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ダイエットサプリは効果があるの?人気のダイエットサプリランキング

サプリマインでは、口コミ・人気別・年代・成分・種類・目的・売れ筋・料金など様々な目的からダイエットサプリを比較し購入することが出来るサプリ検索サイトです。

どのサプリメントが良いか悩んでいる人、選び方が分からない人はサプリマインにお任せください!

ここできっと自分に合ったベストなダイエットサプリを見つけることができるはず!

ご自身にあったダイエットサプリ選びを!

運動と食事という基本的なことに注目し、頑張るのもひとつのカタチですが、今やダイエットもサプリの時代…。

店頭にはさまざまなダイエットサプリが並び、その種類も多様化してきました。

カロリーカット系、脂肪燃焼系、お通じ解消、むくみ解消、更には酵素系など、いろいろな種類のサプリがみられるようになりました。

いろんなサプリが簡単に手に入り便利になった反面、
どのサプリがいいか迷っちゃう・・・
本当に痩せるサプリはあるの?
なんていう悩みや疑問もあるはずです。

ここではダイエットサプリの種類とその効果についても紹介しています。

口コミも参考にご自身の悩みやライフスタイルにあったダイエットサプリを選び、スリムを目指しましょう!

ダイエットサプリの種類

カロリーカットサプリ

カロリーカットサプリ

食前や食事中に飲むことで食事から摂取する余分なカロリーの吸収を抑える働きのあるサプリ

ダイエット中でも、パスタやラーメンの炭水化物や、から揚げやとんかつ、甘いスイーツなど、高カロリーのものが食べたいというときには心強いサポーターとなってくれます。

また食後の血糖値を抑えたり、脂質の吸収を妨げでくれたりと、カロリーカットサプリの種類も様々です。

突然のディナーやパーティーのお誘いの際にも、カロリーカットサプリを上手く活用すれば、楽しくダイエットができ長続きも期待できます。

注意点ただし、このタイプのサプリは「飲んだら痩せる」などという効果はないので注意が必要です。

カロリーカットの主な成分

サラシア:炭水化物や糖の吸収をブロック
ギムネマ:糖の吸収をブロック
他にもガルシニア、白インゲン豆、カテキンなどがあります。

どんな人が向いている?
  • ・普段からよく食べる方
  • ・食べることが大好き
  • ・食べたいけど痩せたい
  • ・食後の血糖値が気になる
  • ・食事のカロリーが気になる
  • ・炭水化物が大好き
  • ・スイーツや甘いもの、間食がやめられない
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脂肪燃焼サプリ

脂肪燃焼サプリ

身体に蓄積された体脂肪を代謝させたり、基礎代謝を高めることでダイエットの効果を目指すサプリメントです。

このタイプのサプリメントはもちろん飲んだだけでは高い効果は期待できません。

サプリを摂ることで、体脂肪が燃えやすくなります。

おすすめポイント食事制限やエクササイズと組み合わせ、身体を動かすことで体重を落としたい方に向いています。

脂肪燃焼サプリで効果を高める飲み方

脂肪燃焼に効果のある有酸素運動の前に飲み、運動の脂肪燃焼効果を高めるのが一番いい摂取方法です。

とくに運動する予定がない場合には、朝一番に飲み、その日の生活サイクルのなかで、脂肪が使われるようにするのがおすすめです。

脂肪燃焼サプリの主な成分

L-カルニチン:脂肪燃焼を促進
カプサイシン:燃焼を助ける作用
アミノ酸:燃焼効果を高める
コレウスフォルスコリやL-オルニチンといった成分もあります。

どんな人が向いている?
  • ・運動によるダイエット効果を高めたい
  • ・体を引き締めたい
  • ・基礎代謝が低下してきた
  • ・太りにくい体型を作りたい
  • ・体脂肪を減らしたい
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お通じ解消サプリ

お通じ解消サプリ

お通じ解消サプリには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌や、食物繊維やオリゴ糖など、善玉菌のえさになる成分が含まれ、自然なかたちで腸内環境を整えながらのダイエットを目指します

