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10代ダイエットサプリメント口コミランキング

10代_大

ダイエットを成功に導く、10代でも飲めるサプリメントの種類

健康的なダイエット方法をするとなると、ダイエットサプリのなかにも飲んで良いものと、飲んではいけないものが出てきます。
以下は、おすすめできるダイエットサプリの種類。とくに、体質を改善する効果がある点がポイントです。

黒酢系サプリ

黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれており、脂肪の燃焼率をアップさせるダイエット効果があります。他にも、身体の成長を促進させる、肌をつるつるに保つなど、十数年後も健康と美容も維持するためにピッタリのダイエットサプリです。

生酵素系サプリ

酵素には、身体のなかのさまざまな機能をサポートする役目があります。つまり、サプリとして飲むことで脂肪の燃焼や、不純物の排出などが早くなるということです。

もともと、体内に存在する酵素が不足していく20代以降に人気だったサプリですが、10代でもバツグンの効果が期待できます。健康的な身体を作るという意味でも相性バッチリです。

脂肪燃焼系サプリ

黒酢系や生酵素系にもある、脂肪の燃焼をサポートする成分を配合して特化させたダイエットサプリです。とくに、運動前に飲むと効果バツグン。学生なら体育や部活動の前に飲みましょう。

一方、10代の方におすすめできないダイエットサプリは次のとおりです。

カット系サプリ

食べた糖質や脂質をなかったことにする効果があります。油ものやお菓子が好きな方に嬉しいものですが、食べ過ぎているならまずは食生活そのものを改善しましょう。

若いうちから不摂生を続けると、数十年後に大きなしっぺ返しを受けることになるかもしれません。

デトックス系サプリ

身体のなかにある不純物を取り除く効果があります。10代の方が気をつけたいのは、とくに便秘を解消するものです。

本当に便秘になっているなら意味がありますが、なかには下剤のように使って無理やり体重を落とそうとする方がいます。これは非常に危険な行為です。

口コミランキングから10代に人気のダイエットサプリを探す

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CUTE MEのイメージ

CUTE ME

¥8,424

10代の口コミ4件

スマート黒しょうが+生酵素のイメージ

スマート黒しょうが+生酵素

¥3,900

10代の口コミ2件

丸ごと熟成生酵素のイメージ

丸ごと熟成生酵素

¥4,552

10代の口コミ1件

植物生まれの酵素のイメージ

植物生まれの酵素

¥2,000

10代の口コミ1件

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¥4,125

10代の口コミ1件

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すっぽん小町

¥2,800

10代の口コミ1件

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¥2,800

10代の口コミ1件

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¥12,600

10代の口コミ1件

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ベルタ酵素

¥10,200

10代の口コミ1件

みやびの植物酵素100のイメージ

みやびの植物酵素100

¥2,006

10代の口コミ1件

食生活か成長期か、10代学生のダイエットは原因を見極めてから

10代の方が太る原因は、ほとんどの場合乱れた生活習慣によるものです。とくに食生活、ファーストフードや肉類、お菓子などで、糖分や脂質を摂取しすぎてしまうことが多くなります。

食生活が原因で体重が標準を超えるようなら、もちろんダイエットを実践したほうが良いでしょう。一方で、ダイエットをしないほうが良いケースがあります。それが、成長期で自然と体重が増えた場合です。

とくに、女性は成長期に従って身体が丸みを帯びていきます。この変化はごく自然なことですが、それを「太った!」と勘違いして無理なダイエットをしてしまいがちです。

10代の方がダイエットを始めるときは、その原因を振り返りましょう。生活習慣が乱れていたなら実践するべきですし、そうでなければ自然な成長を見守るべきです。

健康にいいダイエット方法で、10年後も痩せやすい体質を維持

10代は、1度太ってもすぐに痩せやすい年代です。その理由は、何もしていなくても自然と消費するカロリー量がとても多いから。これは、ダイエット情報でもよく紹介されている「基礎代謝が高い」ということです。

そのため、少し食事量を調整してダイエットサプリを取り入れれば、すぐに数kg落ちることもあります。10代のダイエットはそう難しくはありませんが、一方で、この簡単さこそが罠でもあります。

けっして、20代、30代と年齢を重ねたときにも、同じように痩せられると考えないようにしましょう。年齢を重ねると、身体のなかで消費するカロリー量が少なくなり、自然と痩せにくくなります。また、10代のうちに不摂生をしているとさらに悪化します。

10年後も痩せやすくするためにも、今から健康的なダイエット方法を実践しましょう。

学生必見!10代のダイエットを成功させる3つの注意点

あまり情報を集めなくても、勢いと根性でどうにかなってしまうのが10代のダイエットです。しかし、それでは身体にダメージを残してしまいます。

せっかく痩せたのに身体がダルい、髪や肌がガサガサするなどのトラブルに遭わないためにも、次のような項目に気をつけましょう。

薬局の市販品はDHCなどの大手のみ、種類を増やすなら通販で

ダイエットサプリをドラッグストアで買う方は多いでしょう。しかし、市販は基本的にDHCを始めとする大手の商品しか販売されていません。

上述した黒酢系や酵素系など、さまざまな選択肢のなかから本当に痩せられるものを選ぶには不十分です。学生はダイエットに避ける予算が少ない時期ですし、後悔がないようバリエーション豊富なネット通販を利用しましょう。

中学生、高校生などの成長期は無理のないダイエット方法で

中学生や高校生なの成長期は、大人になるために身体が変わっていく時期です。

ダイエットの大敵とされている糖質や脂質・炭水化物も、体にとっては欠かせない栄養素の1つ。食べ過ぎはもちろん良くありませんが、食事制限で極端に減食すると、立ちくらみや貧血、女性なら生理不順などを起こします。

今から10年後まで、ずっと健康的で美しい身体をキープするためにも、無理のないダイエット方法を心掛けましょう。そのためにも、必要な分をバランス良くしっかり食べつつ痩せることが大切です。

食事制限ができない分は、習慣的な運動とサプリ摂取でカバー

ダイエットの2大実践法と言えば、食事制限と運動です。しかし、前者は上述したとおりおすすめできません。食べ過ぎている分だけを減らすだけに留めて、後はバランスを考えつつしっかり食べる必要があります。

そのため、10代のダイエットはいかに運動をするかが重要と考えられます。とくに、学生の場合は部活動を引退した途端、いっきに太り始めてしまったという方がたくさんいます。

有酸素運動は脂肪を燃焼させますし、無酸素運動は筋肉をつけて基礎代謝をアップさせます。ジョギングや筋トレなど、どのような方法でも一定の効果があるため、ぜひとも身体を動かす習慣を身につけましょう。

この時、脂肪燃焼効果があるダイエットサプリを飲むとさらに効果が期待できます。

10代の方がダイエットに成功する秘訣は、いかに健康的な方法を取るかです。そのためにも、サプリメントはその場しのぎ的なものではなく、体質を根本から改善できるものを飲む必要があります。

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