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40代におすすめのダイエットサプリメント口コミランキング

40代_大

世間では40代というと「おばさん」と言われることが多くなるかもしれません。そのように言われるのだから、太っていてもいいか…とつい受け入れてしまう人が多いようです。

40代はさまざまなことが原因で肥満になる年代です。それらを1つ1つ潰していくことはとても大変ですが、幸いにも原因をまとめてトータルケアできるダイエットサプリがあります。

40代の男性・女性に人気のサプリを探す。

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¥2,592

40代の口コミ6件

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¥3,400

40代の口コミ5件

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40代の口コミ3件

男性ならこちら:男性(メンズ)に人気のダイエットサプリ口コミランキング

基礎代謝、更年期障害、酸化など。40代が太る原因はたくさん!

20代、30代のころは、おもに不摂生な食生活、基礎代謝の低下によって太ることが多い時期でした。40代のころは、さらにたくさんの原因が絡み合って肥満を引き起こしています。

基礎代謝の低下で40代の消費エネルギーは140kcalも低下

やはり基礎代謝の低下による影響は大きく、年齢を重ねるほど顕著に現れます。40代と20代では、1日の消費エネルギーが140kcalも違うと言われています。

つまり、若いときと同じような生活を送っていたら、その分だけ少しずつ、しかし確実に太ってしまうということです。

その他、慢性的な冷えやコリに悩む方が増え、めぐりの悪さを実感することもあるでしょう。体は蓄えモードとなり、食べたものがエネルギーとして消費されにくくなるという悪影響もあります。

更年期障害によるホルモンの乱れは女性だけでなく男性も注意

ホルモンと肥満は密接な関係があります。ホルモンバランスの変化が起きると、食欲がアップして自然と食べる量が増えてしまうためです。

更年期障害と聞くと「女性が気をつけるものだ」と思われがちですが、実は男性も注意する必要があります。

最近になって、このような症状は男性にも出ることあると分かってきたためです。

お腹周りに脂肪が付いたメタボ体型の方は、ホルモンバランスにも気を遣いましょう。

酸化で内臓の機能が低下すると、さらに痩せにくい体質に

ヒトは食べたものを、呼吸によって取り入れた酸素と結びつけて化学反応を起こすことでエネルギーを生み出しています。

しかし、この酸素が別の物質に変化し、身体のなかの細胞を錆びさせてしまうことがあります。これが酸化であり、原因となる物質が活性酸素です。

細胞が酸化すると働きが低下します。つまり、消化器官が錆びると、消化吸収が弱まる、太りやすくなってしまうということです。

このような現象にたいして、ヒトの身体は活性酸素を除去するための酵素を作っています。しかし、この酵素の量は、加齢で徐々に減っていきます。

つまり、40代になると身体のなかが錆だらけになり、内臓の働きが低下。太りやすくなってしまうということです。

ストレスにも要注意、40代は何かとイライラしやすい時期

40代になると、子育てや仕事、家事などさまざまなことでストレスが溜まりやすくなります。子ども進学や反抗期、管理職としての職務など、さまざまな面で苦労が絶えない時期です。

気持ちにゆとりが持てなくなることで、食事のバランスが崩れカロリー過多が起きやすくなります。40代に入って急に太ったと感じる方の多くに、ストレスによる食べ過ぎの傾向があります。

40代で痩せるための、おすすめダイエットサプリの種類まとめ

酵素ダイエットサプリで身体の不調をトータルケア

身体のなかのさまざまな活動をサポートする効果がある酵素は、40代の方にもっともピッタリなダイエットサプリだと言えるでしょう。

基礎代謝や更年期障害、酸化など、どの原因にたいしても的確に対策できます。

酵素ダイエットサプリは今非常に人気で、市販品に多い粒状だけでなく、ドリンクやスムージータイプなど変わったバリエーションも豊富です。

ぜひとも自分に合った商品を見つけて、快適に飲んでいきたいですね。

>>酵素ダイエットサプリ口コミランキング

黒生姜ダイエットサプリなら痩せと美容を両立できる

元々男性の精力薬として使われた黒生姜。しかし、性別に関係なく脂肪の吸収を抑え、コレステロールを減らす効果があることが分かりました。

体の冷えを取って代謝をアップさせますので、40代からの体質改善にもぴったりのサプリメントです。また黒生姜には、アンチエイジング効果のある成分が凝縮されており、身体の酸化にも効きます。

男女ともに、若々しくいたいという気持ちからダイエットを決意するのが40代です。体の中からキレイになりたい方に最適です。

>>黒生姜(ブラックジンジャー)ダイエットサプリ人気ランキング!