お通じが滞っているときは、体内に不要なものが腸の中にたまっている状態なので、健康にも美容にもよくありません。

腸内環境が整っていれば、排便は1日1回。一般的な便の水分量は80%ですが、大腸にとどまることで水分が吸収され、硬くなり、運ばれにくくなり、より蓄積されてしまうという悪循環をもたらします。

キーポイント排便がスムーズでない方は大腸内にたまる不要物をしっかり取り除くことがダイエットの鍵となります。

どんな人が向いている?
  • ・腸内環境を整えたい
  • ・腸活ダイエットをはじめたい
  • ・ぽっこりお腹が気になる
  • ・乳製品をあまり食べない
  • ・肌荒れや吹き出物が出る
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食欲を抑える満腹サプリ

満腹サプリ

ダイエットの基本は食事ですが、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ、基本的に体重は減ります。

満腹サプリのポイント食事量を抑えることができれば、無理な運動を自分に課さなくてもある程度体重をコントロールすることができるのです。

満腹感をもたらすサプリのタイプとは?

食べ過ぎないように満腹感をもたらすタイプのもの、ストレスを抑えて食欲を抑えるタイプのものなどがあります。

満腹感をもたらすタイプには、食物繊維が含まれ、胃の中でふくらむことで満腹感を得やすくしてくれると同時に、血糖値の低下をゆるやかにすることで、強い空腹感をおさえてくれます。

ストレスを抑えるタイプにはハーブなどが含まれ、精神を落ち着かせることで食べ物への執着を軽減してくれます。

どんな人が向いている?
  • ・食べ過ぎ、食欲を抑えたい
  • ・間食がやめられない
  • ・空腹を我慢したくない
  • ・置き換えダイエットをはじめたい
  • ・ダイエット中の栄養と美容を補いたい
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むくみ解消サプリ

むくみ解消サプリ

むくみは、代謝機能の低下、自律神経のバランスの乱れ、食生活の乱れ、冷えなどが原因としてあげられます。

余分な水分や老廃物が体内にたまってしまっている状態のときに、とくに顔や手足などの身体の末端にあらわれます。

代謝の機能が落ちていて、身体がむくんでいると、体重にも反映され、1~3キロもプラスになったりします。

むくみに効果的な成分

むくみ解消サプリには、塩分排出を助ける成分、血流をよくする成分、身体のめぐりをよくする成分、利尿作用を促進する成分などが含まれています。

これらの成分は身体の余分な水分や老廃物を身体の外に排出するサポートをしてくれます。

こんな人は今すぐむくみ対策を!
  • ・足、顔などむくみをどうにかしたい
  • ・水分、老廃物がたまりやすい
  • ・冷え性
  • ・スッキリさせて足を細く見せたい
  • ・塩分の多い食事が好き
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酵素サプリ

酵素サプリ

人間の体内には2種類の酵素が存在します。ひとつは食べ物の消化を助け、身体がきちんと栄養素を吸収できるようにする消化酵素。

もうひとつは免疫力をささえ、病気を防ぎ、糖や脂質、タンパク質の代謝を助ける代謝酵素です。

ダイエットに深く関係する代謝酵素

代謝酵素はダイエットや新陳代謝にもとても深く関わるのですが、年齢とともに体内生成が減っていきます。

そのため健康美容、アンチエイジング、そして、ダイエットにはこの代謝酵素を補う必要があるのです。

酵素サプリはこのような酵素の力に注目したダイエットサプリで、たくさんの食物酵素を含みます。

どんな人が向いている?
  • ・新陳代謝などが落ちてきたと感じる
  • ・30代以降の方
  • ・食生活が乱れがち
  • ・健康的にキレイに痩せたい
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本当に効くダイエットサプリランキング効果あり!本当に効くダイエットサプリランキング

ランキング1位プレミアム酵母

プレミアム酵母
  1. 総合評価:総合評価4.7
  2. 4.7 (9件)
お試し1箱コース:¥3,800(税別)
2回目以降:15%割引、いつでも変更/停止OK
通常価格:¥6,500+送料600円(税別)
容量:30包/1日1包だと1ヵ月分
種類:糖質カット、満腹感キープ

サプリの効果と特徴

  • 「糖質分解酵母」が発酵分解して糖質カット
  • 「満腹感キープ酵母」が満腹をキープ
  • 酵母でおなかスッキリ快腸!
食べならが自然に健康的に美しく!

