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人気のダイエットサプリランキング!口コミで効果ありの本当に効くサプリを厳選!

運動と食事という基本的なことに注目し、頑張るのもひとつのカタチですが、今やダイエットもサプリの時代…。

店頭にはさまざまなダイエットサプリが並び、その種類も多様化してきました。

カロリーカット系、脂肪燃焼系、酵素系、満腹系など、いろいろな種類のサプリがみられるようになりました。

いろんなサプリが簡単に手に入り便利になった反面、
どのサプリが効果あるのか分からない・・・
本当に痩せるサプリはあるの?
なんていう悩みや疑問もあるはずです。

サプリマインではダイエットサプリの種類とその効果についても紹介しています。

口コミも参考にご自身の悩みやライフスタイルにあったダイエットサプリを選び、スリムを目指しましょう!

ダイエットサプリ口コミ情報

本当に効果あるダイエットサプリランキング

ランキング1位シボヘール

\お腹の脂肪を減らすサポートサプリ/シボヘール
通常価格
¥3,218(税込)
WEB限定
¥980(税込)
2回目以降は¥2,808、変更停止はいつでもOK
シボヘールはお腹の脂肪を減らすのに効果的な葛の花由来のイソフラボンが配合され、肥満の方を対象にした臨床試験では平均20㎠も減ったと結果がでてます。機能性表示食品で安全性も機能性もクリアしたサプリです。
お腹の脂肪を減らすのにとても効果的なダイエットサプリ。「お腹の脂肪が落ちない」「メタボが気になる」なんて方に今人気のサプリです。WEB限定だと特別価格980円!1日わずか約93円とコスパも◎

シボヘール公式サイト

ランキング2位大人のカロリミット

\ファンケルの大人気サプリ/大人のカロリミット
通常価格
¥3,218(税込)
通販限定
¥1,000(税込)
テレビCMでも話題を呼んだファンケルの大人気ダイエットサプリ。5つの食事をサポートする成分と、代謝をサポートするブラックジンジャーが結果の出にくい40代からのダイエットをサポートします。
コンビニや薬局でも買える手軽さと安さが人気のポイント。1日あたり100円以下とコスパ最高です。公式通販で購入すると特別価格で買えるのでかなりお得です。ダイエットサプリが初めてという方は試す価値ありです。

大人のカロリミット公式サイト

ランキング3位カロリナ酵素プラス

\3種の特許成分が高配合!/カロリナ
通常価格
¥4,500(税別)
初回定期
¥990(税別)
※2回目以降は¥3,600、3回以上の継続
「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」の3種類の特許成分ダイエット成分としても有名なが高配合しているサプリ!他にも「サラシア」や「ギムネマ」といったカロリーカット系の成分や89種類もの酵素も配合。臨床評価試験も実施済みで、まさにダイエットに適したサプリです!
とにかく効果的な成分が高配合だからしっかりガード。ここまでいろんな成分がまとめて摂れるダイエットサプリは他にありません。
「なかなか痩せない」「効果の高いサプリを探している」ならカロリナがダントツです。毎月数量限定で定期購入がお得に買えるキャンペーンがあります。

カロリナの公式サイト

ランキング4位ベルタ酵素

\酵素数は業界最多の約800種類/ベルタ酵素
通常価格
¥12,660(税込)
定期価格
¥10,200(税込)
ベルタ酵素は、酵素の量は業界で最大の785種類!たくさんの酵素を摂ることで、体内ではしっかりと消化&吸収の働きを高め基礎代謝を上げることができます。
ベルタ酵素をつかった酵素ダイエットでは平均4.4キロ痩せていると試験結果が出ているほど!本気のダイエットならベルタ酵素はかなり期待できるかも。
酵素ダイエットをはじめるなら酵素量がダントツのベルタ酵素がおすすめ。ドリンクとサプリがセットになった定期便は1万円からとなかなかの高コストですが、3大美容成分もプラスされ、様々なメディアでも話題となっているので実力は確か。お得な定期便は1回目から解約OKです。

ベルタ酵素の公式サイト

ランキング5位CUTE ME

\モデルがプロデュース♬/cuteme
通常価格
¥7,800(税別)
初回定期
¥1,480(税別)
※2回目以降は¥4,980、4回の受取が条件
CUTE MEは、食事からの余分な糖や脂肪を体の外へと排出してくれる成分を配合していて「食べながら痩せる」をサポートしてくれます。また脂肪を燃焼するためのエクササイズDVD付!ただ痩せるだけじゃなくキレイなボディを作る目的としたサプリです。
痩身効果の試験済みで科学的にも証明されている実力あるサプリ!インスタなどでモデルさんが写真をアップしたりして若者から人気のサプリです。