ミドリムシダイエットサプリは長期的な体質改善の効果大

ミドリムシとは微生物の一種です。あまり馴染みがなく飲みにくそうに感じられるかもしれませんが、近年ダイエット効果が高いことが分かってきて人気が出つつあります。

体内で腸の働きを整え、お通じリズムを整える作用があることから、ダイエットにも高い効果があります。また、なかなか取れにくい中性脂肪を減らす働きがあり、40代からのダイエットに最適です。

即効性のあるダイエットサプリではありませんが、身体のなかをじっくりと整えていくことから、とくに長期的なダイエットとの相性がバツグンです。

>>ミドリムシダイエットサプリ口コミ人気ランキング!

すっぽんダイエットサプリは栄養豊富、不摂生な食生活にも対応

食事制限などメニューの調整があまりできない方には、すっぽんダイエットサプリがおすすめです。外食やコンビニ食では多くなりやすい糖質や脂質をカットし、排出しやすくしてくれます。

さらに、多くの栄養素を1粒で摂ることができ、バランスの偏りが気になる方に最適なサプリメントです。

男女とも、ホルモンバランスの変化から肌トラブルを起こしやすい40代。すっぽんの美肌成分を一緒に摂れることも、大きなメリットです。

>>すっぽんダイエットサプリ口コミ人気ランキング!

40代が痩せるなら、長期的な目線で無理のないダイエットを

40歳を超えると、内臓だけでなく筋力や体力も衰えていきます。そのため、無理なダイエットは禁物です。早く痩せるよりも、健康的に痩せることこそが成功の秘訣だと言えます。

例として運動。子どもの手が掛からなくなって、リフレッシュとダイエットを兼ねてエクササイズを始める方が増えます。

しかし、ハードな運動に突然チャレンジするとバテてしまいますし、身体を痛める恐れがあります。

とくに、ダイエットとして人気が高いジム通い、ジョギングなどはどちらもリスクが高い方法です。「本気で痩せたい!」と思うからこそ、本気を出しすぎることは絶対に禁物です。

この世代のダイエットは、これまで以上にゆっくり少しずつ減量することが求められます。ご自身にとって続けやすい運動を選びましょう。無理なく続けられるのはウォーキングやスイミングです。

また、サプリメントを選ぶ時も、続けやすさを考えることが大切です。効果がいかに高くても、値段が高い・飲み方に手間を感じるものは続きません。

また、ダイエット効果だけでなく、成分・製法に納得のいくものかどうかチェックしてください。50代以降も健康に過ごすためのダイエットですので、

体重を落とすことだけでなく、体を良いコンディションに保てる商品を選びましょう。

これらの注意事項を守ったダイエットでは、1ヶ月などの短期間で激やせすることはできません。少なくとも半年、できれば1年以上続けることを前提にダイエット計画を立ててください。

ダイエット成功を支える、40代におすすめの運動方法

専業主婦から復職する・転職しワークスタイルが一変するなど、日常生活に大きな変化の起きやすい世代です。1日があっという間に過ぎ、運動を取り入れる時間がないと悩む方が少なくありません。

「どうしても時間が取れない」という働き盛り世代は、デジタル万歩計をつけて普段の生活で消費できるカロリーに意識を向けるのも良いでしょう。

コンパクトなものを選べば、仕事や家事にも影響なく着けることができます。歩いた距離を、消費kcalに換算してくれる機能が付いたものであれば、食事メニューの工夫にも役立てやすくなります。

スマホのアプリで運動量を計測してくれるものもあるため、有効活用したいですね。

また、ハードなトレーニングができないからこそ、呼吸に気を遣うこともおすすめです。あまり知られていませんが、深い呼吸を心がけるだけで代謝がアップし、痩せやすい身体になります。

中高年に呼吸が浅い方が増えています。基礎代謝を落とし、肥満体型に繋がることが分かっていますので、ご自身の呼吸について見直すことがオススメです。

深くゆっくりとした呼吸を意識すれば、同じ家事や仕事の量でもより多くのエネルギーを消費できます。

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