しっかりとダイエットの結果を生み出してくれるのは酵母の力にあります。

酵母は糖質と合わさることで水・炭酸ガス・酢酸などに分解、余分な糖質をカットします。

また酵母に含まれる「グルコマンナン」が水を含むことでお腹の中で膨らみ満腹をキープ!

ダイエット中の一番の敵でもある空腹感を無くし、食べる量を減らして腹八分目でも十分に満足することができるという優れたサプリなんです!

その他にも腸まで生きて届いた酵母があらたに酵素を生み出し、新陳代謝が活発に行われ、健康面や美容面もサポートします。

ランキング2位カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス
  1. 総合評価:総合評価4.4
  2. 4.4 (11件)
定期初回:¥990(税別)
2回目以降:¥3,600+(税別)、3回以上の継続
通常価格:¥4,500+(税別)
容量:120粒/1日4粒だと1ヵ月分
種類:脂質カット、脂肪燃焼、食欲抑制、酵素

サプリの効果と特徴

  • 3種の特許成分が高配合でしっかりサポート
  • 2つのサポート成分と90種類の酵素も追加
  • 臨床評価試験で検証済み
高配合の酵素サプリメント!

ダイエット成分としても有名な「リポサンウルトラ」や「ガーシトリン」が高配合しているサプリです。

リポサンウルトラは、余分な脂肪を吸着して体の外へと排出する働きがあります。

ガーシトリンには肥満や生活習慣病など治療に使われている成分でもあり、食事等によって脂肪が体内へと蓄積しないようにエネルギーに変換する働きがあります。

この2つの成分を高配合することでダイエットをしっかりとサポートしてくれます。

また「サラシア」や「ギムネマ」といったカロリーカット系の成分も配合、さらに89種類もの酵素エキスの力で、体の中からスッキリと働きかけてくれる、まさにダイエットに適したサプリです!

ランキング3位スマート黒しょうが+生酵素

スマート黒しょうが+生酵素
  1. 総合評価:総合評価4.3
  2. 4.3 (7件)
初回定期:¥540(税込)
2回目以降:¥3,510(税込)、3回の継続が必要
通常価格:¥3,900(税込)
容量:90粒/1日3粒
種類:代謝アップ、生酵素

サプリの効果と特徴

  • ブラックジンジャーたっぷり配合
  • 173種類の生酵素
  • 基礎代謝の低下・酵素の減少を補う
ブラックジンジャー配合で実感力がスゴイ

主成分であるブラックジンジャー(黒生姜)には、普通の生姜の7倍ものポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールは代謝力を高め、燃えるダイエットをサポートします。

しかも1日にブラックジンジャーが151mgと、たっぷり摂れるのも魅力的!しかも540円と格安!

173種類の酵素も配合されていて、生のまま腸までしっかりと届くことで消化や吸収力を高めてくれます。

その他にもポリフェノールが豊富な黒にんにく、血行をよくし基礎代謝を上げる黒胡椒、抗酸化作用のあるビタミンE、アミノ酸豊富な黒酢もろみなど、ぎゅっと詰まったサプリに仕上がっています。

年齢と共に基礎代謝が落ちて太りやすくなった、酵素を補いたい、燃焼しやすい体質をつくりたい、こんな悩みをお持ちの方にぜひ実感してもらいたいですでね。

激やせダイエットサプリランキング激やせダイエットサプリランキング

ランキング1位CUTE ME

CUTE ME

10人が利用して平均-4.6kg

  1. 総合評価3.2
  2. 3.2 (10件)
初回定期コース:¥1,480(税別)
2回目以降:¥4,980(税別)、4回の継続が必要
容量:初回は180粒で2回目以降は120粒(1日4~8粒目安)
種類:糖質カット、脂肪燃焼、食欲抑制