CUTE MEの公式サイト

酵水素328選サプリメント

\自然の栄養素をそのまま/酵水素328選サプリメント
通常価格
¥4,190(税別)
初回定期
¥2,095(税別)
※2回目以降は10%OFF、3回の受取が条件
328種類もの野菜や果物、そして、海藻、野草など、多種の厳選された原材料から自然抽出した発酵エキスと水素パウダーを1粒に凝縮したサプリメントです。良質な酵素を補給することは、消化の働きを助け、代謝酵素を活性化することで、健康と若さの維持、ダイエットにも貢献してくれます。
酵水素328選にはダイエットに必要な、炭水化物をエネルギーに変える手助けをしてくれるビタミンB群をはじめ、お肌を健やかに保ったり、体の機能を正常に維持するために必要な栄養素がしっかりと含まれており、ダイエット中に陥りがちな栄養不足を補い、代謝を高める酵素を摂ることができるサプリです。

酵水素328選の公式サイト

ダイエットサプリの種類

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ダイエットサプリとは言ってもいろんな種類がありますので、サプリマインでは6つに分けて紹介します。

カロリーカットサプリ

食事から摂取する余分なカロリーの吸収を抑える働きのあるサプリ。また食後の血糖値を抑えたり、脂質の吸収を妨げでくれたりと種類も様々です。
パスタやラーメンの炭水化物や、から揚げやとんかつ、甘いスイーツなど、高カロリーのものが食べたいというときに心強いサポーターとなってくれます。

脂肪燃焼サプリ脂肪燃焼サプリ

L-カルニチンやカプサイシン、コレウスフォルスコリといった成分が体脂肪を代謝させたり、基礎代謝を高めることで、体脂肪が燃えやすくなり効率よくダイエットができます。脂肪燃焼に効果のある有酸素運動の前に飲み、運動の脂肪燃焼効果を高めるのが一番いい摂取方法です。

むくみサプリ

むくみサプリには、塩分排出を助ける成分のカリウムや巡りをよくするポリフェノールなどが含まれています。むくみは、代謝機能の低下、食生活の乱れ、冷えなどが原因としてあげられます。むくみを解消するだけでも1~3キロの減量も可能になります。

酵素サプリ

酵素の一つである代謝酵素は、ダイエットや新陳代謝にもとても深く関わってきます。加齢とともに減少する酵素をサプリで補うことで、代謝力を高めたりする効果が期待できます。酵素を食事から摂るのは大変なのでサプリで補うことをおすすめします。

満腹サプリ

食べ過ぎないように満腹感をもたらすタイプや、ストレスを抑えて食欲を抑えるタイプなどがあります。満腹感をもたらすタイプには、食物繊維が含まれ、胃の中でふくらむことで満腹感を得やすくしてくれると同時に、血糖値の低下をゆるやかにすることで、強い空腹感をおさえてくれます。

腸活サプリ

ビフィズス菌などの善玉菌や、食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のエサになる成分が含まれているのが腸活サプリ。腸の中に不要なものがたまっている状態が続くと、体力が低下したり、代謝力も低下し、健康にも美容にもよくありません。腸活をすることでお腹をスッキリとさせ、痩せやすい体作りを目指します。

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ダイエットサプリを飲むだけで痩せるってことはほとんどありません。自分にあったサプリを選び食事の改善や運動すると効果的に痩せられます。

ダイエットサプリの選び方

痩せるためにぜひとも飲みたいダイエットサプリ。

しかし、人によって成功する方と、失敗する方がいます。この差は、いったい何でしょうか?

実はダイエットサプリの選び方のコツを押さえているかどうかが、ダイエット成功の秘訣なんです。

ダイエットサプリを選ぶポイント

体質や年齢に合ったものを選ぶ

体質や年齢にあったサプリメントを選ぶことはとても重要です。

代謝が落ちてきて痩せにくくなったようであれば燃焼系や酵素系のサプリ、お腹周りが気になるようであればお腹の脂肪に働きかけるサプリを選びましょう。

年齢にあったサプリ選びでは、体重が増えはじめる30代や、なかなか痩せにくくなってきた40代など、その年代に合わせた悩みにアプローチしてくれるサプリを選ぶようにしましょう。

人気の高いものを選ぶ

ダイエットサプリは商品のブームが過ぎると消えていくものが多いです。

その中でも売れ続けているサプリは効果が期待できます。なので一時的なブームで消えるものではなく、ロングセラーなど長い間人気のあるサプリを利用しましょう。

サプリマインでは、たくさんあるダイエットサプリの中から売れているベストセラー商品、雑誌などで今注目を浴びているサプリなどを調べまとめて紹介しています。

また、芸能人が愛用しているサプリやモデルプロデュースサプリも人気があるので参考にしてみるとよいでしょう。

短期・長期どちらでダイエットをするのか決めておく

夏までに痩せたい!1カ月間に○キロ落としたい!など痩せるまでのタイムリミットは人それぞれでしょう。

短期間に急激に痩せるのは体に悪いですが、計画的にダイエットするのはとても大事なことです。

もしあなたが早く痩せたいのであれば短期集中の激やせダイエットサプリがおすすめ!

