格が安いので利用しやすいというメリットがあります。ゼニカルのジェネリック医薬品はビーファットやオベリットもありますがとくに価格の安いオルリファストの利用者が多くなっています。

脂分30%を体外へ

オルリファストの主成分であるオルリスタットが食べ物に含まれる脂肪の消化酵素を阻害するので、体内で脂肪が吸収されにくくなり体外へと排出されます。

摂取した脂肪分の30%を体外に排出する効果があるといわれています。

脂質の吸収が抑えられるので糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病を予防する効果もあります。

副作用

お腹がゆるくなり排便回数の増加やおならが出やすくなったり急に便意をもよおすことがあります。

外出時や長時間トイレに行くことができないときには注意が必要です。

オルリスタットは脂肪の吸収を抑えてしまうので脂溶性ビタミンであるベータカロチン、ビタミンA、D、E、Kの吸収も減少してしまいます。脂溶性ビタミンを多く含む食品の摂取を心がけましょう。

メーカー

LloydLaboratoriesInk.社は世界中の医師から信頼される医薬品及び栄養補助食品を製造、販売しています。

世界各国に市場を拡大するときには各国の規制要件を順守しており世界中どこで購入しても安心して利用できます。

原材料の仕入れから出荷まで全て自社で行っており、FDAの基準を満たして厳密に管理しています。

2位美容液ダイエットシェイク


美容液ダイエットシェイク

このサプリを5人が利用して平均-3.3kg

口コミ
商品の評価4.2

4.2
(5件)

利用期間平均
90日
利用年齢平均
33.2歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性3人 )

ダイエットをするためには食事のカロリーを抑えることが必須です。しかし、ただ食事制限をしただけでは栄養が偏り、肌荒れや体調不良を引き起こしたり、ダイエット後に大リバウンドしてしまうことにもつながりやすくなります。そこで、この水と粉末のダイエットシェイクをシェイカーで混ぜて飲むだけの簡単なダイエット、「美容液ダイエットシェイク」で忙しい時間帯でもしっかりダイエットができます。

1杯たったの165kcal

1杯でたったの165kcalしかないので、例えばカレーライスだと1皿942kcalのところ、この美容液ダイエットシェイクに置き換えることで、その差777kcalとなります!777kcalを運動して減らすとなると、ウォーキングだと約310分、ジョギングだと約180分、水泳だと約130分程度の運動量に匹敵します。この1杯を食事と置き換えて飲むだけで簡単にカロリーを大幅に減らすことができてしまいます。

栄養と美容成分がたっぷり

美容液ダイエットシェイクのうれしいところは、ダイエットができてしまうだけでなく、美容にいい栄養素が豊富なところです。ピュアコラーゲンペプチドという体内に吸収されやすいコラーゲンを4000mgも配合。さらに、大豆やビタミンB群やビタミンE、C、D、鉄分など日本人の1日に必要な5大栄養素や食物繊維、コラーゲン、など20種類ほどの栄養がバランスよく配合されてできている栄養面で非常に優れたシェイクです。

腹持ち抜群

食事と置き換えるダイエットに重要なのは腹持ちの良さですが、大豆や食物繊維などの成分が豊富に含まれているため、腹持ちがよく食事と置き換えるダイエットとしてはとてもおすすめな商品です。さらに人口甘味料や添加物など一切使用していませんが、毎日飲むものだからということでダイエット食品には異例の砂糖を入れることで満足感が得られる味にも仕上がっていて、でもしっかりとダイエットできる長く続けられるシェイクです。

3位コレスリム


コレスリム

このサプリを3人が利用して平均-2.9kg

口コミ
商品の評価3.3

3.3
(3件)

利用期間平均
45日
利用年齢平均
35.7歳
利用者の男女比
(男性0人 / 女性3人 )
燃焼サポート「Lカルニチン」

Lカルニチンは肝臓で生成されるアミノ酸誘導体で、筋肉細胞の中に多めに存在し、脂肪をエネルギーへと転換するする働きをサポートします。

健康美容成分「グリーンコーヒー豆」

グリーンコーヒー豆とは焙煎前のコーヒー豆のことです。

グリーンコーヒーにはクロロゲン酸が多く含まれていて、クロロゲン酸は摂取したカロリーの吸収を抑え、体内の脂肪の燃焼を助ける効果があります。

クロロゲン酸はポリフェノールの一種で強い抗酸化作用もあり、血管の活性酸素を除去して血管を健やかに保ち、血流をなめらかにする事で健康と美容を助ける効果があります。

こだわりの「醗酵熟成酵素」

一次発酵と二次発酵であわせて2年間じっくりと熟成させた100種類の植物発酵エキスと、陶製のかめの遠赤外線効果を利用したこだわりの発酵熟成方法で作り上げた64種類の野草発酵エキスをブレンド。