サプリの効果と特徴

  • 3つの特許成分で食べたいをサポート
  • 6種のスッキリ成分を配合
  • ダイエットブックとエクササイズdvd付
食べることが大好き、でもヤセたい!を叶えるサプリ

リポサンウルトラ・コレウスフォルスコリ・ガーシトリンの3つの特許成分が配合されているサプリ。

これらの成分は主に、食べ過ぎや間食を防ぎ余分な脂肪は体の外へと排出してくれる働きがあります。

また糖の吸収を抑え脂肪を燃焼する働きがあるために無理なくダイエットすることができます。

これ以外にも、メリロートや白インゲン豆、生姜、ギムネマなどダイエット有効成分もまとめて摂れるのもCUTE MEだけ!

痩身効果試験済みで科学的にも証明されているサプリなので、その効果は確か!

インスタなどでモデルさんが写真をアップしたりして、若者から人気のサプリです。

ランキング2位ふるさと青汁

ふるさと青汁

21人が利用して平均-4.6kg

  1. 総合評価4.1
  2. 4.1 (21件)
定期価格:¥3,420(税別)
2回目以降:¥3,420(税別)、回数縛りなし
通常価格:¥3,800(税別)
容量:30包/1日1包だと1ヵ月分
種類:お通じ改善

サプリの効果と特徴

  • 青汁の中でも最高品!美味しい青汁
  • 食物繊維、栄養素がたっぷり
  • 14包のサンプル付き、返金保証あり
健康に!美容に!ダイエットに!

ふるさと青汁に含まれる「明日葉」は、八丈島のミネラルが豊富に含まれた土壌で作られた健康を代表する野菜。

青汁といえば「ケール」と思いがちですが、ふるさと青汁に含まれている明日葉は、そのケールの栄養素を大きく上回っているワンランク上の青汁なんです。

「カルコン」や「カリウム」などのポリフェノールを豊富に含まれていて、さらに「桑の葉」「大麦若葉」といった青汁には欠かせない原料も配合。

しかもすべて国内産の野菜100%!無農薬!

毎日飲むものだからこそ農薬や化学肥料などを使用していない、原料にこだわった安心できる商品を選びたいですよね。

青汁飲んだだけで痩せられるの?と思う方もいると思いますが、ミネラルや食物繊維をたっぷり濃縮した青汁なので、内側からキレイにスッキリとした健康体へと導いてくれます。

健康な体作りを始めることで体調を整え、消費しやすい身体ができ、いつのまにか「キレイになった?」「痩せた?」なんてことになるんですよね。

ランキング3位ベルタ酵素

ベルタ酵素

21人が利用して平均-4.0kg

  1. 総合評価4.0
  2. 4.0 (21 件)
定期価格:¥10,200(税込)
2回目以降:¥10,200(税込)、回数に縛りなし
通常価格:¥12,660(税込)
容量:ドリンクは2本、サプリは60粒/1ヵ月分
種類:酵素、短期間、置き換え

サプリの効果と特徴

  • ドリンクとサプリのw酵素セット
  • 酵素数は業界トップ
  • 熱にも酸にも強い、吸収されやすい酵素
  • 美容成分配合で、しかも美味しい
酵素数が自慢の置き換えダイエット

ベルタ酵素は、酵素の量は業界でも最大と言われています。

その数なんとドリンクで165種類、サプリで620種類、あわせて785種類!

野菜・果物・野草・海藻など天然素材から酵素エキスを抽出し、凝縮配合しました。

ベルタ酵素でたくさんの酵素を摂りいれることで、体内ではしっかりと消化・吸収の働きを高め、基礎代謝を高めることができます。

その他にもヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロなど美容成分も配合しているためにダイエットだけでなくキレイも同時に叶えてくれます。

ベルタ酵素と置き換えダイエットを組み合わせた酵素ダイエットで、そのダイエット効果は平均4.4キロ痩せていると試験結果が出ています。

本気で痩せたいなら、ベルタ酵素を取り入れたダイエットをするとかなり期待できるかも!

