30代ダイエットサプリメント口コミランキング
30代のダイエットに効果的なサプリをランキングで紹介しています。
口コミで紹介されているサプリって本当に効果あるの？
30代向けのおすすめダイエットサプリが知りたい！
そんな20代に比べて痩せにくくなった30代に向けたダイエットサプリを厳選し比較＆ランキングにしました。
気になるサプリはここでチェックして下さい。
もくじ
30代向けダイエットサプリランキング
スルスルこうそ
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初回定期 ￥990（税抜） 通常価格 ￥3,300（税抜） |
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※送料無料 62粒入り/1ヵ月分（1日2粒目安） 2回目以降は3,300円（税抜）、メール便で送料無料。 定期購入となるため3回以上の購入が条件です。 |
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アラフォー女子さん/38歳
このサプリは２ヶ月後くらいから体型の変化が出てきたので、すぐに痩せたい人にはおすすめできいないですね。
バーギューさん/30歳
酵水素328選生サプリメント
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定期価格 ￥3,770（税抜） 通常価格 ￥4,190（税抜） |
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※定期便は送料無料 90粒入り/約30日分（1日3粒目安） 2回目以降も通常価格から10%OFFの3,770円（税抜）。 定期購入は3回の受取が条件です。 |
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mocohimeさん/33歳
体重は思っていたよりは減りませんでしたが、便通がよくなり体重が2kg減りました！
モチコさん/36歳
BBB(トリプルビー)
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初回定期 ￥500（税抜） 通常価格 ￥8,640（税抜） |
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※送料無料 30包入り（1日1包目安） 初回は実質無料。2回目以降は6,480円（税抜）送料無料。 定期購入となるため4回以上の継続が条件です。 |
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筋トレや食事制限をして、ちょいっと腹筋もできました。初めてHMBサプリを購入してみましたが自分的には良かったと思ってます。
アンちゃんさん/35歳
凛さん/30歳
30代になるとなぜ太る？その原因とは
男性も女性も、激太りがもっとも起きやすい時期が30～40歳のころだと言われています。
とくに、30代後半にもなるとほとんどの方が「太った」と実感しているそうです。
30代の方は、20代のときよりも基礎代謝が低く消費カロリーが自然と小さくなっています。
大学生や新社会人のときに「まだ若いから」と言って行っていた不摂生を続けていたら、太ってしまうのは当然のことでしょう。
20代の頃と同じ生活習慣では太ってしまうにもかかわらず、さらに太りやすい生活習慣に変わっていくのも30のころです。
生活習慣の激変による体重増加
収入が安定し、「ちょっと贅沢を」と言って高カロリーなものを食べすぎてしまう傾向がます。
女性はとくに結婚や出産、子育てしている方が多く、結婚で幸せ太りをしてしまう人や、出産で体重が戻らなくなっていることが多い時期でもあります。
基礎代謝は減少、運動不足な毎日
今までは現場で働いていたという方が、管理職になってデスクワークがメインになった、趣味のスポーツをする機会が減ったなど、さまざまな面で身体を動かすことが少なくなります。
太りやすい身体になるのに、太りやすい生活習慣になってしまう。これこそが30代で激太りしてしまう最大の原因です。
女性ホルモンが減少してくる
大抵の方は40代後半から更年期を迎える方が多いですが、過度なダイエットや食生活の乱れ、ストレスからにより女性ホルモンの分泌が減り、30代でも更年期と同じような症状がみられる方も少なくないです。
女性ホルモンが減ってしまうと脂肪をためやすくなり、お腹周りに脂肪がついて落とせないなど中年太りに悩まされるようになります。
まだ30代だから更年期の心配はないと思っていても、実は更年期の症状だったっていうこともあります。
下記に当てはまる方は女性ホルモンが低下してきているかもしれません。セルフチェックしてみましょう。
□太りやすい
□疲れやすい