醗酵熟成することで一般の酵素との吸収率を比べた結果、酵素成分を低分子化し、吸収率がさらにアップ。

年齢とともに減少してしまう体内の酵素を補います。

また酵素は外食や寝不足、ストレスといった生活習慣の乱れでも減少するため現代人は多めに摂りたい成分です。

「カツオ煎じパウダー」と「亜麻仁油」もプラス配合

カツオ煎じパウダーには18種類のアミノ酸が豊富に含まれており、満腹中枢に働きかけ食欲を抑制するヒスチジンも多く含まれています。

健康の為に取りたいDHAとEPAも同時に摂取出来ます。

青魚に多く含まれる元気の源アンセリンでダイエット中の疲労回復効果も期待できます。

亜麻仁油はα-リノール酸が豊富に含まれておりコレステロールの上昇を抑え、血流の流れを整えしっとりした素肌へと導く効果も期待できます。

4位スマート黒しょうが+生酵素


スマート黒しょうが+生酵素

このサプリを7人が利用して平均-2.7kg

口コミ
商品の評価4.3

4.3
(7件)

利用期間平均
72.9日
利用年齢平均
29.3歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性5人 )
メラメラ成分が7倍

黒しょうに含まれるポリフェノールの量は一般の生姜と比較して7倍と言われています。

ポリフェノールには活性酸素を分解する働きがありその結果として細胞のアンチエイジング効果が期待できます。

さらに内臓機能も高まることで代謝がアップし脂肪燃焼効果が期待できます。つまりポリフェノールの効果により痩せやすい体質を目指せます。

174種類の「生」酵素

174種類もの植物素材を独自発酵をして、生にこだわって作られました。

酵素は代謝と消化とサポートする働きがあり、腸内環境の改善によるデトックス作用、代謝を高める効果が期待できるのでダイエット成分として最適です。

また酵素は熱に弱いという弱点がありますが、独自の発酵方法により生の状態を維持することに成功しています。

生のにんにくの43倍

黒にんにくに含まれるポリフェノールは生のにんにくと比較して43倍と言われています。

にんにくには健康効果、美容効果、ダイエット効果があると言われていますが、生のにんにくを成熟させて黒にんにくにすることでその効果も飛躍的にアップしています。

ポリフェノールには抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果と血行促進作用、脂肪燃焼効果が期待出来ます。

ごま20杯分のビタミン配合

ごまには健康と美容を維持する為に必要不可欠な栄養素であるビタミンEがたっぷりと含まれています。

そしてスマート黒しょうが+生酵素の1日の摂取目安である3粒で、ごま大さじ20杯分のビタミンEを摂取することが出来ます。

ビタミンEは抗酸化作用が強く体内の脂質の酸化を防ぎ細胞の健康維持をサポートしてくれます。

5位プレミアム酵母


プレミアム酵母

このサプリを9人が利用して平均-2.3kg

口コミ
商品の評価4.7

4.7
(9件)