年代別で選ぶダイエットサプリランキング

同じダイエット方法でも年代によってその効果は違いますが、それには基礎代謝が深く関係しています。

基礎代謝とは簡単にいうと「何もしていなくても消費するカロリー量」のことです。

基礎代謝には個人差がありますが、年齢によっても変化してきます。「若いときは痩せていたけど太ってきた」という人が良い例です。

基礎代謝が衰えてきても同じ生活スタイルをしていると太るのは当然なので、その年代にあったダイエット方法を参考に美ボディをめざしましょう。

50代に人気のダイエットサプリ

50代に人気ダイエットサプリ

50代になると有酸素運動をしていてもなかなか基礎代謝はあがりません。

動くことも減ってしまうので、簡単には痩せない年代になります。

50代のダイエットとしておすすめなのは、栄養素を含んだ毎日イキイキ過ごせられるサプリです。

食事を改めて見直すことはもちろんのこと、プラス運動をすることもおすすめですが、運動の前にはストレッチをすることも心がけてください。

筋肉の量がかなり減少しているので、アミノ酸や黒酢、酵素を含んだサプリを摂取し、健康的に痩せることを心がけましょう。

運動は無理のない範囲内で行いましょう。

運動前のストレッチはケガもしにくくなりますし、体が柔らかいと代謝もあがるので、おすすめです。

50代に人気のダイエットサプリ

40代に人気ダイエットサプリ

40代に人気ダイエットサプリ

40代になると基礎代謝量はかなり減少します。

中年太りという言葉は、まさにこの年代のことなので、今までのようにダイエットしてもなかなか体重を落とすことができない方も多いのでは。

40代におすすめのダイエット方法は、有酸素運動をしつつ食事制限をすることです。

30代までとは違いなかなか運動だけでは痩せることは難しいので、糖質や脂質をカットしながら代謝を上げるようなサプリが効果的です。

もちろん無理な食事制限は体によくないので、栄養素や美容成分も含んだサプリを選ぶとよいでしょう。

40代に人気のダイエットサプリランキング

30代に人気のダイエットサプリ

30代に人気ダイエットサプリ

30代の体は基礎代謝が衰えはじめそれを実感する方も多いはず。

この年代で太り始める人が多いのは基礎代謝が深く関係しています。

30代の人におすすめなのは、適度な運動をして基礎代謝をあげるような燃焼系サプリです。

運動が苦手という方は、日々の家事やウォーキングなどのちょっとした運動の前にサプリを摂取するだけでも違いを実感できるでしょう。

特におすすめなのは有酸素運動です。

女性の場合は30代中頃から女性ホルモンの量が減っていくので、そうなるとより太りやくなってしまいます。

20代よりも痩せにくく太りやすい体となってくる年代ですので、1日30分は有酸素運動+サプリで代謝アップを心がけましょう。

30代に人気のダイエットサプリランキング

20代に人気のダイエットサプリ

20代に人気ダイエットサプリ

10代と比べると基礎代謝が減少していますが、それでもまだ代謝量は多いほうなので、極端に太ることはない年代でしょう。

20代で太っている方は、食生活の乱れが大きく関わっていると考えられますので、食事の見直しと適度な運動で痩せることができるでしょう。

食欲や間食がやめられない方は、カロリーカット系や満腹系のサプリを利用することをおすすめします。

またストレスによって太る方も多いです。

新社会人として新しい環境で慣れないなど、いろんなストレスを抱え込んでやけ食いに走ってしまうことはよくないです。

運動やヨガなど、自分に合ったストレス発散法を見つけることも大切です。

20代に人気のダイエットサプリランキング

10代に人気のダイエットサプリ

10代に人気ダイエットサプリ

10代は最も基礎代謝量が多く、他の年代と比べても一番太りにくい体質です。

