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20代ダイエットサプリメント口コミランキング

20代に人気のダイエットサプリ

20代は、男性女性関係なくダイエットをする方がもっとも多い年代。

10代の頃は部活など日々運動し体を動かしていた学生時代を卒業し、社会へと進出し生活リズムがガラリと変わった人も多いことでしょう。

20代前半で基礎代謝のピークを迎えるといわれており、20代後半からは年々落ちてしまいます。

そんな20代が太ってしまう原因とおすすめのダイエット方法、さらに20代が選ぶ人気ダイエットサプリをランキング比較してみました。

20代から太ってしまう3大原因とは?

20代後半から、基礎代謝が徐々に低下

20代が太る原因①基礎代謝の低下
高校生などの10代の頃は、たくさん食べてたいして運動していなくても痩せていた方が多いでしょう。

これは、何もしていなくても消費するカロリー量、つまり基礎代謝が高かったためです。

しかし、基礎代謝は25歳を境に少しずつ落ちていきます。(個人差はありますが)

「今までは大丈夫だった」と過去に甘えていると、どんどん太ってしまいますので注意が必要です。

就職や結婚など、生活リズムが激変

20代が太る原因②ライフスタイルの変化
20代は大学を卒業して就職する、一人暮らしを始める、結婚して異性と同居するなど、公私のどちらにおいても環境が大きく変わります。

この変化が心身のストレスになって、消化や排泄などの機能が弱ってしまうことがあるようです。

とくに、ストレスで胃腸が弱い方は注意が必要ですね。

便秘や下痢を繰り返すと、身体の機能がどんどん衰えて痩せにくい身体になってしまいます。

また、一人暮らしをはじめた人も多く、飲酒喫煙、飲み会などの食生活の乱れ、残業で夜帰るのが遅くなったりなど、生活リズムが以前より悪化してしまうことも太ってしまう原因に。

新しい環境によってストレスなどが原因で、睡眠がよくとれない人もいます。

睡眠の質はダイエットと強い関係があります。

十分に眠れないと内臓の疲れも取りきれず機能が低下、さらに太りやすい体質になってしまいます。

女性は出産に育児、産後体重がもどらない

20代が太る原因③産後太り
とくに女性の場合、20代で結婚して出産を経験する方がいます。

実は、妊娠中はホルモンバランスが乱れることから体重が増えやすい時期でもあります。

また産後は育児の疲れやストレスから以前の体重に戻すことができず、太ったままになってしまうことが多々あります。

妊娠中は太りやすいと言っても無理なダイエットは絶対にNGですので、産後ダイエットは体と相談しながら徐々に体重を落とすことをおすすめします。

中には産後はすんなり体重が落ちたって方もいますので、妊娠中に太ってしまっても範囲内であれば焦る必要はありません。

20代はどんなダイエットサプリを選んでいるの?

20代の方がダイエットするときは、基礎代謝をアップさせ脂肪の燃焼を促すことが一番おすすめです。

日々スケジュールに追われている20代にとって、その活動量をいかに活かすかがダイエット成功のカギとなります。

ここからは20代に人気のダイエットサプリを厳選し3つ紹介します。

脂肪燃焼力アップで痩せるなら「デュアスラリア」

20代の頃は運動して体を動かし、燃焼効果のあるサプリをとることで効率よくダイエットすることができます。

この「デュアスラリア」は燃焼サポートと食事サポートがセットになったサプリで、美容成分もプラス配合!

20代に限らず幅広い年齢層から人気があります。

▼15日分が980円で試せます▼

デュアスラリアは初回15日分が980円

もっと詳しく デュアスラリアの980円お試しセット

初回だと約2週間分が980円で購入できます。

このお試しセットは定期コースではないので、継続的に購入する必要はないです。

脂肪燃焼サプリは通勤や家事の前など体を動かす際に飲み、厳しい運動や食事制限が苦手な方でも実感できることでしょう。

ただ、薬ではないのでたった2週間ほどで実際に痩せたという口コミは少なく、自分の体質に合っているのかどうかを試しに飲んでみるといった感じです。

また飲む量が1日8粒と多すぎるといった口コミも目にします。痩せるために頑張って継続して飲める方におすすめです。

「本気で痩せたい」「10代のスタイルに戻したい」そんなダイエットを力強くサポートしてくれるサプリになっています。

価格 お試し価格:¥980(税込)
定期価格:¥4,980(税込)
容量 お試しセットは約15日分
定期コースは約30日分
配送方法 宅配便、希望日時指定可能、送料無料
支払い方法 クレカ、代金引換、NP後払い

<公式>詳細はこちら

糖や脂肪の吸収を抑え代謝力を高める「大人のカロリミット」

ダイエット中でも、飲み会やランチの予定をセーブしたくない方に大人気なのがカロリーカット系のサプリです。

カロリーカットサプリの中で絶大な人気を誇るのがファンケルの「大人のカロリミット」!