利用期間平均
83.3日
利用年齢平均
32.1歳
利用者の男女比
(男性1人 / 女性8人 )
糖質分解酵母

酵母は糖質を分解します。もっと詳しくいうのなら「発酵させることで別の物質にかえる」ということです。

糖質は米やパンなどにも大量に含まれているので、これらを主食としているのなら糖質を分解させる酵母の働きによってダイエット効果が期待できます。

満腹感キープ酵母

満腹感キープ酵母は、満腹感が長く続くことで食欲を抑えてくれる酵母です。

腹持ちが良いので余計なカロリーを摂取しなくても済みますし、満腹感が続くことで太りにくい体質となることができます。

人間の体は空腹状態が長く続くと、食事をしたときに栄養をより体が吸収する仕組みになっています。

つまり、満腹感キープ酵母は食欲を抑える効果、太りにくい体質をつくる効果があるのです。

ダイエット以外の効果

酵母の力はダイエットだけに関係しているのではなく、美容にも健康にも効果が期待できます。

酵母は糖質を分解する力がありますが、分解されるかわりにアミノ酸やクエン酸が発生します。

アミノ酸などは美肌になる効果的な成分なので、ダイエットと同時に美しさも手に入れることができるのです。

他にも腸内環境が改善されることで便秘の解消となるなどとっても嬉しいことばかりです。

3つの安心

1つめは保存料や着色料などが入っていないことです。余計な添加物を含んでいないから安心安全です。

2つ目の安心は、安全なものをきちんと管理した工場でつくっているということです。品質管理が徹底していますし、もちろん国内の工場でのみ生産しています。

3つめの安心は、自然由来の主原料をつかっているということです。人工添加物ではないので体にもよいので嬉しいですね。

6ミネラル酵素グリーンスムージー


ミネラル酵素グリーンスムージー

このサプリを2人が利用して平均-2.0kg

口コミ
商品の評価4.0

4.0
(2件)

利用期間平均
67.5日
利用年齢平均
24歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性0人 )
人口甘味料は使わず甘さ控えめ

無理なく飲み続けるには、味も重要なポイントになってきます。

ミネラル酵素グリーンスムージーは、味にもとことんこだわり、人工甘味料は不使用。

果糖やステビアなど、天然由来の甘み成分のみが配合されています。

そのため、自然なフルーツの甘みを感じることができます。しつこい甘さもないので、幅広い方が美味しく飲むことが可能です。

1日に必要な栄養素が手軽にとれる

1日に必要なビタミンは、ビタミンAをはじめビタミンEやビタミンB群など、全部で12種類あります。

忙しい現代人にとって、毎日これらのビタミンを食事で補うことは、不可能といっても過言ではありません。

ミネラル酵素グリーンスムージーはそんな現代人をニーズを考え、12種類のビタミンに加え6種類のミネラルも配合しており、手軽に必要な栄養素を補給することができます。

食物繊維をたっぷり配合

アカシア食物繊維やグルコマンナンなど、厳選した4種類もの食物繊維を独自にブレンドしています。

これらの食物繊維は膨らむ性質もあるため、腹持ちが良くなるという特徴も。

間食予防や置き換えダイエットにも適しています。

たっぷり配合された食物繊維が腸内環境を整えてくれるので、便秘でお悩みの方にもおすすめです。

植物発酵エキス202種類

どんなにバランスのよい食事を心がけていても、1日に摂取できる量は限られています。

ミネラル酵素グリーンスムージーには、野草類が65種類、野菜類は58種類、その他にも果物類や穀物類など202種類もの植物発酵エキスが配合されています。

そのため、ダイエット中でも栄養が偏る心配もなく、美容面もしっかりとサポートしてくれます。

7ベルタ酵素


ベルタ酵素

このサプリを21人が利用して平均-1.9kg

口コミ
商品の評価4.0

4.0
(21件)

利用期間平均
90日
利用年齢平均
31.4歳
利用者の男女比
(男性2人 / 女性19人 )
業界トップの酵素数配合

他の酵素ドリンクメーカーが100前後の酵素数であるのに対して、ベルタ酵素は620種類もの酵素数を誇っています。

果物、野菜、野草などたくさんの種類の原料を使っていますので、これらの原料をバランスよく配合してダイエットをサポートしてくれます。

サプリ1粒に乳酸菌が150億個も配合

150億個と非常に豊富な乳酸菌が含まれており、乳酸菌商品の中でも量が非常に多いです。

乳酸菌は、体をすっきりとしてくれる効果があります。乳酸菌が腸に届くことで腸内環境がよくなり、便秘も改善できるでしょう。

便秘が改善すると女性の敵である肌荒れを防ぐことができるので、女性にとっては嬉しい効果がたくさん期待できます。

3大美容成分配合

ザクロ・ヒアルロン酸・プラセンタと3大美容成分が配合されており、美容効果も期待できます。

サプリを摂取してダイエットをしながら、美容面もしっかりカバーできるということを実現しています。

たくさんの果物・野菜・乳酸菌も同時に含まれていて栄養素が豊富です。

脂質ゼロでおいしい

脂質がゼロにも関わらず味が美味しいと評判です。

苦手な人が少ないピーチ味になっています。

ファスティングやダイエットで使用したい時は、お水や炭酸を割ると、満腹感もでておすすめです。

短期ダイエットにオススメの食事

短期で痩せるのであれば、食事療法は欠かせないポイントとなります。ここでは短期ダイエットを成功に導く食事ダイエット法を紹介します。もちろん、食事だけなく運動も併用しないとすることで効果はもっと上がりますので、運動も併せて行ってください。