しかし食べる量が運動して消費するカロリー量を越えてしまうと、当然太ってしまいます。

10代はまだ体が成長する時期でもあるので、食事制限でのダイエットは好ましくありません。

もし、極端に太っていてダイエットが必要な10代は、バランスの良い食事とカロリーの高い食事を見直すだけでも、体重は自然と落ちることでしょう。

10代のうちは、しっかり栄養を摂り体をつくることを優先としましょう。

運動は、バスケやダンスなど部活に参加したり、自分に合った運動をやってみるのもいいでしょう。

10代に人気のダイエットサプリランキング

サプリを飲んでダイエットを成功させるコツ

痩せるためにぜひとも飲みたいダイエットサプリ。

しかし、人によって成功する方と、失敗する方がいます。この差は、いったい何でしょうか?

実はダイエットサプリを飲むコツを押さえているかどうかが、ダイエット成功の秘訣なんです。

「飲むだけで痩せる」を過信しないダイエットを心掛ける

ダイエットサプリの宣伝や口コミなどでよく見るであろう、「飲むだけで痩せる」というフレーズ。

実際のところ、ダイエットサプリを飲めば一定の効果が得られます。1日数グラムでも減量するなら、続けてさえすればいつかは痩せるため、このフレーズはけっして嘘ではありません。

しかし、ダイエットサプリの効果は基本的に目に見えにくく、そこまで極端ではありません。「1ヶ月で10kgも」という痩せ方はとても危険で、できるのは下剤やその他の特殊な医薬品ぐらいのものです。

とくに、元から太るような生活習慣を送っている方の場合、ダイエットサプリを飲むだけではマイナス部分が大きすぎるため、まず痩せられません。

食事を見直す、運動を取り入れるなど、ダイエットにおいてごく当たり前の努力は必要不可欠です。

ダイエットサプリを選ぶポイント
体質や年齢に合ったものを選ぶ

体質や年齢にあったサプリメントを選ぶことはとても重要です。

便秘でスッキリしたいようであれば腸内改善系の便秘改善サプリ、代謝が悪い人は代謝をアップしてくれる燃焼系サプリなどがオススメです。

年齢にあったサプリ選びでは、体重が増えて太りやすくなる30代や、なかなか痩せにくくなってきた40代にオススメのサプリなど、その年代に合わせた悩みにアプローチしてくれるサプリを選ぶようにしましょう。

人気の高いものを選ぶ

ダイエットサプリは商品のブームが過ぎると消えていくものが多いです。

その中でも売れ続けているサプリは効果が期待できます。なので一時的なブームで消えるものではなく、ロングセラーなど長い間人気のあるサプリを利用しましょう。

サプリマインでは、たくさんあるダイエットサプリの中から売れているベストセラー商品、雑誌などで今注目を浴びているサプリなどを調べまとめて紹介しています。

また、芸能人が愛用しているサプリやモデルプロデュースサプリも人気があるので参考にしてみるとよいでしょう。

短期・長期どちらでダイエットをするのか決めておく

夏までに痩せたい!1カ月間に○キロ落としたい!など痩せるまでのタイムリミットは人それぞれでしょう。

短期間に急激に痩せるのは体に悪いですが、計画的にダイエットするのはとても大事なことです。

もしあなたが早く痩せたいのであれば口コミで痩身効果が大きかった短期集中の激やせダイエットサプリがおすすめ。

時間はかかるけど健康にキレイに痩せたいのであれば酵素系などのサプリも人気です。

酵素系サプリは芸能人やモデルさんの愛用者が多く無理せずキレイに痩せられるとSNSでも人気が高いサプリです。

このようにサプリマインでは、成分やサプリの効果によってどのような人に向いているか?を詳しく分かり易く解説しています。その解説を参考に自分に合ったサプリを見つけてください。

ダイエットサプリの効果を引き出す、正しい飲み方とは?

