ダイエットサプリマインロゴ

人気ワード

20代ダイエットサプリメント口コミランキング

20代_大

20代は脂肪燃焼力アップで痩せる!おすすめダイエットサプリ一覧

20代の方がダイエットするときは、まず男性女性関係なく上記3つの原因を改善することから考えると効率的です。しかし、実際には難しいことばかりです。仕事の都合ではライフスタイルを変えることはなかなかできませんし、妊娠中はそもそもダイエットできません。そこで、ダイエットサプリで基礎代謝をアップさせ、脂肪の燃焼を促すことがおすすめ。とくに、そのような効果があって20代にピッタリのサプリは以下の3つです。

脂肪燃焼サプリ

日々スケジュールに追われている20代にとって、その活動量をいかに活かすかがダイエット成功のカギとなります。脂肪燃焼サプリを通勤や家事の前に飲めば、厳しい運動や食事制限をせずに2~3kg落とすことができます。脂肪燃焼サプリは、その日の摂取カロリーを抑えるだけでなく、これまでに溜め込んだ脂肪をエネルギーに変える手助けもしてくれます。10代のスタイルに戻したいといった、本気のダイエットも力強くサポートしてくれるサプリメントです。

黒生姜ダイエットサプリ

ダイエット中でも、飲み会やランチの予定をセーブしたくない方にオススメなのが黒生姜ダイエットサプリです。

・脂質の分解を助ける
・肝機能をアップさせる

といった効果がありますので、脂っこい食事やアルコールを摂っていてもダイエットを成功させることができます。
生姜といえば体を温めることで知られていますが、黒生姜は中でも強力な温め効果をもちます。冷えからくる下半身太りが気になる方は、早くて飲み始めて2週間目から効果を実感できます。

生酵素ダイエットサプリ

食生活や排便リズムの乱れが気になる方は、生酵素ダイエットサプリを飲むとスムーズに体重を落とすことができます。酵素は、生野菜などに含まれる成分です。

・代謝を上げる
・排出を促す

といった働きを持ちますので、体内のめぐりを良くしたい方にぴったりです。
自炊ができず栄養バランスが気になる、食事の回数・時間が定まらない、お通じをもっとスムーズにしたいなど、ダイエット以外の悩みも同時に解決できます。口コミやランキングだけでなく、ダイエッターのブログやSNSなどでも大人気のサプリメントです。

20代で痩せるための、ダイエットの注意点

ご自身が思っているよりも、活動量が多いのが20代の特徴です。摂取カロリーを抑えすぎると、立ちくらみや貧血といったトラブルに繋がってしまいます。まずは、ご自身に毎日何kcal必要なのか正しく知っておくことが大切です。

デスクワークの女性であれば1800kcal、立ち仕事や営業職の方は2000kcalが摂取目安です。普段の食生活と照らし合わせたカロリー計算を、ダイエットスタート前にかならず行ってください。

ダイエット中は、普段よりもお酒・タバコを控えることも重要です。体がややエネルギー不足の状態となっているところですので、普段では感じないような体調不良を起こすことがあります。嗜好品だけでなく、唐辛子・コーヒー・冷たいものなどの刺激も控えめにします。20歳からのダイエットは、体をいたわることがポイントです。

口コミランキングから20代に人気のダイエットサプリを探す

並べ替え:
  • おすすめ順
  • 評価の高い順
  • 安い順
  • 高い順
ふるさと青汁のイメージ

ふるさと青汁

¥3,800

20代の口コミ10件

夜スリムトマ美ちゃんのイメージ

夜スリムトマ美ちゃん

¥2,839

20代の口コミ10件

ベルタ酵素のイメージ

ベルタ酵素

¥10,200

20代の口コミ9件

大人のカロリミットのイメージ

大人のカロリミット

¥2,592

20代の口コミ7件

スルスルこうそのイメージ

スルスルこうそ

¥4,125

20代の口コミ6件

すっぽん小町のイメージ

すっぽん小町

¥2,800

20代の口コミ6件

カロリナ酵素プラスのイメージ

カロリナ酵素プラス

¥4,860

20代の口コミ5件

するるのおめぐ実のイメージ

するるのおめぐ実

¥3,240

20代の口コミ5件

プレミアム酵母のイメージ

プレミアム酵母

¥6,912

20代の口コミ5件

三黒の美酢のイメージ

三黒の美酢

¥2,800

20代の口コミ5件

20代から太る3つの原因とは?

20代は、男性女性関係なくダイエットをする方がもっとも多い年代。次のような理由から、いっきに太ってしまったという方が多いためです。

20代前半から後半にかけて、基礎代謝が徐々に低下

高校生などの10代の頃は、たくさん食べてたいして運動していなくても痩せていた方が多いでしょう。これは、何もしていなくても消費するカロリー量、つまり基礎代謝が高かったためです。

しかし、基礎代謝は20歳を境に少しずつ落ちていきます。「今までは大丈夫だった」と過去に甘えていると、どんどん太ってしまいます。

20代に起こる就職や結婚などのイベントで生活リズムが変化

20代は大学を卒業して就職する、一人暮らしを始める、結婚して異性と同居するなど、公私のどちらにおいても環境が大きく変わります。この変化が心身のストレスになって、消化や排泄などの機能が弱ってしまうことがあります。

とくに、ストレスで胃腸が弱い方は注意。便秘や下痢を繰り返すと、身体の機能がどんどん衰えて痩せることが難しい身体になってしまいます。

また、一人暮らしで家族の束縛がなくなった、残業や飲み会で夜帰るのが遅くなったなどの理由から、遅寝早起きの生活リズムが身についてしまうことも問題です。

睡眠の質はダイエットと強い関係があります。十分に眠れないと内臓の疲れも取りきれず機能が低下、さらに太りやすい体質になってしまいます。

女性は出産を経験する時期、しかも期間中のダイエットは不可能

とくに女性の場合、20代で結婚して出産を経験する方がいます。実は、妊娠中はホルモンバランスが乱れることから体重が増えやすい時期です。

今まで現状維持しかできなかった方は、子供を産んだ後に痩せることができず、太ったままになってしまうことがあります。

ただし、妊娠中は太りやすいと言ってもダイエットは絶対にNG。ホルモンバランスの乱れから体調不良が起きやすく、お腹の子供に思わぬ健康被害を与えてしまうかもしれないためです。

運動でダイエット効果UP!20代にオススメの運動方法

毎日やるべきことに追われる20代にとって、“ダイエットのためだけの時間”はなかなか取れません。普段のスケジュールを活用した「ながら運動」がオススメです。代謝をアップさせるため、下半身を意識した運動を多く取り入れましょう。

・立っている時に、片足だけ少し後ろ側へ浮かせる
・少しつま先立ちをする
・女性はヒールのある靴を履く

これらは全て、足全体の筋肉に効果があります。冷えや下半身太りが気になる方には、特にオススメです。また、TPOを選ばずいつでもできるので、続けやすいという利点もあります。

ダイエットサプリを探す