時間はかかるけど健康にキレイに痩せたいのであれば酵素系などのサプリも人気です。

酵素系サプリは芸能人やモデルさんの愛用者が多く無理せずキレイに痩せられるとSNSでも人気が高いサプリです。

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サプリ選びで口コミは重要ですが、「これ飲むだけで痩せた」などという口コミは業者による書き込みがほとんどのようです。本当に利用した人の口コミなのか見極めるのも大事です。

ダイエットサプリの効果を引き出す3つの正しい飲み方

ダイエットサプリは医薬品ではないため、飲み方が厳密に決められていません。そのため適当に飲んでしまいがちですが、それでせっかくの効果を台なしにしてしまっているかもしれません。

ダイエットサプリにも以下のように、しっかり痩せるための正しい飲み方が存在します。

ダイエットサプリの基本は、用法用量を守ること

パッケージに書かれている飲み方と分量は、かならず守りましょう。

「たくさん飲めば、それだけ早く痩せられる」と思って、必要以上に飲んでしまう方がたくさんいます。

しかし、人が1度に吸収できる栄養素の量にはかぎりがあるため、ほとんどが無意味です。

むしろ、成分の作用が強く出過ぎて、下痢や吐き気などの体調不良を起こしてしまうことがあります。

注意点ダイエットサプリを飲みすぎないことは、健康的なダイエットのために必須です。

成分を壊さず身体にも優しい白湯がベスト

アルコールやコーヒー、お茶、ジュースなどは、成分が変質して効果が出なかったり、思わぬ作用を引き起こしたりすることがあります。

また、冷たい水で飲む方もいますが、実はこれもおすすめできません。

冷たい水は内臓を冷やし、身体の機能を低下させてしまうことが考えられるためです。

サプリを飲むときは、常温か体温に近い温度になるまで少し置いて飲むようにしましょう。

キーポイントダイエットサプリを飲むときは、ミネラルウォーターか、白湯がベストです。

ダイエットサプリの種類に応じたタイミングで

ダイエットサプリには、効果を最大限に引き出す時間帯が存在します。

ベストタイミングは、以下のようにサプリが持っている効果によって変わります。

  • 食事のカロリーをカットする、満腹感を与える:食事の数十分前
  • 栄養を補給する:食事といっしょ
  • 脂肪を燃焼させる:運動する直前
  • むくみを解消する:夜寝る前や、お昼過ぎ

とくに、医薬品が食前・食中・食後に飲むことが多いことから、サプリメントも同じ感覚で飲んでしまう方が多いようです。

おすすめポイント成分や効果の種類に合わせて、最適なタイミングで飲むことを心掛けましょう。

飲むだけでは痩せない?サプリで痩せるには「続けられること」

ダイエットは一朝一夕で成果を出せるものではありません。

サプリで痩せるためには「続けられること」が何よりも大切です。

ダイエットサプリは、長期間に渡ってジワジワと効いてくるものがほとんどです。そのため、効果が出ないからと言って、1週間や1ヶ月程度ですぐに止めることはおすすめできません。

ダイエットサプリを飲んでいるときに疑心暗鬼にならないためにも、自分に合った信頼できるダイエットサプリを選ぶことが大切です。

安いサプリにこだわらず、本当に効果のあるサプリを探すことがダイエット成功につながる秘訣になります。

本来の効果を引き出させるためにも、「これ!」と決めたら最低でも3ヶ月は続けましょう

また、ダイエットは本来数ヶ月という長期間で行うのが良いとされていますが、短期間で数十kgも痩せることはそう簡単にできることではありません。

仮に痩せられたとしても、体調不良などのリスクも出てきます。

短期間ダイエットをされる方は、無理なダイエット計画になっていないかやリスクについて安易に考えていないかなど、よく考え直してみましょう。

年代別で選ぶダイエットサプリ

同じダイエット方法でも年代によってその効果は違いますが、それには基礎代謝が深く関係しています。

基礎代謝とは簡単にいうと「何もしていなくても消費するカロリー量」のことです。

基礎代謝には個人差がありますが、年齢によっても変化してきます。「若いときは痩せていたけど太ってきた」という人が良い例です。

基礎代謝が衰えてきても同じ生活スタイルをしていると太るのは当然なので、その年代にあったダイエット方法を参考に美ボディをめざしましょう。

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最終更新日: 2018/06/01