ダイエットサプリは医薬品ではないため、飲み方が厳密に決められていません。そのため適当に飲んでしまいがちですが、それでせっかくの効果を台なしにしてしまっているかもしれません。

ダイエットサプリにも以下のように、しっかり痩せるための正しい飲み方が存在します。

ダイエットサプリの基本は、用法用量を守ること

パッケージに書かれている飲み方と分量は、かならず守りましょう。

「たくさん飲めば、それだけ早く痩せられる」と思って、必要以上に飲んでしまう方がたくさんいます。

しかし、人が1度に吸収できる栄養素の量にはかぎりがあるため、ほとんどが無意味です。

むしろ、成分の作用が強く出過ぎて、下痢や吐き気などの体調不良を起こしてしまうことがあります。

ダイエットサプリを飲みすぎないことは、健康的なダイエットのために必須です。なお、飲む量を減らす場合は、効果が出にくくなること以外に問題はありません。

成分を壊さず身体にも優しいぬるま湯で

ダイエットサプリを飲むときは、ぬるま湯がベストです。

アルコールやコーヒー、お茶、ジュースなどは、成分が変質して効果が出なかったり、思わぬ作用を引き起こしたりすることがあります。

また、ほとんどの方が水道水から汲んだばかりの冷たい水で飲んでいますが、実はこれもおすすめされません。

水道水の成分自体はダイエットサプリに何の悪影響もありませんが、冷たいことから内臓を冷やし、身体の機能を低下させてしまうことが考えられるためです。

このことから、ダイエットサプリを飲むときは水道水を汲んだあと少し置いて、ぬるくすることがベストです。

なお、カルキがダイエットサプリに与える影響は極めて小さいため、ミネラルウォーターにする必要はほとんどありません。

ダイエットサプリの種類に応じたタイミングで服用を

ダイエットサプリには、効果を最大限に引き出す時間帯が存在します。

ベストタイミングは、以下のようにサプリが持っている効果によって変わります。

  • 食事のカロリーをカットする、満腹感を与える:食事の数十分前
  • 栄養を補給する:食事といっしょ
  • 脂肪を燃焼させる:運動する直前
  • むくみを解消する:夜寝る前や、お昼過ぎ

とくに、医薬品が食前・食中・食後に飲むことが多いことから、サプリメントも同じ感覚で飲んでしまう方が多いようです。

成分や効果の種類に合わせて、最適なタイミングで飲むことを心掛けましょう。

ダイエットサプリを飲むタイミング~いつから?効果的な飲み方は?~

ダイエットサプリを買う前に!ダイエットの心得について

ダイエットは一朝一夕で成果を出せるものではありません。そのため、以下のような心構えをしっかり持つことが成功につながる秘訣になります。

続けられること

結果を出すためには「続けられること」が何よりも大切です。

自分に合ったダイエットサプリを探す、安いものを探すなどの努力が必要です。

安易な短期間痩せを目指していないか実践前にチェック

本来、ダイエットは数ヶ月という長期間で行うものです。1ヶ月で何kgも痩せることはそう簡単にできることではありませんし、体調不良などのリスクも出てきます。

短期間ダイエットを始めるときは、難易度やリスクについて安易に考えていないかよく考え直してみましょう。

最低3ヶ月間飲み続ける

ダイエットサプリは、長期間に渡ってジワジワと効いてくるものがほとんどです。そのため、効果が出ないからと言って、1週間や1ヶ月程度ですぐに見限ることはおすすめされません。

ダイエットサプリに対して間違った幻滅をしてしまわないためにも、とくに停滞期に我慢することが求められます。

本来の効果を引き出させるためにも、「これ!」と決めたら最低でも3ヶ月は続けましょう。

ダイエットサプリを飲んでいるときに疑心暗鬼にならないためにも、しっかり下調べして、信頼できる商品を選ぶことが大切です。

ダイエットサプリ掲示板まとめ!口コミからダイエットサプリ選びの参考にしよう!

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更新日: 2018/01/29