□抵抗力が弱くなった
□イライラする
□肌荒れ
□気分が落ち込む
2つ以上当てはまる方は、女性ホルモンの分泌量が減ってきている可能性があります。
30代におすすめのダイエットサプリ選び
食べて楽しくダイエットならカロリーカットサプリ
糖質や脂質をなかったことにしてくれるのが、カロリーカットサプリの最大の魅力です。
ついつい食べすぎてしまう、カロリーを抑えたい人にはおすすめです。
食事そのものを制限するというよりも、カロリーをカットするのに有効な成分で体内に吸収をブロックする働きがあるサプリです。
食生活を大きく変える必要がなく、サプリを飲むだけなので手間が少なく続けやすいというメリットがあります。
飲むタイミングは食事前や食後と問いませんが、注意してほしいのは毎日忘れずに摂取すること！
今まで暴飲暴食な食生活をしてきた方ほど効果があるダイエットサプリです。
すっぽんダイエットサプリは女性に嬉しい美肌効果
すっぽんサプリには、代謝アップと美肌という2つの効果があります。
その理由はすっぽんにはコラーゲンという美肌成分がたくさん含まれているから。
せっかく体重を落としても、肌がボロボロでは美しいとは言えませんね。
ダイエット後のことも考えるなら、ぜひとも飲みたいダイエットサプリです。
また、ダイエットサプリとは別に運動する方にとっては、しなやかな筋肉を作る手助けをしてくれます。
アミノ酸も多く配合されているため、運動をサポートし、代謝を上げて脂肪燃焼につながります。
ほどよく筋肉が付くことで、体が引き締まり太りにくい身体へと変身できるとか。
30代だけでなく、40代以降もスリムな体型を維持したい方におすすめです。
酵素サプリで30代の衰えがちな身体をトータルケア
酵素ダイエットサプリには、身体のなかのさまざまな機能を整える効果があります。
とくに20代のころから落ちつつある基礎代謝をアップするため、30代はもちろん40代になっても飲みたいサプリです。
サプリタイプとドリンクタイプがあり、目的や好みで選べるよう様々な種類があります。
ダイエットで効果を出したいなら、ドリンクタイプでしっかりと栄養補給しながら本気痩せを目指すベルタが一番の人気商品になります。
他にも健康維持や体型維持など、お手頃価格で買える酵素サプリもあります。
健康が気になる30代には黒酢サプリ
30代後半は、ホルモンバランスが変わり、ミドル世代の体質へと変化する時期です。
これまでは気にならなかった不摂生が、体重や健康診断の数値に現れはじめます。
「健康にも気を遣いたい」そんな方には黒酢サプリがおすすめです。
黒酢の効果が特にハッキリと現れるのが血圧です。
ダイエットにおいては、体液の巡りを良くしてむくみの解消、代謝アップなどが期待できます。
30代のダイエットを成功させる、無理をしないダイエットとは
30代の方がとくに気をつけたいことが、無理をしないということ。
「頑張らなければ痩せられない」と焦ることも無理はありませんが、長期的な目線で取り組むことを心掛けましょう。
素早くぜい肉を落とすためには、厳しい食事制限やハードなトレーニングが必要になります。
このようなダイエット法は生活習慣を大きく変えることになり、続けにくいだけでなく体調不良の原因にもなります。
普段の生活をいかに少しずつダイエットモードにシフトさせていくかが痩せるカギです。
「1ヶ月で3キロ！」という場当たり的な目標を立てるのではなく、体重や生活スタイルから、無理のない計画を立ててください。
最低でも半年は継続するつもりで臨みましょう。
また、「無理をしない」ということは栄養素の面でも同じことが言えます。
糖質・脂質・炭水化物はダイエットの敵と避けがちですが、肌や髪を健康的に保つためにはある程度摂取しなければなりません。
「痩せた」ではなく「やつれた」という印象を与えないよう、栄養バランスに気を配ったダイエットを行ってください。
運動でダイエット効果UP！30代にオススメの運動方法
筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることが30代の運動ダイエットのポイントです。
ハードなトレーニングよりも、負荷の少ない運動を繰り返す方が効果的です。
ヨガやピラティスは、これまで運動をする機会が少なかった方にもはじめやすいです。
効果的に体幹の筋肉を鍛えることができ、引き締まったプロポーションを作ることができます。
スイミングや水中ウォーキングもオススメです。
肺活量を増やすことで、代謝を上げることができます。
仲間と一緒に取り組める点も、続けるモチベーションとなりダイエット効果を得やすくなります。
また、日常生活の中で、マイカーより電車・バスを使う回数を増やすといった工夫をするだけでも、効果があります。
1ヶ月2～3kgのペースで体重を落とすような、長いスパンでのダイエットが向いています。
激やせにおすすめのダイエットサプリランキング