5つのカロリーカット成分と代謝力を高めるブラックジンジャーが含まれ、安全性が高い機能性表示食品になります。

▼まずは980円で試してみる▼

大人のカロリミットのお試し価格

もっと詳しく 大人のカロリミットの980円お試し2週間分

初めて購入される方は980円で、花柄のサプリメントケースが付いてくるキャンペーンがおすすめです。

こちらも定期コースではないので、回数に縛られる心配はありません。

このサプリの最大の特徴が、

  • 糖・脂肪の吸収を抑える
  • 脂肪の代謝を高める

なので、これを飲んだから痩せるという効果は期待できません。

脂っこい食事や甘いものが止められない、たべるのが好きな方の食事をサポートし、燃焼しやすい体つくりを目的としています。

ただ、カロリーカット系のサプリの中では安く薬局とかでも手に入りやすいという点から、人気のダイエットサプリとなっているようですね。

価格 お試し価格:¥980(税込)
通常価格:¥2,800(税込)
容量 お試しは約2週間分
通常価格は約30日分
配送方法 最短2日お届け、お届けし場所指定可能、送料無料
支払い方法 クレカ、代金引換、払込用紙(手数料無料)

<公式>詳細はこちら

毎日忙しく過ごすあなたは「もっとすっきり生酵素」

ストレスや睡眠不足で、忙しい現代人のために開発されて作られたサプリが「もっとすっきり生酵素」。

酵素は体にいいと知っていても、必要な量を毎日摂り続けるのは大変です。

この酵素サプリは生にこだわって作られ、乳酸菌の配合量は1日あたり1,000億個!

ヨーグルトよりも効率がいいんですよ!

さらに美容効果のあるスーパーフードや甘いものを抑制するギムネマ、サラシアも配合!

初回は630円とかなりお得になっています。

▼30日間は返金保証付▼

もっとすっきり生酵素が今だけ630円

もっと詳しく もっとすっきり生酵素の定期初回が今だけ630円

ただこの初回限定には条件があり、定期コースで最低でも4回は継続が必要とのこと。

つまり4回継続した場合の合計金額が13,470円(税抜)ということになります。

1日あたりだと約120円の出費になりますね。

この「もっとすっきり生酵素」サプリは、燃焼効果を高める有効成分は含まれてませんが、酵素を補いリバウンドしないようキレイに痩せるサポートをしてくれます。

  • 代謝を上げる
  • 排出を促す

といった働きを持ちますので、体内のめぐりを良くしたい方にもいいかもです。

また食生活や排便リズムの乱れが気になる方は、酵素サプリを飲むとスムーズに体重を落とせる傾向があります。

自炊ができず栄養バランスが気になる、お通じをもっとスムーズにしたいなど、ダイエット以外の悩みも同時に解決できちゃいます。

口コミやランキングだけでなく、ダイエッターのブログやSNSなどでも大人気のサプリなんですよ。

価格 初回価格:¥630(税抜)
2回目以降:¥4,280(税抜)
容量 62粒/1ヵ月分
配送方法 通常1週間でお届け、ポスト投函、送料無料
支払い方法 クレカ、NP後払い

<公式>詳細はこちら

20代で痩せるための、ダイエットの注意点

20代のダイエットで注意したいこと
ご自身が思っているよりも、活動量が多いのが20代の特徴です。

摂取カロリーを抑えすぎると、立ちくらみや貧血といったトラブルに繋がってしまいます。

まずは、ご自身に毎日何kcal必要なのか正しく知っておくことが大切です。

デスクワークの女性であれば1800kcal、立ち仕事や営業職の方は2000kcalが摂取目安です。

普段の食生活と照らし合わせたカロリー計算を、ダイエットスタート前にかならず行ってください。

ダイエット中は、普段よりもお酒・タバコを控えることも重要です。

体がややエネルギー不足の状態となっているところですので、普段では感じないような体調不良を起こすことがあります。

嗜好品だけでなく、唐辛子・コーヒー・冷たいものなどの刺激も控えめにします。

20歳からのダイエットは、体をいたわることがポイントです。

「ながら運動」でダイエット効果UP

20代はながら運動
毎日やるべきことに追われる20代にとって、ダイエットのためだけの時間はなかなか取れません。

普段のスケジュールを活用したながら運動がオススメです。

代謝をアップさせるため、下半身を意識した運動を多く取り入れましょう。

  • 立っている時に、片足だけ少し後ろ側へ浮かせる
  • 少しつま先立ちをする
  • 女性はヒールのある靴を履く

これらは全て、足全体の筋肉に効果があります。冷えや下半身太りが気になる方には、特にオススメです。

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