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2か月で-12kg!スザンヌが成功した、3つの産後ダイエット方法とは?

おバカタレントとして、バラエティー番組で一世を風靡したスザンヌさん。スレンダーなイメージが強いスザンヌさんですが、実は妊娠中に食欲を抑えることができなかったそうです。

出産前日に体重を測ったところ、妊娠前よりも体重が+15kgになっていたんだとか。

「なんとか体型を産前に戻したい!」と決意し、ダイエットを始めてわずか産後2か月で-12kgに成功されています。

今回は、スザンヌさんが成功した産後ダイエット方法について、詳しくご紹介いたします。

スザンヌさんのプロフィール

本名: 山本紗衣(やまもと さえ)
生年月日: 1986年10月28日
出身地: 熊本県
身長:166cm

2011年に結婚、2014年1月に息子さんを出産。2015年に離婚を発表し、現在は、一児の母としてママタレント枠で活躍されています。

スザンヌさんが産後ダイエットに成功した3つの方法

息子さんを妊娠中、食欲が止まらなかったというスザンヌさん。オフィシャルブログでも、ファンからの質問にこんな風に答えています。

読者からの質問:
出産前何キロ太って、産後は何キロ戻りましたか?

スザンヌさんからの回答:
お恥ずかしながら、出産前日に体重はかったら15kg太ってたよ~
うぎゃーって声でちゃうくらい太りました!

今だいたい産後2ヶ月で12キロくらい戻りました!

2か月で-12kgはすごいですよね!

スザンヌさんは、ブログなどで3つのダイエット方法に取り組んだと公表しています。

  • デトックススープダイエット
  • カーヴィーダンス
  • 週に1度、特製お風呂に入る!

1日1食置き換えるだけ!スザンヌさん考案デトックスダイエットスープ

スザンヌ-デトックススープ
http://ameblo.jp/suzanneblog/entry-11246321441.html

スザンヌさんのダイエット方法でいちばん有名なのがこのデトックススープ。

もともと料理が得意なスザンヌさんが編み出した、オリジナルのレシピで作るスープです。テレビ番組「深イイ話」でも取り上げられるほど話題になりました。

このスープを、1日1食普通の食事と置き換えるだけ!具だくさんのスープなので、しっかりと満腹感を感じることができます。スザンヌさんは、夜ご飯をこのスープに置き換えていたそうですよ。

デトックススープの材料は?

まずは、材料から紹介します。冷蔵庫にあるものや、1年中スーパーで買える材料で作ることができるし、1度に大量に作っておけば毎日作る手間が省けます。

玉ねぎ … 3個
セロリ … 1本
ピーマン … 1個
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … 3切れ
しょうが … 1片
ホールトマト … 1缶
チキンスープの素 … 1個
水 … 2000cc

デトックススープの作り方は?

【手順1】
野菜を、好きな食べやすい大きさに切ります。セロリが苦手という方は、小さめに切ると食べやすいです。ささみは、食べごたえがあるように大きめに切るのがポイント。

【手順2】
全ての材料をお鍋に入れて、約10分間煮込みます。

【手順3】
スープが足りない…というときは、水の量を調整します。

【手順4】
塩コショウやチリパウダー、カレーパウダーなどお好みの味付けをして完成!

スザンヌさんは、いつも大きなお鍋いっぱいに作って、1食分ずつ冷凍しているそうです。

デトックススープの効果は?

このデトックススープを毎日飲むことで、基礎代謝をUPさせ、体の中の脂肪を燃焼しやすい体質になることができます。

また、野菜に含まれている食物繊維をたっぷりと採ることができ、便秘解消の効果も期待できます。

理想的なウエストが手に入る!カーヴィーダンス

スザンヌ-カーヴィーダンス
http://ameblo.jp/suzanneblog/image-11616430404-12687816506.html

妊娠中から、ボディメイクトレーナー樫木裕実さんに、マタニティストレッチの個人レッスンなどをお願いしていたスザンヌさん。

産後、下着メーカーのモデルとしてのお仕事がきたときに、樫木裕実さん考案のカーヴィーダンスをもとに、理想的なウエストを手にいれたそうです。
スザンヌ-pj雑誌表紙
http://ameblo.jp/suzanneblog/entry-11377528604.html

カーヴィーダンスとは?

カーヴィーダンスとは、ボディメイクトレーナー樫木裕実(かしきひろみ)さんが考案した、ダンスエクササイズです。DVD付ムック本「カーヴィーダンス」は、シリーズ累計423万部を突破するなど、大人気のエクササイズ方法です。
スザンヌ-カーヴィーダンス本
http://ameblo.jp/suzanneblog/entry-11226474586.html

カーヴィーダンスは、DVDをみながら音楽に合わせてエクササイズを進めていくダイエット方法です。普段、あまり使っていない筋肉などを動かしていくので、はじめてすぐは筋肉痛になるかもしれません。

DVDのなかでは、樫木裕実さんがエクササイズのポイントや、「がんばって!」など励ましながらいっしょに運動してくれるので、比較的楽しく続けることができます!

週に1度、特製お風呂に入る!

お風呂大好き!とブログでも紹介しているスザンヌさん。今でも、毎日1時間はお風呂タイムを楽しんでいるそうです。

スザンヌさんが週1回おこなっているのが、ミネラルが豊富に含まれている”ヒマラヤ岩塩”と”純米酒”を入れた特性のお風呂に入る入浴方法。

ヒマラヤ岩塩と純米酒を入れたお風呂にゆっくりと浸かると、汗がどっと出て代謝UPが期待できるそうです。

お風呂に入りながら、好きな音楽を聞きながらストレッチをしたりマッサージをする時間が至福の時間だそう。

まとめ

今回は、スザンヌさんが成功したダイエット方法を3つご紹介いたしましたが、いかがでしたでしょうか?

特に、デトックススープダイエットは、すぐに試せるダイエット方法です!

まずは2週間を目安に、晩御飯をスープだけに置き換えてその効果を体感してください。スザンヌさんのダイエット方法を実践して、理想的な体重を目指しましょう!

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