ファスティング

一番効果が出やすいのはファスティングです。ファスティングとは断食のことです。食事を一切せずに体の中を浄化するのが断食ですが、もちろんダイエット効果は抜群です。

ただ、全く何も食べないというのはあまりに過酷です。最近のダイエットで使われるファスティングは、酵素の摂取をしながら行うことを基本としたダイエット法です。初めのうちは食事の量をほぼゼロにして酵素のみを摂取します。そこから徐々に食事の量を増やしていきます。

食事の量をしっかり減らせるのでダイエット効果は抜群で、短期集中ダイエットに最適と言える方法です。

炭水化物なしダイエット

次にお勧めなのが、食事から炭水化物をなくす食事法です。摂取するカロリーの量を減らすことができるため、これもダイエット効果が期待できます。

ただし、ファスティングと比べると効果が出るのに時間がかかる場合があります。思うように体重が減らない場合には、炭水化物の他の食材も制限してダイエットする必要があります。

短期ダイエットにオススメの運動方法

運動と一言で言っても大きく分けると2種類の運動があります。一つは「有酸素運動」、もう一つは「無酸素運動」です。すでにご存じかと思いますが、「有酸素運動」はランニングやウォーキングなど、「無酸素運動」は筋力トレーニングになります。

短期でダイエットに成功するためには、この2種類の運動の特徴をしっかり把握して、実践する必要があります。そして、短期で痩せるためにはどのような運動が適しているのでしょうか?まずは「有酸素運動」と「無酸素運動」の特徴を見ていきましょう。

「有酸素運動」には、ジョギングやウォーキングなどがあります。これらの運動は行うことでカロリーを消費します。もちろん他にも若干ですが、筋肉増強や心配機能向上の効果が期待できます。

ダイエット目的で有酸素運動する一番の目的はカロリー消費にあります。運動した分だけカロリーを消費できるので、短期のダイエットにはとても向いている運動と言えます。

次に「無酸素運動」で得られる効果は、主に筋肉増強です。この運動を行うことによる消費カロリーはさほど多くはありません。カロリーを消費するよりも筋肉を強化することを目的として行う運動です。

なぜ、ダイエットに無酸素運動を取り入れるかというと、筋肉を強化することで基礎代謝が上がるからです。基礎代謝が上がると、普段無意識に行っている行動でも消費するカロリーが増えます。より効率よくダイエットを成功させるためには必要な運動と言えます。

短期のダイエットを考えた場合、効果が表れるのに時間がかかる「無酸素運動」を行うより、その場でカロリーを消費できる「有酸素運動」の方が適しています。ウォーキングやジョギング、エアロバイクや水泳など有酸素運動を積極的に取り入れるようにしましょう。

短期ダイエットの注意点

「食事」と「運動」を組み合わせることで短期集中ダイエットは成功します。たくさんの人達が成功してきました。しかし、短期集中ダイエットには注意点もあります。

まずは、無理をしないことです。急に運動を始めた場合、いきなり負荷の高い運動を取り入れると、怪我をしたり体調を崩したりする可能性があります。頑張ることは良いことですが、無理のないように始めましょう。

食事についても一緒です。いきなり急な食事制限をしてフラフラになり、仕事が手につかないといったこともあります。急激な食事制限をするのであれば、仕事などのない休日に行うなど工夫が必要です。

そして、無事に短期集中ダイエットに成功し目標を達成したあかつきには、次の目標が出てきます。それは「リバウンドを防ぐ」ことです。せっかく苦労して痩せても一か月で元に戻ってしまった・・・ではもったいないですよね。

ダイエット成功後に、ダイエット前の生活に戻ってしまうと、体重はすぐに増えてしまうでしょう。せっかく始めた食事制限と運動をダイエット成功後も続けて、リバウンドしないようにしましょう。

また、無酸素運動は長期的に効果が期待できる運動です。短期集中のダイエットが終わったら、ぜひとも生活の習慣として筋トレを取り入れてみてください。痩せやすく太りにくい体質を作くることができます。

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